小男孩83054472
你心裡壓抑，是你沒有找到正確的人生之路，人活著就要靠自己的雙手創造財富，人要想高興的活著，就要行走正確的人生路，才能得以平安長壽。
人不可做錯事，還要觀愛別人，幫助別人，獻出愛心，不可被自己的私心，私慾所迷惑。
要學會自已生存，多學知識，增長智慧。要促進和睦，和諧，為促進人類命運共同體而多做貢獻。
然自利人陳全孝
朋友，我覺得你應該已經在工作了，人工作了之後工作，生活，感情的問題便隨之而來，生活的壓力，感情的問題導致了現在很多年輕人變得抑鬱。所以擁有一個良好的生活習慣，工作習慣，和健康的心態變得尤為重要。
人的性格的形成是由於原生家庭所決定的，一旦形成就很難改掉。
下面有幾點建議，希望可以幫助到你
第一，瞭解你自己。你需要對自己的性格，行為習慣，人際交往，工作習慣，感情需求有一個全面的瞭解，當你知道你是什麼樣的人，這樣更容易讓你找到自己在社會交往中所扮演的角色。
第二，清楚自己的需求。這裡所說的需求一般指兩個方面，事業，愛情。
如果你是一個普通上班族，你想要晉升那你就要了解比你更高一級的職位都需要做些什麼，去學習，去請教。感情中你需要找一個不那麼拜金，願意和你在平凡生活中享受人生的伴侶。
如果你是一個創業者，創業初期容易出現這種問題，我個人也曾經創業過，不過失敗了。
作為一個創業者，需要了解你所從事的這個行業裡客戶的需求，和比自己強的同行去學習。
第三，瞭解自己想成為什麼樣的人。你想要成為一個樂觀積極的人，還是一個得過且過的人。
相信你肯定希望是前者，每個人都希望通過自己的努力，走向自己嚮往的生活。
想要變得樂觀，
首先要和自己身邊的人搞好關係，平時下班和朋友相聚一下。週末和爸媽進行一次談心，和女朋友去做一些有益的，快樂的活動，都會讓你重拾對生活的目標，為了那些愛你的人努力。
其次，你需要有一些控制自己的生活習慣。
比如每週進行3次體育運動，邀請自己的朋友活著家人。每週固定幾個時間選自己想要讀活著需要讀，對自己工作，愛情有幫助的書籍。每週看一部勵志的電影，比如《阿甘正傳》《當幸福來敲門》等等，讓你在工作之餘從電影中得到些啟發和動力。
最後，多讀書，文學類，史學類，小說，心理學的，多多涉獵。
加油，朋友，努力不一定有收穫，但不努力肯定沒收穫。努力去改變
社會常識天天見
長期心理壓抑導致的自卑，想要走出來，首先自己要有個正確的自我認識，我們平時說的自卑，大多數是自己的生活和工作壓抑而導致的消極的自我認定，這些人大多數都是經常看到自己的缺點甚至缺陷，也是很在意別人的目光和評論，所以導致了這樣很被動和壓抑。認識到這一點，我們就要學會重新認識自己，重新給自己定位。擺脫這種困境就要求我們平時做一些自己擅長的有意義的事情，收到了別人的誇獎和鼓勵或許對你的自信心會有很大的提升。如果被更多的人所讚賞，被別人需要，就會活著覺得更加有意義了。多和朋友親人交流思想，在他們的鼓勵下你會很快的被社會接納，歡迎。祝你早日擺脫自卑的惡魔，對生活充滿信心，成為一個陽光的受歡迎的人。
多味趣生活
自卑自賤是因為看不起自己，不接納自己，覺得自己沒有想象中的那麼好，覺得自己應該更好但是做不到，對自己不滿意。
放下這些設定、期望，人就會輕鬆了。
如何放下？
狗尾巴草不會自卑。它只是安然於自己的樣子，自在地過它的一生。人是一樣的。
每個人都有自己本來的生命軌跡，接納它，安然於它，過好它。
達達格
每個人的內心都是從自卑開始，小時候我們無法戰勝強者，產生自卑。它是動力，推動一切努力和發展。
是你對自卑的看法導致了無力感，問問自己，身處負面情緒裡，有什麼好處？一旦你能為自己的行動負責任，勇於嘗試錯誤，所有的經驗都是從錯誤中學習而來的。
茶愈
看書，學習，鍛鍊，唱歌。學會燒菜。安靜的學習環境，是很多人的努力才能獲得的。所以你要珍惜。每天好好學習。今天的你，比昨天的你進步了。就要對自己點個贊。。。早起早睡。別玩手機。成功的人就是對自己有約束力的那種人。就叫做自律，毅力。希望你堅持，給自己加油吧。[加油]
蕾蕾283831526
要有人引導幫助。如果是老年人，親人應該特別關心她，否則容易導致抑鬱成疾。多給她關心，有空帶她出去走走，領略一下大自然美景，多給她補充營養，豐富的鈣質鐵質，讓她身體健康，精力充沛。如果是中年人，中年人上有老下有小，壓力大，這時候最好的事有一個體貼呵護的伴侶，關心鼓勵他讓他重拾自信，讓他覺得生活是美好的，多陪伴多激勵，一定要讓他多感悟到生活的美好，如老人健康快樂，孩子快樂成長。有困難一起克服，一起面對，讓他度過自己的壓力期，迎接明天。如果是孩子，父母的關愛必不可少，學習壓力，要勞逸結合，要補充營養，要帶他見識世面，多帶他瀏覽祖國大好河山，感受生活的快樂。也可以多引導孩子看看一些勵志書籍，自己要先看，然後陪著看，孩子定然能從書中學到解壓的法寶。總之一句話，關心關愛，體貼呵護。一定會讓他們走出困境。
福州楊姐
朋友你好，如何調整自己，現實生活社會的改變是我們平常人說了不算的，就像現在這沒有硝煙疫情病魔的戰爭。做為我們平常人只有調整好心態，同時命運不是掌握在自己手中的，但也要控制好自己的性格和心態的，做到自我隔離防護，不出門，不串門，不信言，不傳言，不給國家和人民添亂，就是做貢獻了。等待著政府和努力付出奮鬥在一線的工作人員和白衣天使們，很快就會戰勝病魔侵害人類的勝仗的。中國加油！人民加油！眾志成城！天佑中華！
吉祥果195
平時總結一下自己的成績，包括吃飯，喝水，上廁所，目的就是干擾抑鬱症思維。晚上有時間的話就寫一下反擊抑鬱症思維的理智話
就這麼簡單
檢檢子
讓人還能放心的是，你現在知道自己是怎麼一回事。找一些勵志故事來看看，如果看書看不進去，就選擇一些電視劇，電影，試著去找一找，試著去看一看，或許能找到喚醒自信的那個點！
