面對每日新增患者人數，面對14840這個驚人的數字，筆者心中五味陳雜，萬般不是滋味，目前全國總體形勢依然嚴峻，為了打贏這場疫情防恐阻擊戰，請大家務必引起高度重視，不為國家添麻煩，以下這份新冠肺炎防控指南送給大家，望大家遠離病毒，百毒不侵！
一、新型冠狀病毒知識
從武漢市不明原因肺炎患者下呼吸道分離出的冠狀病毒為一種新型冠狀病毒，WHO命名2019-nCoV（簡稱：新冠肺炎），詳細知識請參考國家衛生健康委員會辦公廳印發的《關於印發新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第五版）的通知》。
二、個人防護措施
1.養成良好的個人衛生習慣。講究個人衛生，咳嗽打噴嚏時用紙巾或手肘掩住口鼻，勤洗手，建議用肥皂或者洗手液進行清洗，不用髒手觸摸口、鼻、眼等部位，經手可傳播多種疾病，如消化道、紅眼病、角膜炎、呼吸道等疾病。
2.避免聚眾就餐。聚餐人群之間相互都是密切接觸者，咳嗽、打噴嚏產生的飛沫，可直接汙染整個聚餐人群，極易造成病毒傳播。
3.少去公共場合。除了必要的購買生活用品以及上班之外，儘量少出門，公共場合人員多，流動性大，人員組成複雜，一旦有病毒攜帶者，很容易造成人與人之間傳播。
4.經常開窗通風。室內密閉環境，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風險，開窗通風可有效減少室內病菌以及其他汙染物的含量，且陽光紫外線有殺菌作用。建議早中晚至少各通風一次，每次通風建議15分鐘以上。
5.外出佩戴口罩。儘量減少外出，在必要的生活用品購買、上班等必須外出的情況下，應正確佩戴N95或者一次性醫用口罩。
6.養成健康的生活方式。合理膳食，不暴飲暴食，使用肉類和蛋類要煮熟、煮透。少抽菸，少喝酒。勞逸結合，不熬夜，生活有規律，適當鍛鍊，吃動平衡。
7.保持居家清潔。居室門把手、遙控器、手機鑰匙等經常觸摸的公用物品，是疾病傳播的重要載體和媒介，應經常用乾淨的溼毛巾或者溼紙巾擦拭，必要時可以選擇合理的方式進行消毒，56℃熱水浸泡30分鐘、75%酒精、含氯消毒劑、氯仿等脂溶劑均可有效滅活病毒。
8.做好健康監測。儘可能避免與有呼吸道疾病症狀的人密切接觸。自覺發熱時藥主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩額頭，如有發熱要為其測量體溫。發現家人有發熱、乾咳、乏力等疑似症狀時，請及時就醫。
9.不接觸、宰殺、加工、運輸活禽。
三、心理防護措施
1.如何保持心理健康？
疫情可能導致公眾焦慮、緊張等心理應激，為減輕大眾心理的干擾和可能造成的心理傷害，促進社會進步，需注意心理健康防護。從權威媒體瞭解疫情和相關科學防護知識，規律生活，適度鍛鍊，讀書，聽音樂等。與他人多交流、相互鼓勵，相互心理支持，轉移注意力。要以積極的態度工作、生活，注意休息，放鬆自己，自我安慰激勵。可以進行呼吸放鬆訓練，有氧運動，正念打坐，冥想等方式來調適情緒。不採取否認、迴避退縮等不良應對方式。減少咖啡攝入，特別不要試圖通過菸酒來緩解緊張情緒。
2.哪些人需要進行心理危機干預？
部分人群出現過度的不安、無助、悲觀、緊張、委屈、躲避、僥倖心理、不敢出門、盲目消毒、易怒、恐懼、焦慮、憂鬱、失望、抱怨、孤獨、失眠、攻擊等應急反應，則需要及時心理調適或心理危機干預。
3.如何進行心理危機干預？
對於密切接觸者、疑似患者、就診的發熱患者、可以由精神科醫生、心理健康工作人員、社區醫生、心理熱線或線上諮詢平臺提供有關疾病和相關服務的信息，教授科學防範技能，鼓勵健康生活方式，開展健康宣教，減輕恐懼、壓抑等不良情緒；對於新型冠狀病毒感染的肺炎確診患者、密切接觸者和疑似患者的親屬、朋友、同事等，參加疫情應對的後方救援者，受疫情防控措施影響的疫區相關人員、易感人群，可以通過心理援助熱線、心理健康工作人員、社會組織、媒體、線上諮詢平臺，接受健康教育，獲取有關疾病防護科學知識，掌握識別不良情緒和自我調適方法，消除恐懼，不歧視患者、疑似病例。
四、常用防護工具的相關知識
1.口罩的選取、更換、保存和清潔。在新冠肺炎流行期間，建議選擇合適的口罩類型，不過度防護。按照國家衛健委發佈的《新型冠狀病毒感染的肺炎健康教育手冊》，建議一線工作人員佩戴醫用外科及以上標準的口罩。
醫用標準的防護口罩均有使用期限，口罩專人專用，人員間不能交叉使用。口罩被患者血液、呼吸道/鼻腔分泌物，以及其他體液汙染物汙染後立即更換。口罩佩戴前按規定洗手、佩戴時避免觸摸口罩內側，口罩髒汙、變形、損壞、有異味時需及時更換。
在新冠肺炎流行期間，在保障健康的前提下，可適當延長口罩使用（使用時間、使用次數）。如需再次使用的口罩，可懸掛在清潔、乾燥通風處，或將其放置在清潔、透氣的紙袋中，口罩需單獨存放，避免彼此接觸，並標識口罩使用人；醫用標準防護口罩不能清洗，也不可用消毒劑、加熱等方式進行消毒；自吸過濾式呼吸器和動力送風過濾式呼吸器的清洗可參照說明書進行。棉紗口罩可清洗消毒，其他非醫用口罩按說明書處理。
2.手套的使用，一次性手套不能重複使用，其他重複使用的手套需要每天清洗消毒，可採用流通蒸汽或煮沸消毒30分鐘，或先用消毒液浸泡30分鐘，然後常規清潔即可。
3.溫度計的選擇和使用。作為公眾場合檢測人員的溫度計，應避免交叉接觸，選擇紅外測溫儀等可以不接觸測量的工具，防止二次感染。
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