哲爱艳
有社交恐惧症这很正常，因为不像在大学高中，人与人之间不会考虑的那么复杂。但出了社会，人与人之间存在了利益关系，同一部门的相互竞争都有的现象。不可否认我也有，熟悉的人觉得我跟个傻子一样，烂好人思想很严重，不熟悉的人又觉得我太高冷。你得从根本上去明白谁对你好，谁对你不好，别傻乎乎的把真心付出了，到头来发现自己失去了很多。害羞得分场合，让你上台演讲说说自己成功的事，就不能害羞，让你多跟领导接触也不能害羞，大大方方的才可以。
Mis大大的曹先生
我曾经和你是一样的，三十多岁才有女朋友，可以和你说说我的经验。
老实说，这个根深蒂固在心理里的东西很难改。别人理解不了你，会劝你大胆些，不要怕，但是没有用的，再多的鼓励和理论也没多大用处，你也明知没必要恐惧，但往往一想和别人说话，就打退堂鼓了。
先了解自我才能改变。
一般这种性格是童年的经历留下的阴影，你要找到原因，分析一下，过去的事早就过去了，那些不堪回首的痛苦还能伤害到你吗？你要明白，所有人的看法都是不全面的，他们又不是神仙，只有你自己才知自己的能力。说到底，所有人都摆脱不了人性，一样会吃喝拉撒，没什么值得惧怕的，更重要的是，大部分人都是好人，没人无缘无故看不起你或恨你，大家都很忙，说不定一转身，别人就不记得你是谁了。要时刻记住上面这些内容，利用暗示的力量，慢慢改变心态。
最有效的方法是实践。
先别着急，从很小的事做起。你一定也不喜欢到公众场合的，但是你要多走出去，可以不和任何人说话。你可以去公园逛逛，去人多的地方转转，看看形形色色的人，凑一下热闹，主动靠近一下，可以不说话，就听别人说，没人会留意你的。这样做得多了，就知道这世界很大，各种人都有，你不是特殊的。接着可以参加一下熟人的聚会，留心别人的说话。再慢慢尝试和别人打一下招呼。这个困难就是要这样一步步克服的。没办法，你必须踏出去，虽然不容易。
祝你成功。
乘风之翼
不喜欢社交，那就不社交，谈的来就谈，谈不来就不谈，别太勉强自己，工作的时候就工作，有工作的问题就谈工作的问题，偶尔能谈得上家常便饭，自己也有兴趣交谈，那就交谈，谈不上，没有话题，那就不谈，毕竟自己社交很烂是吧？[呲牙][呲牙][呲牙]
内向的人没有什么不好，有更多的时间独处，你只是还没有发现自己的优点而已。
抑郁症啊，对事情很敏感，会想很多，这个很正常，你觉得受不了了就去吃药，平时看看心理学，学学心理知识，了解自己的心里想法，了解自己的性格，也是对自己很有帮助的。
放宽心，会没事的，内向的人都很多，并不影响他们的优秀，放宽心就好。
荒野女巫的传说
有社交恐惧症和内向这两个比较好办，但是抑郁症就不太好办了，因为抑郁症是一种病，轻者是闷闷不乐抑郁，寡欢重者就是寻死觅活很容易自杀，甚至导致导致生命完结。
首先，咱们先说说社交恐惧症社交恐惧症，其实大多数人的心理可能都会有或多或少的疑惑困惑，尤其是刚步入社会的大学生，进入社会不知道怎么与人相处，不知道跟上次同事怎么能才能合得来没有不发生矛盾口角，其实这是一门功课，我们可以上网百度查一查学习一下怎么社交？看一些社交类的书籍在一个就是性格内向这个呢，是天生的也是无法改变的江山易改本性难易，所以说性格是天注定无法改变，只能把心态调和好，调节好心态心态保持平和乐观也没什么不好的开朗于内向，其实这都是一个个性，都是有优缺点的，我们不需要改正只是。心态好，一切都会更好！
666拒绝融化的冰666
我就是属于有社交恐惧症，我觉得是从小自卑影响导致，所以针对这种情况在职场上，真的很吃亏。
但对于这种情况，我觉得提升自己的自信心很重要。对于从小自卑的我，一直希望通过做好每一件事，提升自我信心。
我相信这一切都是可以一点点的克服。
Eva默默述
太在意结果，想得太多，每做一点事情都会想怎么样，怎么怎么样，会不会怎么样，这是优点也是缺点，优点是让你看问题看得更深，缺点是它有连贯性，前一件事会影响下一件事
看你的表现应该是进入不良循环中，越走越黑，可以试着把发生的事断开，把前后事情的影响降低，一马归一马，少想之前，多给自己从新开始的机会
问答行走
以前我很内向，也有过此经历，非常痛苦。
我的做法是，先离开那个伤心的城市，到新的城市新的环境，做喜欢的感兴趣的工作，重新认识新的人脉，然后通过互联网各种渠道学习自己的不足知识，比如交流沟通，比如情商，比如语言表达能力等等。
总之活到老学到老。
小波蛋文艺青年
我是晓晓，接下来的话我很乐意分享给其实很善良的你！既然你问了这个问题，说明你很愿意改变自己，以下是我给你的几个温暖的建议，希望你能迈出第一步，加油！
亲爱的其实很简单，首先就是找一件自己喜欢的事情，让自己每天都有醒来想干的事情！其实就是寻找生活的动力和希望！
第一，你的特长或者爱好，喜欢唱歌就对着手机或者是全民k歌里面唱歌，因为别人都看不到！如果你有一技之长，也就有了勇气再某个场合展示出来，这样大家都喜欢你！
第二，不善交际，就用成绩说话，如果你一般般往往会被遗忘在角落里，相反如果你很优秀，很多人会来主动找你！所以，加油！
第三，学会分享，朋友圈，西瓜视频，微博，扣扣空间，分享生活趣事，爱上拍照，你会发现生活原来很美好，原来大家都喜欢正能量的人，其实一直有人在关注你！
醇香咖啡味
你好，都是跟童年的家庭环境有关，推荐苏珊福沃德，《原生家庭，如何修补自己的性格缺陷》，有用来找我，我再给你推荐其它
不二119911
这种状况必须找职业心理工作者咨询疏导。但凡心里问题，唯独通过心理疏导来治疗，通过药物只是一种被动的办法，因此，建议大家最好是能找到，相应的职业心理工作者！
