2020年的春天，防控新冠肺炎疫情“停課不停教、不停學”的舉措掀起了網絡教學的新革命。怎麼做線上體育教學，才能讓學生在輕鬆快樂中強身健體呢？結合實際教學，我來談談自己的幾點思考。
本文作者、渭南市臨渭區西安路小學副校長張祿
列舉名人事例，營造好氛圍
體育教師在課程設計上和網絡教學過程中要強化學生思想動態教育，因為是遠程教育，我們的視野受限，看不到每位學生。教師可以通過列舉體育名將取得的驕人成績，比如中國在奧運會上首枚金牌獲得者許海峰、田徑項目110米跨欄名將劉翔、昔日籃球運動員姚明……講述他們訓練過程中流汗、吃苦、受挫的真實事例，在困難面前一次一次勇於戰勝自己、勇往直前的精神。以此為契機，鼓勵學生在疫情面前一方面要有正確面對的思想意識；另一方面要用樂觀、積極向上的態度學習榜樣，加強體育鍛煉，從腦海深處重視體育、熱愛體育，對體育產生濃厚興趣，產生學習的動力，才能高效地完成體育任務清單，達到愛學、樂動的目的。
依據場地環境，佈置清單效果佳
學生居家場地有限，所以，教師設計教案時要求運動量適合，動作幅度不宜過大，做些簡單的徒手操或根據學生情況做負重練習。以趣味性活動為主，使學生在趣味的基礎樂意鍛鍊，堅持鍛鍊。例如：我在一次課程設計中，把熱身運動定為家長陪學生“室內遊”，路線是從客廳到廚房全程大約60米，需要3～5分鐘時間；在這一過程中，學生做“導遊”，把“沿途”看到的變化講解給家長聽。通過熱身運動達到鍛鍊身體的目的，並瞭解家庭居住的實況及變化，從而懂得父母辛勤勞動的不易，明白只有勞動才能改變實際生活的道理，培養孩子的感恩意識。
另外，體育教師在運動部分的設計動作跨度不宜過大，讓每個孩子背上書包、裝上適量的書做正面側面背面、雙手前平舉、側平舉、上舉深蹲運動，對場地要求不高，動作難度不大，學生人人能做、家長樂於配合，任務清單得以有效落實。
落實鍛鍊時間，養成運動好習慣
學生長時間宅家，習慣緩散、作息不規律，所以，我們體育教師在網絡授課時要把握三個堅持。
一要堅持按時性。利用好作息時間表嚴格堅持每日鍛鍊，首先，在30分鐘的課間操時間要求學生和家長聽著音樂堅持做廣播操或者韻律操，並在動做上要求到位。其次，堅持眼保健操時間認真有效的對雙眼進行服務，讓雙眼緩解疲勞。下午每天體育健康鍛鍊課時，家長堅持督促學生完成體育鍛煉任務。
二要堅持全面性。我們在居家鍛鍊時從四肢到軀幹，不放過任何一個部位任何一個關節，使他們都能得到適當的運動合理鍛鍊。從力量、靈敏、耐力 、柔韌等方面多角度考慮去運動。
三要堅持有效性。在運動強度上求規律，運動中求有效性，不能因為今天高興狂運動，明天不開心就微運動，這樣會對肌肉關節造成損傷，運動強度要循序漸進、由小到大、堅持有規律的運動，在鍛鍊過程中使身體各個器官達到有效運動，促進身體的新陳代謝及血液循環，確保鍛鍊的實效性。
自創運動項目，樂中鍛鍊收穫豐
在預科設計與上課環節，教師要多給學生留出自主練習時間，讓學生根據家庭環境去開發運動項目，自創鍛鍊動作。這時，家長、老師要及時給予學生指點和表揚，使他們有想法能實現。在鍛鍊中大腦得以開發，使每個學生在樂動中學有所獲。
疫情防控的特殊時期，我們對於體育網絡教學是“摸著石頭過河”，通過多渠道學習、多方面溝通、多方面總結，從而提升體育網絡教學的規範性、有效性，使學生愛體育、愛運動、樂堅持，形成良好的生活規律和習慣，等到春暖花開時，重返校園綻精彩。
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作者：張祿（渭南市臨渭區西安路小學副校長，西部社會體育指導員，陝西省優秀裁判）
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