斩断传播源最好的方法就是宅在家，尽量不外出。但家里“宅”长了之后，大家纷纷表示这样的假期也不太好过。
尤其是年轻的爸爸妈妈们，纷纷表示从来没接受过这样高强度的育娃挑战，感到无所适从，只能仰天长叹“哇，太难了，心好累！”
家里的“小恐龙们”不能在阳光下游戏，不能在绿茵场上奔跑，不经历很大的体力消耗，怎能太平呢？
你家的小恐龙
还宅得住吗？
接下来，让我们跟着上海市立幼儿园的老师和家长一起动一动吧，看看他们如何宅在家也能玩出新花样，足不出户照样身体倍儿棒！
1、数字太极
动作简单、游戏好玩、锻炼有效是《数字太极》的特点，数字1-9对各个年龄段的小朋友来说都不会陌生，借助九个数字的形，利用日常基本的身体动作来开展锻炼，在太极演练音乐的渲染下，就可以亲子一起有模有样地表演《数字太极》游戏了。
点此观看视频：
*建议小朋友可以练习数字1-10；大朋友可以练习数字1-99。
*生活中创意无限，我们也可以试试练习字母太极、永字太极等好玩的游戏，祝愿大家宅在家中不枯燥，让我们一起“开新宅家 为爱悦动”！大家一起来吧！
数字打太极，
循序悟生机，
每天三千秒，
你我都健康！
还有哪些有趣的亲子小运动呢？
点此观看视频：
2、趣味核心训练
家里铺上一块游戏垫，父子俩就可以开练啦！
父子俩剪刀石头布热个身，依次开始穿山越岭；俯卧直撑握握手、推推球；仰卧拉手举腿；花式双人平板支撑。
3、走独木桥+引体向上
家里摆上几个奶粉罐，放上几条纸巾盒，拿上一根竹竿就可以玩啦！
游戏必备：健硕的爸爸一枚。
走上独木桥，跳过纸巾盒，就来考验爸爸的引体向上啦！
4、我是小超人
当你有一个大玩具爸爸，再配上一些球类道具，就可以玩啦。
先表演一下小超人，飞到爸爸身上；再玩起篮球、跳跳球、网球、乒乓球、拳击、体操，我就是运动小达人噢！
点此观看视频：
5、宅家运动
当爸爸遇上妈妈，中间再夹个我，奇妙的游戏时光就开始了。
一家三口一起来玩玩变速平板支撑，再来开合跳、波比跳，high起来吧。
6、葡萄的运动小课堂
我是小老师，欢迎来到我的运动小课堂。
我教妈妈练习游泳，一起来打退、滑手，这样才能游的快！
7、哥哥妹妹运动搭子
二胎的家庭也很和谐的哟~
我是哥哥的小尾巴，我和哥哥一起打乒乓、踢足球，我爱我的哥哥！
8、强壮爸爸带我开练
当你有一位健身达人爸爸，就可以开练啦。
吊爸爸的脖子，爬爸爸的背，骑爸爸的头颈上，其乐无穷噢！
为了鼓励广大家庭有效利用宅家时光，积极构建和谐亲子关系，由上海市妇女联合会主办，上海市市立幼儿园承办，推出了“开心宅家 为爱悦动”亲子运动短视频征集活动。
希望这些精选出来的短视频，可以给我们的家庭“战”疫带来乐观积极、健康向上的精神面貌！
今年的寒假真的是太长了，在家陪娃的你快带着孩子动一动，调整一下状态。
朋友们一定要撑住哦！坚持就是胜利！
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