红尘道场
一个早睡早起经常打坐站桩的人和个天天进健身房练肌肉的人哪个更健康？
答案是肯定的，前者更健康，后者是肌肉较前者友达，身才秀美。
前者打坐站桩属练气功范畴，调神（调心）、调身、调息是修练这类功夫的三要素，练功者以练气保真为首务，练功日久，气足神全，祛病健身是最低效应。长年坚持，活到老练到老，可达康乐长寿之境界。此语绝非夸大之辞，望喜爱此道者恒久练之悟之，自晓其中奥妙。
现代体育运动亦对强健身体有一些效应。但功效高低二者之间是有一定差别的。当然，生命在于运动，动即比不动好。但我觉得，现代体育锻炼，需因人制宜，运动适度，不然很可能产生相反的作用。
静中乾坤大
我们对身体的了解实在太少了，于是对健康的了解也实在太少了。
在养成打坐之前，我也有早起的习惯，记得从初中一年级住校开始，就比一般的同学起得早，大学毕业以后，也比较少睡懒觉。最近三四年，多加了一项运动：打坐。
从5分钟开始，一直到现在半个小时，40分钟，有时也能一口气达到一个小时。我想说的是，它成为了我的一个习惯了，和刷牙洗脸类似了，哪怕有时在火车上，我也会早起坐一段时间。
但这些跟身体健康有必然的联系吗？恐怕很难说。身体健康跟基因有关，跟环境有关，有些呢，即使没有测得出来的遗传症状和大家共知的环境因素，习惯很好，身体很棒的人，也可能得重症。
我看了不少身心灵方面的书，尤其想提醒大家：修行人也有得癌症的，天天打坐的人也可能身体会垮掉。打坐也好，进健身房也好，没那么多的必然联系。很多人以为，只是我们坚持不好，如果能坚持，就一定能保证健康。
以我所了解到只是，并没有这么多的确定性。
我们说无常也好，说不确定性也好，说其他神秘的科学还没有解开的原因也好，多怀着敬畏心吧。
有些人信佛，而且很信，修得也好，但生病了，或者遭遇了什么灾祸，就非常不理解甚至怀疑了。其实，想着打坐站桩，或者进健身房就保证身体健康的人，是给自己设置了一个大大的虚幻，骗自己骗得好苦。
一旦出现事与愿违，随即被击垮，违背了我们修身养性的初衷呀。
不管是跑步，锻炼身体，还是其他养心方式，只是一个渠道，一种方法，一种生活方式而已。
别高估，别神秘化呀。
财经作家邱恒明
很显然，是前者，即天天晨起练打坐站桩的人。因为这是身心同练，让自已的思想静下來，使精神得到升华。尤其是打坐，是一种传统的修身养性的好方法，不但能健身，还能治疗各种慢性病。特别是精神方面的慢性病，如失眠，神经衰弱……我就是一个顽固的失眠患者，病史己有六十多年，几乎吃遍了有关中西药，治标不治本，痛苦万分，从年轻时就多次想一死了之，但每当有这个念点，就想起多灾多难，疾病缠身的老妈妈，我死了，也就杀了她，于是，我以顽强的毅力，坚持活下來！以锻炼身体为主，先练跑步，后加上打坐。动静结合，收效明显。尤其是打坐，给我带來意想不到的效果。那种感觉简直不可言传！当你完全排除杂念，进入忘我忘物的境界，如同进入仙境！飘飘然云游太空，此时此刻，哪里还有什么忧伤和痛苦！
当然了，达到这个境界亦非一日之功。但也別认为高不可攀。要有信心，持之以恆，关键就是一个字“静”。开始很难，别急，哪怕能静10秒，20秒也行……这里，不是讨论练习的方法，只是鼓励朋友们行动起來，如需讨论具体方法，有兴趣者可互相交流。结束语“坚持数年，必有好处。自信人生200年，会当击水三仟里”！
洞察一切2
从锻炼等级来说前期站桩要高级一些，但是明显的效果短期又看不到，难坚持，一年两年看不到明显身体感知，和肉眼可见的成效，是大多数人放弃的原因，所谓高深的理论和走火入魔更是让人却步，其实站桩很简单，久站必有效，效果初见之前的几年，也是对心性的磨炼。
静坐我都不想说，大多人几乎没效果，虽然说静坐法门确实是万圣入门的通宝，但对心性和根性的要求确实很高，想靠静坐入门，真难。其实想想很简单，达摩传法，之后为何要创易筋经，就是因为静坐初期不适合所有人入门。
气功虽然高级，但能入门的真是少之又少，懂理论的人很多，真正实心修行的很少，很多人坚持个半年一年没入门，就放弃了，不如不练。
从实际点出发的话，跑步，健身，可见的效果明显，所以练起来信心十足，也容易长期坚持，所以跑步健身等更健康一点吧。
锻炼不应该分高级低级，气功是一场修行，修行之路无比漫长，艰辛，中途而废不入不练，不入跑步健身来的实际，还是从实际出发的好。
牧羊人Q
我打个比喻吧，可能不很准确：如果说早起经常打坐站桩是乌龟行为，那么进健身房锻炼就是兔子行为。乌龟练的是内功，兔子练的是外功。内功讲解调养气息，身体内循环畅通，至于肌肉发达不发达不是主要，肌肉健康就行；外功练的是肌肉及体能，通过外在运动迫使内循环运动起来，所以肌肉很结实，但内脏功能未必很好，而且一旦人年龄大了，运动能量跟不上，体质下降很快。乌龟与兔子，大家更喜欢哪一个？
用户9536099596182
我没有去过健身房~
也不刻意追求多大的，肌肉纬度
自然，健康就好
夜跑🏃10公里~经常爬山
我喜欢佛学的智慧，经常打坐冥想~
我觉得，只要你想练
到处都是你的健身房，
我喜欢户外自由的奔跑🏃
和户外的，天然氧吧，山水间……
运动，信仰~治愈了我的~重度抑郁症
外练的是外在的体格
内练的是性格~性格又决定与命运……
一年一年的过，人生不能空空如也
动起来，就会有收获……
照片就是本人
经常分享户外运动，有缘可以关注
峰师兄
二者的目的性不同。
打座的目的是保持柔软，打通气脉。运动的目的是强筋健骨。
老子说：
“专气致柔，能如婴儿乎？
天下之至柔，驰骋天下之至刚。
人其生也柔弱，其死也坚强”。
这些都在说明一个原理。生命的本质是柔软而不是刚强。冬天万物肃杀，树木枯萎、刚脆。春风入气，万物生发，柔软而生机。
保持适度的体外运动很重要，过度则易导致筋骨的固化，固化则易老化。相反宜加强气血的体内运动，生生不息则生命不息。
人的意识运动也是一样。思想的顽固、执着都意味着意识的固化与自我。而意识的固化则导致“习惯、喜欢、固执……”。而这些就代表人体的偏失而失去均衡---心理主导生理。身体因意识的我执而形成封闭体，也就切断了与自然环境的往来。气之外循环往来就断了，只剩下血之内循环。因此身体开始衰退、疾病。
打座首要去自我化。无我而开，开即通，通则顺，顺则全。
自然之子一一来去无意
没有哪种方式更健康这种说法，只是更适合自己这种说法。为什么呢？且听笔者一一道来。
可知达摩祖师，为何创造少林功夫，还有《易筋经》？
如果你是一个天生身子骨比较弱的人，或者是阳气不足的人，你去站桩打坐试试？恐怕你坚持不下去。为什么呢？因为站桩和打坐，都是将人体下部的能量向脑部抽提。
本来自己的能量就弱，阳气就不足，还站桩打坐？
这时候，宜动不宜静，先把阳气和能量补充上来再说。武术，健身均可。
如果你血气方刚，最好去站桩打坐，此时的你，宜静不宜动。不要以为血气方刚就是身体健康，不是这样的。
以上的阐述叫什么？叫老祖宗的智慧，叫阴阳平衡，叫刚好，刚刚好。
这才是中国人，独有的智慧。
{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3345570307498106292"} --}老祖宗的智慧
一个早起经常打坐站桩和天天进健身房锻炼的人哪个更健康？
我们所说的身心健康，其实分为二个层面，一个是心理健康，一个是生理健康。从中国传统的养生理论来说，健康就是内外平衡，阴阳平衡，干湿平衡，一旦失衡了，人就得病了。还有一个即木桶理伦，一个木桶有许多木板围成，有长板有短板，木桶装水多少是由最短的木板决定的。人的身体好坏不是由一个人最强大的部分决定的，你身体状态是由你最差的部分决定的。
从现代科学来说，人的身体结构很复杂，从心脑血管，四肢，骨骼，肌肉，五官，反正看一下三甲医院有多少科，你就知道了，哪一项出问题，你就得病了。
打坐站桩和健身房练肌肉，哪个更健康？就看哪个是你的短板，你能补上短板，对你就是相对健康的。
有些是心理层面的锻炼，有些是生理层面的锻炼。从心理层面上来说，平和，宽容，慈悲，有许多。而生理层面同样，肌肉力量，心肺耐力，身体柔韧性，反应灵敏度等。把某一项说成能锻炼到全部的是不现实和不严谨的。我们也不必把打坐和健身对立起来，完全可以相互交融。可以今天打坐与站桩，明天跑步与健身，尽量相对的补充自己的短板，保持相对的机体平衡，使自己的身体更加健康。
邵可容
打坐站桩健的是身，是五脏六腑。
健身房健的是体，即四肢。
打坐站桩是赚钱，每天在给身体赚钱。
健身房那种大汗淋漓的，伤津液，短期看，是肌肉结实了，但是对五脏六腑的调理是无益的。
