做个会打扮的女人
这种情况下的确容易让人焦虑，对疫情发展未知的焦虑和对疫情过后工作上该何去何从的焦虑等等。有了焦虑的情绪要积极正确的面对，要知道特殊时期的特殊情绪很正常。那么如何排解呢？就我个人来说，我会每天在阳台看看花草，它们旺盛的生命力能赋予你积极向上的能量（图片为实拍））其次，看看之前想学过什么而一直没有时间去完成的，不妨利用这段时间去学习一下。或者看一些有积极向上的书籍。另外，找你网上能聊得来的朋友倾倒下负能量，当然，一定要找正能量的人去倾诉。总之，转移自己焦虑的情绪可以多种多样，适合自己的为好。几点建议，希望能帮到你。
木亦清清
说实话，就这段时间因为疫情的问题，所以不得不宅在家里，刚开始还好，看看电视，刷刷手机，吃吃喝喝的很容易过，但到了十天以后，真的是了无生趣，生物钟完全混乱了，因为无聊睡不着，也因为反正第二天不用早起上班，所以会看电影、刷手机到凌晨，有时几乎通宵，第二天睡到中午才起，一天吃两顿，关键是每天穿睡衣又不用化妆，整个人很邋遢，我都不敢正视自己了！
以前想做的事，现在有时间了反而也不能静下心来去做，我一个人在家宅了快一个月，急切需要群居生活。
至于有一点不适就怀疑自己感染了冠状病毒，说明你紧张、敏感，警惕性很强。但是你如果没有接触过高危人群，真的不用太过担心！要放松心情，整天在家可不要把自己整感冒了！因为一旦有感冒的症状，你自己不能分辨是感冒还是冠状病毒，就一定会去医院确诊，而医院现在是最危险的场所！
尽量养成早睡早起三餐正常，心情放轻松，多做一些舒展性运动，家里有艾条，可以做做艾灸，可以提高人体的正气（阳气）增强免疫力，艾烟又可以杀菌净化空气。
丁甲0525
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我初一开始到现在一直在家，中途出去三到四次出去买菜。刚开始的那几天心情烦躁，不习惯在家。特别是看见天气好的时候好想出去走走。但是心里也害怕出去，如果自己真的被感染了怎么办？还有网络上朋友圈居委天天的宣传，特别是看见李文亮医生走了，那些医护人员没日没夜的抢救感染病人，在想想我们自己，身体好好的，吃得睡得心里就想通了，不出去添乱了。在家怎么过呢，第一个方法就是跟朋友聊天，打电话，视频，还有就是锻炼身体，比如贴墙站十分钟，下蹲30个，跳广场舞这些都可以，就当着给自己放个假吧！
我相信疫情很快就会过去，中国加油！武汉加油！重庆雄起！[加油][加油][加油]
童话75632996
我也有过，感觉到恐惧！唯一的办法，跟家里人多说话，在家里或者阳台里面透气，运动。记得戴口罩哦！千万别自己在家里面闷着不说话，这样很容易抑郁，焦虑！给自己找一些事情做，不去想负面的东西！我今天上班了，跟同事们说话聊天就没事了。
大手牵小手幸福向前走
是的，等你宅在家里越无聊的时候，你越会去关注这些负面的具有威胁性的消息，新冠现在大家都比较担心，同时这种担心也是正常的，就是大家都担心，所以大家才会主动的隔离，主动地配合政府的要求，尽量少出门，勤洗手勤通风，大家一点都不担心的话，就像歌里所唱的，“说走咱就走……，闯九州啊”，那结果就是“你有我有全都有啊！”
但是过度焦虑呢，过度担心自己会患上观星观肺炎，过度关注自己的躯体不适，不能专注于当下要做的事情，总是感到惶恐不安，静不下来，这就需要去调整一下自己的心理状态了。
怎么调整了？
第一是需要正确认识到自己这种过度担心的心理状态，知道自己过度担心了
第二，要正确去看待这个疫情给你造成的真正的威胁的程度有多大，其实从大的数据看，只要听从国家的指令，做好预防，其实湖北以外的地方没有去过湖北的人，患上新冠肺炎的可能性并不大，即使患上肺炎了，其实大部分还是轻症的，也用不着那么惊恐。
第三是要转移注意力，就像昨晚大家都在分享树立扫把的图片一样，给自己安排点任务，或做点自己感兴趣的事情，把注意力疫情上暂时转移开来。可以进行呼吸训练，具体的做法是找个比较舒服的地方坐下，或者躺下，用鼻子深深的慢慢的吸气，然之后再憋一会，再慢慢曼曼用嘴巴吐出来，重复做这个练习5到10分钟会让你放松下来。
第四点是要有一点运动，即使在家里不出去，也可以做一些运动，例如做做体操啊，有些也可以打打乒乓球啊，等等之类的，或者简单的跳一跳啊，这些都是可以达到一个运动的目的，一个有点心跳加快，有点出汗，这样就可以达到运动的效果。
第五是要跟别人保持联系，跟自己的亲人，跟自己的朋友，跟自己的同事要保持联系，不出去也可以在手机上电话微信等等进行沟通，保持联系，把自己的感受可以说出来，看看别人面对这种情况，别人是怎么想怎么做的也你就可以有一个新的认识。
我以上这些你都做到了，还是觉得不行的话，那就可以寻求专业的心理医生的帮助。
水洪说心理
扫扫灰尘。做点家务，追剧。跟朋友聊聊天。都可以总之。别让自己闲下来。
老贼与小妖
在疫情未结束的情况下，我想宅在家里的不止我一个，我们应该响应国家的号召，少出门不聚餐不给国家添麻烦，但是在家里时间长了，难免会焦虑，但是我再看看奋斗在抗疫前线的医护人员和志愿者们，我们要做的能做的就是不要出门，保护好自己！如果你宅在家实在无聊，你可以对疫情过后的自己做个职业规划，同时也可以趁这个时间充充电，网上有各行各业的网络课程，这也不失为提高自己专业技能，赶超别人的好机会。从家庭来说，我们可以在家多陪陪家人，父母越来越老了，孩子越来越大了，我们能陪他们的时间是有限的，趁这时间好好孝敬父母，辅导辅导孩子的作业，也不失为缓解我们焦虑的一种方法。还有就是网上现在有很多兼职工作，我们也可以试试看看，既能打发时间缓解焦虑，又能有一份收入。相信国家，相信医护人员，一定能让离我们远去，期待春暖花开的时刻！
三小只神兽
面对疫情，既然我们不能选择去一线抗疫，那就选择在家安逸吧！这也是另一种做贡献的方式。
可学学美食制作，怡情养胃；可读书写字，陶治情操；亦可瑜伽冥想，修身养性。
想想一线抗疫的种种艰辛，我们何其知足。调整自已的情绪，坦然面对暂时的宅家，期待着疫情解除，我们满血复活，去看一场春暖花开的盛事。
妞妞的麦田
此次冠状病毒疫情，搞了我们一个措手不及，打乱了我们原本的计划，为了抗疫，我们响应党和政府的号召，宅在家里不出门，时间一长，也许会有焦虑现象，这就需要我们做好以下几方面工作：
1.积极的调整好自己的心态，要明白一个最简单的道理，我们宅在家里，也是再为国家的抗疫工作作贡献，至少不会为国家添乱，心态调整好了，心里就不会焦虑了。
2.若感觉身体不适，怀疑有疑似症状，也不必焦虑，本着早发现早治疗原则，及时汇报给抗疫小组，这样既对我们本人负责，也是对社会负责，要相信我们的医务人员。
3.若感觉宅在家里，无法上班，没有收入来源，也无须焦虑，我们正好趁这段时间，多培培家人，多给自己充充电，积蓄力量，增强自己的实力，来个疫情过后大爆发。
……
总之，只要我们心态调整好了，该吃吃，该喝喝，相信我们伟大的祖国，一定能够快速战胜这次疫情，我们宅在家里时间长一点，又算的了什么，焦虑从何而来？
