前度再見
壓力太大了！我覺得可以把精力集中到一件事情上，最好是體力的簡單重複的事情上，這樣可以增加專注力，防止胡思亂想消耗精力。比如說打掃衛生，具體到擦地板，而且要認真地擦，擦地的過程中只想著怎麼能擦乾淨，犄角旮旯都要清理，其實在清理的過程中，你心中的灰塵和壓力也在清除和釋放，還有一種方法就是健身，健身推薦慢跑，到一個空氣清新空曠的運動場跑步，堅持至少40分鐘以上，這樣可以促進體內多巴胺的分泌，多巴胺事快樂因子，可以讓你瞬間很愉悅。總是秘訣就是要讓自己的身體動起來，不要躺著，坐著不停的思考思考。這樣大腦才不會生病。
飛天日記123
出現了輕度焦慮，最近又出現了幻覺。我不知道你的年齡、性別、家族史，健康狀況、工作情況、受教育情況等等，這是在與來訪者交流中必須知道的信息，只有知道了這些情況，才在交流過程中，起到引導、點撥的作用。與來訪者一起找到癥結所在，促進問題逐步緩解，到解決。
在這個平臺，很多問題，一兩句的問答，對解決問題本身起不到任何作用。
許多心理問題，是在成長過程中，經歷了很多難以言表的問題或畫面，導致心理問題慢慢形成。
輕度的焦慮，基本上人人都會有過，只要不影響正常的工作與生活，都是可以淡化處理掉的，轉移一下注意力，或是把問題剖開，設想最壞的答案，會有什麼結果，這個結果會不會來臨。真就是覺得過不去了，也只是一種對事的態度，這個態度是什麼樣的，主動選擇的權力還是在你手裡，你是事情的主人。
最近出現了幻覺，也是平時一直在考慮這個事情不好的一面，以至於考慮這件事成了日常的主要事情，想不出結果，也考慮不出怎麼辦，這就是問題本身了。以至於自己想不出辦法，還不積極主動的去面對，而是選擇逃避怎麼把出現的幻覺問題除掉。這是消極的生活態度，典型的頭疼醫頭，腳疼醫腳。
根本的問題還是從自己身上找原因。習慣性的思維方式與行為反應模式。出現了問題，應該是好事，輕度的焦慮與最近出現的幻覺，這是在提醒你，應該停止思緒，放了自己。平時增加一些運動，多曬曬太陽，人在太陽底下，大腦思維自然會轉向其他注意力。要不就看看太陽，看一會你受不了了，你自然知道該幹嘛了！
國泰民安盛世情
依我觀點認為輕度焦慮的事情👌解決啊！因為要放鬆自己的心裡負擔嘛！不能天天想那些不沾邊沒用的事兒，那不就能解決輕度焦慮嗎？怎麼有精力去想這想那嗎？因為自己的心情快樂代表著身體健康的象徵嗎？所以說：只要心情好，心裡好沒有其它列外想法的話嘛！因為每個人每天要高興一點兒，別整天愁眉苦臉的，這樣對人的健康沒有一丁兒👌處不說，並且壞處一大堆吧！這也是我們親身體驗過來的事兒，放下煩惱重現👌心情和快樂事兒。這樣的話就舒鉭多了啊！老人常說：只要你每天保持👌心情，到時侯都會健康長壽呢？因為就有很多這麼些事實擺在哪兒嘛！何必把自己關在不愉快的籠子裡嘛！自己就學著一些👌的多方面考慮一下嗎？每天適當多活動鍛鍊身體，順便去看看惹你開心快樂的人或物嗎！何必要如自己身體過不去嘛！因為身體是你自己的嘛！所以說：還是身體最為重要，要正確的認識到自己的立身之本嗎？人活著究竟為了什麼啊！還不是想比別人過得好嘛！因為只要你什麼事兒做得都是為家考慮的事兒。這都是正確的生活理念嘛！所以說：只要咱們的小家庭和諧了，咱們夫妻恩愛，父母身體健康，兒女活潑可愛。家裡日子過順實了啊！那比什麼都👍，開開心心的把小日子過得甜甜蜜蜜的。誰人還能瞧不起你呢？因為人一輩子還不是圖把日子過兒嗎？所以說：全家身體都好這都是我們中國人的優良傳統嗎？因為小家過好了祖國也跟著強大了嗎？所以說：還是關心國家大事情也是我們中⭕️人應乾的正事兒。因為我們都是英雄兒女同胞嗎？所以說：團結互助，互相往來，英勇堅強，自強不息地去完成我們應該完成的大事嘛！因為我們也是一家人，辦事說話都應該一口同聲的來辦一樣的正事兒。所以說：只要大家的力量都加在一起的話，你們說：這有多麼的強大昌盛啊！因為只要大家的心都想一塊兒去了，你們說：這要有多麼歷害，他就有多麼歷害。因為大家團結，所以說還愁大家辦不成任何事嗎？因為大家的拳頭都舉起來了，你說當今世界上誰國不怕嗎？所以說：咱們還是齊心協力地去把自己國家建設搞好，才是一件重要事兒。因為只有⭕️富👍了，咱們大家根本就不害怕誰了嘛！
快樂的人22030
僅僅是輕度焦慮一般不會導致幻覺，出現幻覺通常另有原因，出現幻覺確實應該引起重視，但幻覺也不一定是病態表現，例如幻聽，如果聽到的是風聲、手機鈴聲等非語言性幻聽，且不存在幻視等其他幻覺，也不存在被害妄想、關係妄想等妄想，則沒有什麼問題；如果同時伴有其他幻覺和妄想，或者幻聽聽到的是評論、命令自己等內容的語言性幻聽，就需要去醫院確診，以獲得及時有效的治療。
祿福子
作為專科醫生來說，你提供的病史並不完全，輕度焦慮，可以忽略不計，你所謂的幻覺是什麼樣的呢？如果是偶爾出現的，正常人也可以出現，如果是持續出現的，難以消除的，不存在的東西，那就可能是病態的了，情況建議到專科醫院就診，或者私信給我提供更詳細的病史。
李醫生助你康復
很能理解您現在的狀態。
你的焦慮情緒是可以理解的，環境問題，人員的離開，情景的恐懼等等都會造成我們焦慮的問題。
對於目前的焦慮您可以做一些簡單的冥想，比如可以在聽一些舒緩音樂的情況下閉目去想象一些讓您很舒服的場景，比如海邊、草原等等。
隨著您離開這個刺激的場景，可能您的焦慮會慢慢消除。
開心醫生六哥
去醫院檢查在和醫生溝通，我時常也會這樣，但我會選擇跑步，在無人的地方大喊幾聲哭出來，然後自言自語的說服自己這錯誤的幻想，因為我還有親人和要做的事！我要對自己和他人負責任，慢慢心情就回復了平靜，敬上
富華助夢
多做運動，放聲大笑，增加外出活動量，
尼喃藍汐
看來你是不是在家憋急了，放鬆一下自己，深呼吸
