2月12日下午，廣東省政府新聞辦公室舉行疫情防控第18場新聞發佈會，通報我省疫情及防控工作情況，重點介紹居民工作生活方面的防控知識。
//
同一小區有病例，
戴口罩勤洗手最大程度保護自己
//
如果一個小區發現有新冠肺炎確診病例或隔離人員，小區的居民應該怎麼做好個人防護？省疾病預防控制中心消毒與病媒生物預防控制所所長劉禮平表示，無論是不是自己的小區或同一棟樓有病例，都要做好個人防護，把傳播途徑切斷就能最大程度保護自己，首推兩點：一是戴口罩，二是勤洗手。正確地洗手，採用六步法洗手，手心、手背、大拇指、手腕等都要洗乾淨。
與病例住同一棟樓的家庭要在生活細節更注意一點，如廁後馬桶可蓋上蓋子再衝水。地漏隔兩天就加一兩碗水，或放10毫升84消毒液，30分鐘後加清水沖走。外出買菜回來，儘量把鞋子放在門外面，鞋底可以噴一點酒精或者消毒液，進門後把衣服掛在陽臺上晾一下或固定的一個地方。
//
家中使用酒精，避免大面積噴灑
//
普通家庭應該如何選擇消毒產品？劉禮平說，日常居家需要加強物體表面消毒，首選含氯消毒劑，比如84消毒液、含氯泡騰片、消毒粉等，作用30分鐘，再用清水擦淨。使用含氯消毒劑要注意不要讓皮膚黏膜接觸，不要追求高濃度，居家使用的配置濃度一般是有效氯濃度250 mg/L～500 mg/L，擦試時要戴口罩和手套。而針對一些不耐腐蝕的物品如手機、平板電腦等電子產品，可以用75%酒精進行擦拭。個人衣物一般不需特別消毒，用洗衣液洗滌乾淨晾乾，市面上的一些衣物消毒液，多為酚類或其他低效消毒劑，較為溫和，也可以用來洗衣服。
特別需要提醒的是，家中使用酒精，最好採用擦拭的方式，而非大面積噴灑，注意遠離火源，家庭中容易因開煤氣爐或者使用打火機等火源帶來火災風險。
//
乘坐交通工具，
建議攜帶免洗消毒劑
//
隨著越來越多企業復工，出行的人越來越多，怎麼在乘坐地鐵、公交車、出租車等交通工具時做好安全防護？省疾病預防控制中心傳染病預防控制所副所長、省突發急性傳染病防控類國家衛生應急隊副隊長康敏說，乘客應做好個人防護，要佩戴口罩，外出回家或回到辦公場所要及時洗手。
地鐵人多的時候建議錯峰出行，儘量避免擁擠繁忙時間上班，單位和企業要做好安排。在乘坐交通工具時難免有一些接觸，扶一下把手和拉環，要避免接觸口鼻，建議攜帶免洗消毒劑，及時清潔自己的雙手。坐在出租車或者公交大巴時，如果條件允許，要把車窗打開，保持車內空氣流通。對於出租車司機，因為長期處於運營狀態之下，建議保持一定的身體鍛鍊，保持車內環境的清潔，在出租車上要有紙巾、消毒劑來保持個人手部衛生。
//
企業復工後，要避免人群聚餐
//
現在很多公司、企業已經開始上班了，在人員高度密集的寫字樓、工廠等這些地方如何做好防護？康敏表示，要保證工作場所的清潔，每天都要做環境的清潔以及物體表面的消毒。在健康管理方面，企業要有健康管理員、健康申報制度，每天對職工做好健康登記，發現異常的情況要及時報告。就餐時，職工們要自備飯盒、各自就餐，避免人群聚餐，食堂裡要配備足夠的洗手設備、消毒液。電梯是會造成局部人群比較密集的場所，管理人員可以貼保鮮膜，增加每天消毒的頻次，低樓層的單位可以經常使用步梯，減少在電梯裡與人群擁擠的機會。在企業中的公共洗手間管理單位，也要增加清潔消毒的頻次，對生活垃圾做好定期清理。
企業封閉宿舍要嚴格人員的出入，這是最大程度地避免潛在的傳染源進入住宿區域造成疫情的蔓延。至於在出租屋，返工時要和房東確認返回的時間，配合小區做好人員的登記、體溫的測量，主動申報自己的旅行史和健康的狀況。在合租屋要保持環境衛生，定時開窗通風。疫情防控以來，大家自我防護意識和生活習慣都有很大的提高，貴在堅持，戴口罩、勤洗手，保持個人衛生，注意呼吸道禮儀，這也是最有效的預防疾病的手段。
//
宅在家如何管理情緒？
可以思考人生
//
每天各種疫情消息不斷傳來，不少人會感到恐慌。省精神衛生中心心理諮詢科主任、副主任醫師尹平說，這次疫情有三個特點：有傳染性；原因早期不是很清楚；會發生死亡。這三個特點導致人們對信息特別關注。
他表示，出現恐慌情緒是人們面對危機或壓力時的一種正常的心理反應，不需要刻意去控制、壓抑。這種情緒反而需要正常地去了解、體驗、感受和接納，因為它能夠起到一種保護作用，促使我們進一步做好防範。同時，要主動把這種情緒表達出來，可以和家人朋友討論這方面的感受。
目前，廣東有不少人在進行隔離觀察，許多居民也是一直宅在家裡，多少會有些焦慮，要從兩個方面去應對。
一是如何去看信息。當下信息源很多，信息量大且容易變化，甚至有些信息之間還存在分歧。人在焦慮恐慌下，會去關注各種信息，這是人的本能。但要有選擇地控制信息量，從權威渠道、重要人物去獲取。在看的內容上，可以瞭解一些科學知識，比如什麼是冠狀病毒。從研究理解方面去獲取信息，會讓情緒平穩下來。還可以多看一些單位和小區的通知，這些是與我們切身利益相關的信息。需要注意的是，個案容易吸引眼球，但與我們的生活背景有差異，容易把情緒帶進去，建議少看。
二是如何做的問題。生活還在繼續，要給自己的生活做一些計劃，保證定時吃飯、睡眠，不要打亂規律，否則會影響人的免疫力。另外，宅在家也是難得和家人團聚的機會，可以好好和家人相處。也可以選擇一些感興趣的事研究，人專注在興趣上，會感到時間過得很快，情緒平和，也會有收穫，比如看書、聽音樂都可以。此外，要注意動靜結合，比如練瑜伽、打太極。防控疫情，保持規律生活和良好心態都很重要。
尹平說，還可以藉機思考人生。災難是存在的，痛苦是客觀的。可以想想，疫情結束後，生活恢復正常，怎麼更好地去過好我們的生活？這會是很好的收穫。
如果依然情緒不穩定，還可以撥打心理援助熱線，尋求專業幫助。
//
支援湖北不會影響廣東救治能力
//
目前廣東組織了大批醫療人員支援湖北，大家深感振奮。但也有居民擔心，隨著復工潮到來，廣東現有的醫療資源和防控措施是否足以應對接下來的疫情防控壓力？
省衛生健康委副主任陳祝生介紹，目前廣東共有104家收治新冠肺炎患者的醫院，佈局合理、救治能力強。104家定點醫院可參與疫情專項救治工作的有17066人，其中醫生4703人、護士7149人、其他人員5214人，大多數有參加過抗擊非典、中東呼吸綜合徵經歷，也有大量參加埃博拉的演練經驗。
陳祝生說，目前廣東派出1500多人支援湖北，總體來看，不會影響我省的救治能力。當前，疫情防控處於關鍵時期，湖北省特別是武漢市仍然是全國疫情防控的重中之重。全國各地共同做好新冠肺炎的防治，每收治療好一名患者，就相當於減少一個傳染源，既能提振社會信心，更能幫助湖北儘快控制住疫情，從而減輕全國其它地區的防控壓力，意義十分重大。在這個關鍵時期，我們一定要按照習近平總書記關於“疫情防控要堅持全國一盤棋”的指示，堅決服從黨中央統一指揮、統一協調、統一調度，在省委省政府的領導下，全力以赴、義不容辭地支援湖北疫情防控工作。
閱讀更多 廣州女性 的文章
