2月19日，央視新聞頻道《新聞1+1》節目中，白巖松連線中國工程院副院長、呼吸與危重症醫學家專家王辰。
對於“是否有可能要做好與新冠病毒長期共存的準備”，王辰表明：
新冠病毒有可能長期存在，我們要做好準備。
在採訪中，王辰院士還說：新冠病毒有可能轉成慢性的、像流感一樣長期存在於人間的病毒......在生產和生活中，我們都需要針對這個疾病、病原做出相應的安排。
看到這個消息，大家一定也跟我一樣，心頭一緊，難道新冠病毒還會和我們長期共存？
雖然乍一聽這個消息，感覺有些焦慮。
但王辰院士在採訪最後說到：真正防控這個疾病強有力的生產力一定來自於科學研究。
這說明，醫學研究者、科學家們正在拼盡全力研發治療疾病的藥物和疫苗，我們不必太過憂慮。
或許這只是最壞的打算，但在最壞的結果來臨之前，我們依然充滿希望。
現在疫情還沒有結束，我們需要拿出十二倍的精神去打倒它，最近很多家長和我聊天時都很焦慮，問怎樣才能保護好孩子，遠離病毒？
李蘭娟院士曾說：病毒已感染人群除了老年人、有基礎病的人、慢性病患者，還有免疫力低下的人。
所以，官方已經給出我們答案啦，除了清潔、隔離，我們最重要的就是——
提高孩子的免疫力！
不光是李蘭娟院士，最近被大家熟知的華山醫院感染科主任張文宏也說過：最有效的藥物，是人的免疫力，我們醫生在做什麼？就是陪著病人熬過這兩週，熬到身體免疫力恢復，熬到體內抗體恢復到可以對抗病毒。
可見，提高免疫力有多麼重要，即便是過了這段疫情之後，孩子有一個健康的身體和優秀的免疫力，也能抵抗更多病毒的侵襲，不容易生病。
免疫力就是戰鬥力
免疫力是什麼？免疫力也叫抵抗力，是身體遭遇外來細菌、病毒入侵時，機體的作戰能力。
免疫力可分為兩種，一種是先天的免疫力，比如我們人類不會感染堪稱狗癌症的細小病毒。
另一種是後天形成的免疫力，叫特異性免疫，又叫獲得性免疫或適應性免疫，是一種經由與特定病原體接觸後，產生能識別並針對特定病原體啟動的免疫反應。
簡單來說，就是人體抵抗與消滅外來病毒的能力。
寶寶出生後，從母體獲得的抗體會在六個月左右逐步減少、消失，這時孩子就容易生各種大病小病，但是在這個不斷生病的過程中，孩子體內的免疫力也在逐步完善和強大。
免疫細胞吞噬癌細胞
但總是靠生病來提高免疫力也太被動了，況且孩子和大人在一次次的生病、看病、吃藥過程中也很遭罪。
最近我查了很多資料，也看了很多醫學專業人士寫的相關文章，學習到很多關於提高免疫力的知識，今天就和大家分享一下。
我們都知道，提高免疫力的三大天王是這幾位——
吃得好、睡得飽、合理運動。
吃得好：就是營養均衡，食用富含蛋白質的食物，多吃蔬菜和水果，控制鹽和糖的攝入。
睡得飽：培養孩子良好作息時間，到點休息不能磨蹭，放下手機遠離電視，家長也要做個好榜樣。
對於前兩樣來說，現在孩子們宅在家裡就是不缺吃得好、睡得飽，可是唯獨運動量不夠。
運動量不夠的娃，精力無處發洩，他的破壞力不亞於一隻關在家的二哈......
還有的孩子，已經被關瘋了，迫不及待想要和病毒一起出去玩。
今天給大家整理了一些好玩有趣、能讓娃放電，還能得到運動效果的小遊戲，讓孩子在玩中就能增強抵抗力。
1. 馱娃娃
如果你家有一個需要鍛鍊腹部肌肉、或者減掉肚子肥肉的媽媽爸爸就快和娃一起玩吧。
先躺在地上，再用雙手雙腳給身體支撐起一個拱形，將娃娃放在肚子上，向終點運輸娃娃，過程中最好不要塌下去。這個動作很耗費體力，腹部力量不夠的大人做起來可能還有點吃力呢。
2. 坐墊賽車
把沙發、餐椅上的坐墊拆下來，家裡沒有坐墊的可以用不要的舊衣服、紙殼代替。
屁股坐在墊子上，兩隻手扯住墊子兩個前角。用雙腿蹬地的瞬間，帶動坐墊往前移動。這個動作看似簡單，其實用到了臀和腿發力，多做幾遍很消耗體力，還能鍛鍊娃的手腳協調力。家長可以和孩子一起玩，舉辦一個坐墊車賽。
3. 空桶接球
需要拿家裡的垃圾桶，或者深一點的盆，還有一些紙團，如果有小球之類的更好了。
孩子和家長之間站遠一點，讓孩子拿著桶，去接爸爸媽媽扔過來的紙團。
剛開始可以近一點，孩子熟練後可以遠一點。還可以在地上設置距離，就像籃球的“三分線”一樣，每個距離都能得到不一樣的分數。
除了有重量的東西，我們還可以扔一張紙，碎紙很輕飄來飄去，看看孩子能不能接到，記得要找一個開闊的地方玩耍，小心不要磕到碰到。
這個運動既鍛鍊注意力，又鍛鍊考驗反應速度。
4. 聽口令拼速度
這個運動需要一家三口共同完成。孩子和爸爸媽媽其中一人並排站在一起，另外一位家長隨機說出一個身體部位，讓這個部位著地，看看誰的速度更快一點。
比如可以說：膝蓋
還可以說，屁股。
這樣的誇張、大幅度的動作可以一秒激發孩子的興趣，而且還能加快心率，起到運動的效果。提高孩子的專注力和反應力的同時，還能讓家庭氣氛變得超級活躍，趕走宅家的煩悶。
5.穿越絲帶
把椅子放在兩邊，排成排。用絲帶繞過椅子背，製造出高高低低有縫隙的網，讓孩子穿行過去。
大一點的孩子還可以增加難度，在網的另一頭放娃喜歡的東西，穿過去的時候不可以碰到絲帶。
6. 小膠帶多玩法
玩法一：把有顏色的膠帶剪成一段段的，貼成彎彎曲曲的橋，讓孩子在腿中間夾一樣柔軟的物品過橋。
玩法二：把小格子當成臺階，讓孩子左右腳交替上臺階。全程從頭至尾平移過去。
玩法三：雙腳交叉跳
玩法四：雙腳輪流踩進格子裡，左右邊變換踩，像跳舞一樣。
返回的時候，先踩小碎步再把腳尖點進格子中。
像玩法二~四這樣的步伐，家長可以放上有節奏感的音樂，娃跟著音樂跳可以鍛鍊節奏感，而且會更有耐心。
7. 螃蟹清理員
可以用任何小巧的物品，在地上間隔距離擺上一排。
孩子四肢著地做螃蟹狀往前爬，爬到一端撿起一樣東西，最後把東西都收拾好。
8. 懸掛羽毛球
拿出一根繩子，一端粘在天花板上，另外一端栓上羽毛球。
羽毛球的高度是孩子拿著球拍，舉起來可以打到的高度。
羽毛球打出去自己就能甩回來，孩子一下一下瞄準了打，超級好玩！
上面這些玩法，都是我在短視頻平臺上，蒐羅到的爸媽日常陪娃放電的小遊戲，其實，只要稍微花點心思，運動其實很快樂，讓娃嗨起來也沒那麼難。
但是，這裡還是提醒大家，玩遊戲要注意安全，孩子運動時，爸爸媽媽在旁邊做好看護，家居挪開或者包上邊角，如果因為積極鍛鍊身體而受傷，這個時候跑醫院，可真的犯不上。
小雪老師說：
好的抵抗力是抵抗病毒的重中之重，有好的抵抗力才有優秀的戰鬥力。以上這些小遊戲，可以讓孩子起到鍛鍊的效果，換著花樣玩也不會膩。
現在這個時間正是享受一家人在一起，享受親情的好時光，雖然娃有的時候很鬧騰，吵得你想要暫時給世界按下靜音鍵，但是這也證明孩子需要你的陪伴，他們可以毫無保留地向你撒嬌、向你索要父愛、母愛，也可以和你分享自己的小秘密、小苦惱。
我本人是很懷念沙沙小時候的時光（別問我怎麼知道的，姑娘大了有自己的小秘密了），奈何那時候工作也忙，沒有這種特別大塊的、充足的時間陪伴她，現在我們兩個在家也是各忙各的，集中精力工作。午飯、晚飯時，一家三口吃吃飯嘮嘮嗑，其實也很好，但總覺得有點安靜了。
做一個好爸爸，好媽媽不光要陪伴孩子，還要多點耐心，再花點心思，孩子成長的路上不是單行道，需要我們並駕齊驅，一家人才會整整齊齊。
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