新农人冉阿周
我不清楚目前你的债务缺口有多大，今年的疫情影响到了各行各业，也影响了全国人民，甚至影响了全球经济。今年的开局可谓不太平，个人建议先冷静下来看造成你个人债务问题的缘由是什么，今后如何去避免。如果实在想不出，就要看疫情结束后，自己能怎么去做才能解决。疫情的这段时间就是你对过去的总结，未来的规划，现在蓄力做准备的阶段。
除夕之前，我自己也没想到疫情发展成这般，放假的时候天天吃吃睡睡玩玩，等正月初一的时候，自己觉得不能再这般下去了，总是该找些事情做做。以前因为工作需要，自学过一点PS，从初一开始到今天，一天天坚持下来，不断看视频学习，也慢慢更入门了，也能更熟练去运用。当然要精通还是要继续努力。
过去的时间，无论对错后悔之类的，已经是回不来，希望你往前，愿你早日找到出路。
纺织人看历史
很理解你的困境，因为现在我面临着和你一样的问题，我有大半年没工作了，且没有存款却有着万余元的负债，眼看就要逾期了，对于没有副业的我也在想这个问题，负债虽不多但逾期了就会影响信用，这是困扰我的一个大问题，毕竟对于没有额外收入的我来说，在目前情况下只有干等，而且还不知道要等到什么时候。心慌的一批，所以我们必须要想想解决方案，我目前的想法是这样的：
①准备鼓起勇气向父母开口先借五千解决逾期问题，刚出来工作那几年的收入也都寄回去给家里了，从十六岁开始就没有向他们要过一分钱，我想借五千块应该问题不大，顶多唠叨一下，借父母的钱承诺疫情结束后三个月内归还，而且还是双倍归还。
②对于心理这一块，我去年是在网上报名了自考大专，这一天天呆在家里除了吃饭睡觉玩手机，还会在网上学习学习，有时还会心血来潮做做美食和手工，这是我感兴趣的一些东西，以缓解心中的不安。
楼主可以根据自己的实际情况来想办法解决负债问题和心理问题，也可以和同事朋友多联系，多聊天，以免真的会抑郁。
通过这次对金钱的无助，对灾难的无奈，让我想明白了，等疫情结束后要努力工作，尽快还清所有债款，然后自己要有存钱理财的观念，存上一笔正常情况下哪怕自己三年不工作也可以维持自己的生活正常运转的资金。2020我们一起加油，共同迎来万物复苏，车水马龙的春天！
大改123
看到你的这个题目，我真的太有感触，我也快抑郁了。房贷车贷，上帝啊，我压力山大！要不然疫情严重，我儿子也该上幼儿园了。但是，看着每天确诊的数字在上升，想想还是在家吧，而且，我现在就算敢去上班，单位都不敢开工，忍了吧。题主，希望你多多做点别的事情，比如，研究美食，或者做做运动，转移一下注意力，为以后的工作提前养好身体！
雪薇和小七
坚持吧，我早抑郁了，去年一年没挣到什么钱，年前，还裸辞了，又赶上了疫情！焦虑也是一天，日子就这样熬着过！现在太多人如此，普通打工的，丢了工作，没有工资，当老板的生意急剧下滑，疫情面前冰凌破产的大有人在，还有疫情的家庭生离死别的痛，只能希望疫情早点过去！同时真是恨死了那些吃野生动物的人呀！真想把那个大神找到，打入十八层地狱！
信念一千零一夜
淡定一些，咱们状况差不多，我负债不多
我身体不好去年做了两次手术
有一段时间也有点抑郁了不想说话，目前都不开微信电话，不是为了躲债欠的都是信用卡，分期中.
只是不想说话
渐渐的我觉得不行所以开始健身
我觉得健身缓解了我很多，推荐你试试
我现在一点一点的开朗起来
一颗牛奶糖
这是客观存在的问题，抱怨消极都没用，振作起来，敢于直面问题，问题本身不可怕，处理问题的态度和方法很重要。债务如何产生，如何分阶段处理？中短期目标是什么？明确问题，细化，分步解决。空叹气，不能解决问题，抑郁是精神不健康的表现，必须重视及时就医，不能听任发展。
阳光11347
感同身受，受疫情的影响，把多少人原本计划好的一切全部给打乱了，按原来计划。现在工资已经发到手准备还银行了，眼看银行贷款一天天逼近，只能从别的地方另想办法，实在没有办法了，我是这样做的。
把钱从信用卡里面刷出来，打到还款账户里面，先应急。
因为我真的怕，被银行列为老赖。
宁涛vlog
相信遇到这种情况的人不在少数呢，生活的坚难足以压垮一个无比坚强的人，何况又遇到了疫情，有人調侃再不上班就要吃土了，幽默中透着辛酸，是的，我们都是负重前行的人，身上太多责任和担当，可又能怎么办呢，如今情况不以个人意志为转移！接受现实吧，有句话讲有人就有钱，特殊时期保命要紧，調整心态，每天愁也无济于事不是，把这段特殊时光利用起来，好好陪陪父母伴侣和孩子，重拾一下兴趣爱好，没事读读书，看场好电影，总比整天郁闷要强，等疫情过去一切都会好起来的。
忆往昔青春岁月
很理解你目前的状况和心态。但要相信所有的问题都不止一条解决方案，只要不灰心不放弃，所有的困难都会过去。
根据本人的咨询经验和阅历，给到你几个比较实用的方法。
负债压力的内心调节
之所以把内心的调节放在第一点来说，足以证明它的重要性。
有时候，打败我们的并不是困难本身，而是我们脆弱的心理。
负债压力给人们带来的普遍情绪有：自责、懊悔、情绪低落、焦虑、绝望。
要克服这些负面情绪最简单的方法就是两点：
“跟自己和解”。
不管在任何时候，发生了什么样的变故，都要首先原谅自己，跟自己和谐相处，统一战线。
“活在当下”
过去已去，纠结没有意义。未来未来，谁也不知道下一秒发生什么，患得患失更没有必要。
我们只有活在当下，把握当下能做好做到的每一件事，然后把结果交给天意。
建立负债清单手册
建立这个清单其实是一个很痛苦的过程，在具体的案例中，很多人之所以负债越来越多，往往是不敢面对自己的实际负债。
但神奇的是，当你把所有的负债，清清楚楚地写在纸上，并分类去思考每种类型的欠款的解决方案，或是暂时无法解决的资金数时，很多问题真的就突然有了突破口。
给每笔欠款对应的银行打电话，沟通最长延期期限，和是否可能分期。
一般时候，当我们的经济状况出现了问题，只要是正规的银行贷款，如果你能诚实地反应自己的情况，并说清楚还款的意愿和期限，银行都会给一定的缓和政策。
疫情当下，很多城市和机构也出现了不同的政策。比如有些城市已经规定二月份的房贷延期还款不纳入征信逾期，花呗也暂停了芝麻分的计算。
总之，当还款出现问题，千万不要逃避，多沟通，多表达难处和还款诚意。
利用好信用卡
我们都知道信用卡的还款免息期是50天左右，如果能很好利用好，可以帮助我们平稳你度过疫情。
目前，信用卡可以绑定微信，支付宝等多种消费渠道。如果资金出现问题，比起有利息的网贷，信用卡是最好的选择。
能挺就挺，拒绝各种贷款诱惑
比起五年前，甚至两年前，现在的贷款真的特别方便。在这个非常时期，我想很多人都动了心思。这个现象，在以后的文章中我会细致分析。
如果你真的特别需要这笔钱解决燃眉之急，那不说什么。如果你只是为了拆东墙补西墙，那我劝你千万不要！
所有的贷款机构，生存的基本法则都是“复利原则”。复利的力量到底有多可怕？我们把一张纸对折8次就有256层。看似不起眼的千分之一的日利息，积累一年，其实还是很恐怖的。
充实自己，勇往直前
有句话曾让我特别感动，大致是，所有不安的日子，我都是用努力奔跑度过的。
减少焦虑最好的方法就是不断的充实自己，寻找解决困境的方法，赚钱的途径。
即使在这个非常时期我们也可以给自己充充电，了解一些行业信息。其实人在最迷茫的时候，往往进步月快！
加油！
薇感情心理咨询肖巍
想想武汉因为疫情而逝去的同胞们，你就是这个世界上最幸福的人！困难都会过去的，留有青山在，不怕没柴烧！加油！
