古往今來，孩子都是父母心中永遠的牽掛，父母和孩子之間的關係，在某種程度上就像風箏與線：在孩子小的時候，父母小心翼翼的拉著線，讓風箏在自己看得見的天空飛翔，在正確的方向飛翔；而孩子長大後，想要飛到更高、更遠的天空，這個時候，父母不能一味的束縛，也不能直接放手，父母可以通過手中線來感知孩子是否健康快樂，幫助孩子認識世界，讓孩子找到真正屬於自己的天空。
作為家長，作為“過來人”，有許多孩子不知道的經驗和教訓，希望孩子能聽自己的，為孩子的一言一行操碎了心，可是孩子卻不理解父母的“良苦用心”，做出許多讓家長失望傷心的事情。很多家長都發現，一些事情越讓孩子不要做，孩子就偏要做，就像產生叛逆心理一樣，不過家長要警惕了，這可能是“白熊效應”，面對這種情況，家長能做些什麼呢？
山重水複疑無路
上個星期，小區門口的小花壇在重新翻修，因為小環平時也不怎麼去小花壇那兒玩，媽媽就只是和小環說“最近一週你千萬不要去踩花壇那兒的水泥”，就沒有特別注意小環的行蹤。可是在媽媽告誡小環不要踩水泥的第二天，小環就去小花壇周圍踩了一下，在水泥上留下了自己的小腳印。媽媽讓小環不要總是跑來跑去的，可是小環一點兒也不聽，媽媽沒有辦法，只好把小環關在了家裡，可是在家裡小環調皮得更厲害，玩具亂扔不說，還整天像小陀螺一樣轉來轉去，媽媽不斷的制止，不停的強調，可是小環變得就像風一樣，媽媽非常難受，孩子怎麼就不聽她的呢？
大多數家長都有類似的經歷，不要孩子做某一件事的時候，孩子偏要做，有時候孩子似乎就是要和家長唱反調，把家長的要求反著聽，這又是為什麼呢？
白熊效應
美國哈佛大學丹尼爾·魏格納教授曾經做過一個心理實驗。教授要求第一組參加實驗的成員不要在腦海中想象一隻白色的熊，第二組成員要在腦海中想象一隻白色的熊，但是教授根據對實驗者的腦電波測試後發現，第一組成員想到這隻白色的熊的次數要多一些。
也就是說，當外界給我們一個信號，要求我們不要去做某一件事的時候，我們的大腦可能會不由自主地去做這件事。因為這種現象由這次實驗得到證實，所以人們稱其為“白熊效應”，而根據其產生的效果，人們又稱之為“反彈效應”。
從科學的角度，可以理解為在人們想要轉移自己的注意力時，其實人們的本意是要抑制這個念頭的，但是我們的大腦會下意識地在腦海中找一下是否還存在這個念頭，而這個過程，恰好強化了我們本來想要抑制的念頭，從而產生了“白熊效應”。比如我們在睡覺前聽了一首神曲，想要忘記它，但是到床上後，這首曲子的旋律會一直縈繞，而我們無法入眠。
家長的哪些行為更容易讓孩子被“白熊”綁架
1、頻繁的囑咐
孩子早上睡懶覺不想起床，媽媽不停地催促，“快點起床，早餐都要涼啦！”“還不快點兒起來！要遲到啦！”，路上反覆告訴孩子“在學校裡要聽話，不可以打架”，到校門前，還告訴孩子 “上課要認真聽講，不要和同學講話！”“不準想著玩手機！”。晚上孩子回家後，“快做作業！”“不要看電視啦！去睡覺。”家長們類似的話是不是一天可以和孩子囑咐十遍？太多善意的提醒，可能會讓孩子心裡越來越煩躁，越來越不想聽家長的話。
2、過多的批評抱怨
許多孩子的行為如果超越家長的界限了，家長就會批評孩子，暫且不說家長的邊界劃分是否合理，就說有時候，一件事孩子還沒有完全消化，家長就批評 “你看看，我都說了多少次了，你怎麼就是不改，看你王阿姨家的小孩，你怎麼就不學點！”“怎麼還不睡覺？明天不想上學啦？”有時候，過多負能量的批評或抱怨，會在孩子心中累積不自信的因素，這樣做不僅打擊了孩子的積極性，而且不利於孩子的情緒健康。
3、長期缺乏鼓勵和肯定
有些家長認為“教不嚴，父之過”，所以很少對孩子有肯定的鼓勵和讚揚，在他們看來，只有在“逆境”中，孩子才越能成長，所以，孩子進步了，家長們認為是應該的。但是如果長期沒有家長的鼓勵和支持，孩子做事情的動力可能會喪失，時間一長，孩子可能會認為家長對自己漠不關心，就會不聽家長的話了。
正所謂“有無相生，難易相成”，家長只需要對自己的言行進行適度的調整，就能利用好“白熊效應”的另一面，讓孩子遠離“白熊”。
以柔克剛
1、知其然更要知其所以然
家長們最容易犯一個錯誤，在指出孩子的錯誤時，家長總是直接地說“不要”做某事，不告訴孩子為什麼不可以做某事，這就可能給孩子一種錯誤的意識，而潛意識會激發孩子大腦中的“白熊”，讓孩子的語言與行動產生分歧，所以，家長要注意在說“不要”前，轉化自己的語言習慣，使用正面的、能夠讓孩子“知其所以然”的語言。
2、建立家規，以身作則
在孩子成長到一定階段後，家長可以學習一下幼兒園和學校的做法，和孩子約法三章，建立良好的家規，不過家長要以身作則，給孩子樹立好的榜樣形象，比如，約定好每天看電視的時間，時間到了，即使劇情再撲朔迷離，也要關掉電視，讓孩子知道規則的重要性，養成遵守紀律的好習慣，不讓孩子用抱怨或指責來結束，效果更佳。
“白熊效應”是經常存在的，但是家長可以提高警惕，用迂迴的“戰術”，讓孩子巧妙地繞過“白熊”，和孩子面對面平等的交流，減少孩子的逆反心態，幫助孩子健康成長。
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