气虚体质的人，冬季要保三暖---头暖、背暖和脚暖。
头部暴露，易受寒冷刺激，使血管收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒。
寒冷的刺激还可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏引发各种不适。
一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。引起上呼吸感染，发生感冒。
冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后，就能躲避严寒，求其温暖。
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