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2020年春節註定是一個不一樣的春節,隨著全國範圍內的新冠狀病毒肺炎的感染傳播,所有活動都被叫停,全民宅在家十幾天,都快憋出了內傷。
對於羽毛球愛好者來說,更是手腳癢癢,想想疫情過去後,自己在球場可能都不會揮拍打球的場景,真是太難啦~
就算沒有場地,居家一點小小的空間也不能阻擋我對羽毛球的熱愛!
有個會打球的老婆是不是很重要 ~~~
這個 。。。 可以 。。。
哈哈,動圖僅供娛樂。那麼在家有哪些好的方法可保持我們打羽毛球的爆發力呢?
第一:腕部力量神器
經常這樣腕部練習,可以保持我們的前臂和腕部的力量,提高擊球的爆發力。
還可以預防鼠標手哦~~
第二:快速揮拍練習
快速揮拍可以鍛鍊保持我們擊球的速度和腕部的靈活性!
第三:顛球練習——保持球感的最簡易動作
擊球時要正反手的握拍方法不停地轉換,依靠球拍的的拍面角度保持球的垂直度,用小臂和手腕的力度掌握顛球的高度,做到越多越好。
Tip:在家的話別顛的太高,小心你家的水晶燈!
顛球加搓球練習:
第四:對牆打——終極戰場
如果說前面的訓練都是基礎訓練,那麼對牆抽球就是最接近實戰的技術。
牆面反彈回來的球速很快,可以練習我們的反應速度,加上正反手的變換,可以說的居家保持打球手感的最佳選擇啦!
還在等什麼,趕快練起來吧,疫情過後,再戰球場,不要被別人嫌棄哦!
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