老子傲的没法
在一定程度，宣泄一下，把心里的怒气放一下对人有好处，免得憋在心里更坏。
然自利人陈全孝
宣泄是排解或释放紧张情绪的过程，是自我保护和护养的有效措施。
当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。美国有关专家研究认为：“一个人如果有朋友圈子，就能长寿20年”，可见，朋友对一个人生活的重要性。
精神常用宣泄高歌、安静、痛哭等方法。现实生活中宣泄的方法很多，人与人因个体差异和所处环境、条件各异，采用宣泄的方式也不同，从小小的一声叹气，到大声痛哭、疾呼、怒吼以及打球、散步、聊天等都可以起到宣泄作用。
宣泄，不仅仅会使人心理健康、排解压抑，更能使人健康长寿。保持一个良好的心态，学会发泄，是一个人远离亚健康的重要武器。
开启心理能量
关于心理宣泄人的不良情绪如果长期积累、得不到有效地宣泄与释放，不仅会导致心理顽疾，还会出现自杀、对社会的仇视，甚至造成悲剧。
“宣泄疗法”是心理咨询与治疗中常见的方法之一，也是宣泄是人类必须的一种减压方式。心理宣泄室可以让不同人群在一个安全的地方将心中的不快，在可控的范围内宣泄出来。
当我们通过合理的方式进行心理宣泄后，久居心中的苦闷不胫而走，我们自然可以全身心地投入到学习、工作与生活中。因此心理宣泄室成为压力释放较为有效的方法之一。
心理宣泄室用于让个体在一个安全的地方将心里的焦虑、苦闷、愤怒等消极情绪释放出来，为不良情绪提供一个出口，达到心理放松和减压作用。个体在可控的范围内将消极情绪宣泄出来。
宣泄室的布置不仅仅是供发泄的宣泄器械，也包括合适的宣泄环境和用于交流的平台。在这里，可以通过击打沙袋、涂鸦、唱歌、听音乐、畅谈、笔谈等方式消除心理压力，发泄不良情绪。
在通过多种方式引导适度宣泄情绪之后，让心理向着积极健康的方向发展。
绘画心理分析师唯佳
在心理咨询中宣泄为何具有疗效？其原理是何？
心理咨询中，有一种技术叫宣泄，意思是通过述说，把内心的想法和痛苦说出来，会好受些，很多心理咨询师也在用。
在一些qq群，微信群，也会看到一些有心理问题的人述说，但这些人并不见好转，甚至加重。鲁迅先生笔下的祥林嫂，经常述说自己的不幸经历，说孩子被狼吃的过程，试图获取人们的同情和怜悯，但祥林嫂越来越重。
心理疾病好转宣泄，表面看有好处，但实际上，说一遍，消极的思维，痛苦的经历就在大脑思考一次，错误程序就运行一次，症状就会加重一些，这是心理疾病的特点决定的。正确的方法不是宣泄，而是调整，改变思维方式，用正确的思维不断暗示，让正确的思维自动运行，才能解决问题。
霍体清
第一，情绪是一种能量，宣泄是一种向外疏导，好似开闸放水，自然可以得到缓解。
第二，正确的疏导方式，如能得到共情的倾诉，书写，运动，到大自然中释放，转化为动力等有积极的作用。
第三，错误的疏导方式，酗酒，滥用毒品，性，暴力宣泄等，会给自己和他人带来新的伤害。
第四，有些情绪走了还来，反复出现，是因为疏导治标不治本，还需要改变诱发这个情绪背后的信念认知，让人生获得感悟，使情绪得以升华。
心理裁缝铺
宣泄法讲述的是宣泄的四种途径。分别是学会倾诉、高歌释放音乐、以静制动、痛哭。
每个人都渴望时时如意，事事顺心，但事实上“生活有苦也有甜”。当面对人生固有的烦恼和时代变革带来的种种困惑，面对疾病的纠缠，追求的失落，奋斗的挫折，情感的伤害，学习的压力等等困扰时，不良的情绪体验油然而生。如果对不良情绪不能正确对待，不加以及时调节疏导与释放，就会影响人的工作、学习和正常生活，继而导致身心疾病，危及人的健康。
现实生活中宣泄的方法很多，人与人因个体差异和所处环境、条件各异，采用宣泄的方式也不同，从小小的一声叹气，到大声痛哭、疾呼、怒吼以及打球、散步、聊天等都可以起到宣泄作用。
后山写手
生活当中受到压抑矛盾，而又无法解决的时候，人的内心是非常痛苦的。尤其是感情方面，给人造成的心理痛苦更大更深，啊，这类事情往往自己或朋友又不能够帮助解决，加之有些事不易对外人诉说，事实上大部分人遇到这些事都不愿对朋友提起。如果能够找到倾诉的人得以宣泄，得以关爱与温馨，虽然不能够解决自身的问题，但长期压抑在内心的怨恨愤怒，因得以诉说而像气球被泄一样，而心理上也能够得到一些安慰。但是这种情况并不能够完全达到治疗的效果。还需找职业人士给予引导治疗！
醒悟人生75069606541
当你伤心的时候
难过的时候
大哭一场
放纵一场
内心终会慢慢平静
毛竹毛竹
宣泄没有疗效
恒天漠漠
宣泄是心理上实现自我保护的一种方式，宣泄可以把自己内心积压的情绪释放出来，从而不对心理和身体产生影响
