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1.錢吉成。中國健美第一個世界冠軍，多哈亞運會冠軍，北京奧運會火炬手。可以說錢吉成是中國健美的探路人之一。而他從一名普通農村青年到取得如此多的成績，離不開他十年如一日的揮汗如雨。

4.鹿晨輝。17年黃金賽華人組第一名。鹿晨輝可以說是國內知名度最高的健美運動員了，旗下的服飾品牌和健身培訓都做的很出色。從一名保安到一個優秀的健美運動員，一個精明的商人，不得不為他點贊。

漫步雲端

不同的人對勵志可能有不同的理解。

每一個健美冠軍都是從普通人一步變成肌肉大神的，從這個角度說，每一個健美冠軍都很勵志。但是在健美界，不管是古典健美，傳統健美還是健體，不用藥的話根本無法進入職業比賽。從這個角度說，這樣的勵志並不值得推崇。而下面幾個人在我的理解中都是勵志的典範：

靠強大意志，短時間改變自身身材的影帝們

• 阿米爾汗
  在拍攝摔跤吧，爸爸這部電影時，印度國寶級影帝阿米爾汗先把自己吃肥，又在5個月內減重28公斤。瘦魚曾經地獄般訓練6個月減重25公斤，但仍然無法想像五個月減重28公斤所經歷的一切。
  
• 貝爾
  蝙蝠俠貝爾乾的事兒，就更加“喪心病狂”了。話不多說都在圖裡了。

科學健身，持之以恆改變身材的普通人

• 蒙奇坎迪
  看完了兩個明星，我們再看看普通人的例子。37歲的蒙奇坎迪，外科醫生，生完二胎之後開始減肥。看完這張圖，生完孩子的朋友們是不是對恢復身材又重新燃起了希望？
• 愛德文威利茨
  你以為光瘦下來就結束了嗎？看看威利茨，不僅成功減掉68公斤，還打造了一身可以比賽的肌肉。

逆天改命，讓我們自慚形愧的殘疾人

• 丹妮芭芭拉
身患骨癌截肢的丹妮芭芭拉，現已嫁入迪拜豪門。那些天天倒在沙發裡吃薯片冰激凌，還妄想找個高富帥的姑娘們，看到榜樣了嗎？
• 尼克聖託
  一場車禍只給他留了一條胳膊。獨臂，無腿又何妨？尼克聖託用健身告訴你什麼叫做逆天改命。

活到老練到老，兩個老頭子的傳奇人生

• 阿諾德施瓦辛格
  71歲的州長前幾天因為心臟手術住院了，出院之後第一時間又回到了健身房。患有先天性心臟病的州長早在97年就做過心臟手術，而我們身邊71歲的老大爺們在幹什麼呢？我們再順便看看地主家的傻兒子們：
  兄弟倆基因相似，一個學老爸健身，一個不願運動。
  
  
  
  
  
  

• 史泰龍
  州長的好基友史泰龍，72歲。啥也不說了，大寫的服！

美好的身材，千篇一律，有料的大腦，萬里挑一。

其實你距離完美身材，只差兩步

1. 伸出點擊關注的手
2. 邁出開始健身的腿

瘦魚健身

1.烏利塞斯（Ulisses JR），網友稱他為大D哥，烏利塞斯是知名健身模特，號稱擁有完美的身材比例的人。烏利塞斯非常重視身體是否勻稱，他很注重線條美感，在飲食上也是相當的嚴格，他會詳細計算出食物的熱量。

2.Simenon Panda，他的粉絲給他取了一個外號叫肌肉熊貓，在健身圈中，肌肉熊貓和烏利塞斯是最佳CP，他們兩個人經常一起健身。

3.拉扎爾·安格洛夫（Lazar Angelov），職業是模特、健身教練。他的腹肌被譽為最完美的腹肌，腹肌幾乎完全對稱，而大小恰到好處。

4.MaxPhilsaire，他有著性感男人的身材，身材和烏利塞斯相比也不甘示弱。他被人稱為完美黑金剛。黝黑的皮膚加上這身材，黑金剛的名字還真不是浪得虛名。

健身好不好

我從06年開始接觸健身，主要是健美為主。

那時候最喜歡看的就是阿諾施瓦辛格的雜誌和電影。

當時所有知識的來源只有一種途徑，一本叫“勁與美”的雜誌，最喜歡的就是裡面的插畫每一個健美的造型動作都當寶貝一樣貼在牆上，每天照著比劃。

阿諾也在我以後的生活中一路激勵著我，從健美冠軍到好萊塢演員,在到州長。成功的每一步都是那樣的傳奇。

阿諾的一生也改變了我的性格，堅韌而執著。

我相信不止是我，一定還有許許多多和我一樣崇拜阿諾的小夥伴。

如果你剛好看見，請留言讓我認識一下你。

為我們的偶像加油！

八塊腹肌令狐沖

健身帶來的好處說不盡。首先，如果你是真正的堅持了1-2個月，你會形成習慣，它會成為你生活的一部分，會給你帶來快樂；再者，健身會給你帶來氣質和身體上的好處，體型會好看，自己也會更加自信，身邊的人都會向你投來羨慕的眼光（簡直不要太nice），身體素質都會大幅度提高，整個人都會看上去很精神，身體各方面都會很比同齡好很多，你也會交一群健身的朋友，擴大自己的圈子；最後，健身會給你讓你提高對生活的態度，讓你發生蛻變。

個人文筆有限……健身真的會改變一個人，會改變你的很多壞習慣，它會讓你變得雷厲風行，自信心爆棚，它會讓你放下手機，拿起啞鈴一頓暴捶。

還是那句話……文筆有限，健身帶來的好處言之不盡，等你踏上這條路的時候你就知道了！

來年秋風起

施瓦辛格，健身界的"大佬"，美國 奧地利雙重國籍，不僅肌肉練得好，在影視界也很出色

李衡敏國際健美冠軍，全國冠軍及全場冠軍。

尚格雲頓：與施瓦辛格差不多，同樣是影視圈的

格雷格·普利特,曾經是“全球第一健身模特”，好萊塢影星。

黃哲勳 世界健身先生大賽冠軍

還有中國的彭于晏 ，拍一部片子學得一樣新技能

學習只為學習

張德強

世界健美冠軍夢想青成副校長導師

> 1984年至今從事健美行業33年

> IFTCU穗港國際健身教育聯盟副主席、導師

> 世界華人健美冠軍

> 世界健美大師

> 亞洲健美大師

> 曾獲得過“黃金之夜”健美大賽冠軍榮譽稱號

> 廣東省健康管理學會運動與體質健康專業委員會副主任

> 廣州舉重健美協會副主席

> 中山大學EMBA碩士在職管理研究生

> 江門市舉重健美協會名譽會長

> 黃金賽國際裁判

獲得獎項

> 1999年俄羅斯健美大賽亞軍

> 1997年-2001年黑龍江省蟬聯冠軍

> 2009年-2012年蟬聯廣州健美冠軍

> 2002年北京健美賽亞軍

> 2010年廣西省玉林健身健美賽冠軍

> 2011年香港健美賽亞軍

> 2011年華南賽冠軍

> 2011年三亞吉成健美冠軍

> 國內頂級賽事黃金賽職業組連續五屆前六名

> 2016年全國健美公開賽綿陽賽90公斤級亞軍

> 2016年亞洲健美聯合會青島分賽85公斤以上級冠軍

> 2016年新加坡世界wff大師級全場冠軍，並獲得世界該組織職業卡

> 2016年新加坡wff世界賽85公斤以上級亞軍

> 2016年北京黃金賽分賽亞軍

> 2016年不丹亞洲健美錦標賽健美大師冠軍

> 2016年深圳賽85以上級冠軍

> 2016年湖南省全場亞軍

> 2016年武漢黃金賽大師冠軍

> 2017年獲得第四屆新疆天山杯大師冠軍

> 2017年第十一屆深圳賽冠軍

> 2017年黑龍江省銳利達杯亞軍

> 2017年香港國際賽大師冠軍

> 2017年南京首屆英雄世紀盃賽雙冠王，85公斤以上冠軍，大師冠軍

> 2017年保定世界華人自然健美賽亞軍

> 2017年新加坡世界賽大師冠軍

夢想青成國際健身學院

hi，大家好，我是上官睿謙，是一位健身達人，也是一名私教，我想回答健身有哪些勵志的人，其實太多了，但直觀印象，我覺得能一直堅持下去的都很勵志，我做教練還有一個夢想就是可以站上舞臺為榮譽而戰，轉入這行數年經歷太多，曾因為生活壓力一度差點放棄夢想，但想想一路堅持下來很不容易，那就堅持到底，說不定你成功了呢，所以我覺得只要堅持，每個人都會很勵志，因為其中的辛酸苦辣，只有你自己知道，所以加油，越努力越幸運，以上是我個人觀點，不喜勿噴哈，加油

上官睿謙vlog

哈嘍 我是養樂多 很高興和大家見面

要說健身圈哪幾個人物健身最勵志，我覺得這兩個人你們應該都認識，也看過他們的電影，施瓦辛格和史泰龍！這兩位在健身界可是很出名的了，下面給大家介紹一下這兩位傳奇人物：

施瓦辛格 是世界上贏得健美頭銜最多的人，包括6次“奧林匹亞先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享譽全球的影視巨星，並曾擔任美國加利福尼亞州州長一職。另外，他還是一位成功的商人、投資者和作家。終結者、敢死隊、中國遊記等等都是我們家喻戶曉的電影，想必各位也都看過。

史泰龍 曾經美國拳擊新聞記者協會：拳擊事業貢獻獎，錄像帶軟件廠商協會大展：“世紀動作巨星”特別獎 年輕時的史泰龍獲得了很多的健身獎項，後來他進擊了影視界，第一滴血、敢死隊等影視作品讓史泰龍在影視界也大放光彩。

我喜歡的健身偶像就是這兩位，不知道你們知道的健身界比較勵志的都有誰呢，評論留言說一下吧。

壹七健身

健身界中，想說最勵志的男女，可以說非這兩位健身人莫屬！

為什麼這麼說？

下圖這位女生叫做希爾頓，是一位加拿大的女生。為什麼說她勵志，她出生的時候就沒有手腳，但從圖中可以看出，她整個人看起來非常陽光自信，並沒有為自己有這樣的身體而感到沮喪。

有這樣缺陷的身體，估計很多人會自暴自棄，而希爾頓並沒有，她還去健身房健身，當然她去健身房健身比我們常人要辛苦多了。

看看希爾頓在健身房的日常訓練。

利用掛鉤來做引體向上，槓鈴固定好來做負重深蹲。

雙手舉壺鈴，希爾頓對待每次的健身訓練都非常認真，絲毫不敢怠慢。

做吊環臂屈伸，做槓鈴硬拉。

希爾頓的事蹟讓她成為了很多人心中的偶像“生命給了她不可能，她卻賦予了生命更多的可能”。

她在接受採訪時曾說：“我並沒有想激勵別人，只是在完成自己的日常鍛鍊。我一直以來都是這樣做的，我從來不覺得自己和別人有任何不同”。

除了希爾頓，還有這位男生。他的名字叫做nicksanto，一位來自新澤西的健身愛好者。如果你是第一次見到他，估計你會給他震驚到，因為他沒有雙腿，而且沒有了一隻手臂，剩下一隻手只有一根手指。

他曾經遭到很多人異樣的眼光，遭到別人的排斥。但是他並沒有就向生活妥協，他不斷的挑戰自己，還走上了健身的道路。他想用實際行動告訴其他人，雖身體殘缺，但是那顆想健身的心是與常人無異的。

看看nicksanto的日常健身訓練。

槓鈴也能玩，只要藉助點輔助道具，我也照樣可以。

翻輪胎，這輪胎估計比nicksanto體重還要重，照樣完成。

nicksanto在不斷的挑戰自己，戰勝所面臨的一切困難，不僅如此，他還一直保持著樂觀的生活態度。

看完上述內容你有什麼想說的，歡迎在下方留言說出你的看法。

每個人的生活方式都不同，你對生活的態度怎樣，生活就會給予你怎樣的回報。

對比他們兩個，我們健身再苦再累都不算什麼。在這裡推薦一套徒手鍛鍊的健身動作，可以幫助你鍛鍊的全身，每個動作10-15次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。

箭步蹲

要點：挺胸收腹，一條腿向前跨出一大步，然後屈膝下蹲。

仰臥手摸腳

要點：仰臥於地面，右腳舉起時，用左手去摸右腳，左右交替。

俯臥青蛙跳

要點：俯臥雙手撐於地面，雙腿屈膝跳到雙手旁邊。

單腿舉頂臀橋

要點：一條腿放在椅子上，另一條腿向上伸直與地面保持垂直，臀部發力向上挺起。

單腿椅子臂屈伸

要點：雙手支撐在椅子上，臀部懸空，下撐至手肘約90°撐起身體。

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關鍵字: 健美 體育 健身