在这里首先谈谈我的亲身经验:
我是产后肥胖，最胖的时候是到137斤，这个体重维持了接近三年的时间，知道去年我意识到了身材的重要性。
我在一个视频网站看到一个短视频，视频里一个放学的幼儿园孩子对着接她的妈妈说，你下次能不能换我爸爸来接我，你太胖了！！
看完这个视频，对我的感触挺深的，因为我的孩子也要上幼儿园了，那以后我接她会不会也觉得我胖，而我的老公，会不会因为我太胖，而不喜欢带我出门，当时想的挺多的，这是我其中很重要的原因。
还有一个原因是因为我想等孩子上学以后，也想重回职场，不想做伸手党，给家里减轻一些负担，可我身材这么走样，也不可能找到好工作， 再者肥胖对我的身体健康也有很大的影响，所以这些就是我减肥的原因，我下定决心一定要瘦下来，皇天不负有心人，经过三个月终于减到了107，我停止了减肥，下面我大体介绍一些自己的经验，没有吃过任何减肥药，这也是自己为何瘦下来不去代理那些减肥产品的原因。
大家都知道的第一是油炸过的食物 不能吃，不管是什么食材，只要经过油炸以后就不健康了，热量就会高出好多倍；第二呢，就是盐多糖多的食物也不要吃，像火锅啊麻辣烫啊烤串啊，还有餐馆做的饭菜都有这几个问题存在的；第三就是加工过得肉类和各类火锅丸子也不能吃，各种调味料都要少吃的；第四还有就是碳酸饮料.奶茶和蛋糕果汁糖果等各类糕点，这些美食更是不能碰哦；第五就是含淀粉类高的主食也要不吃 ，含糖量高的水果也也不要多吃。只要做到这几点，合理搭配，你一定会减肥成功的。我自己就是三个月掉了30斤，饮食结合运动，健康瘦身！！！以后我会每天分享我的经验。具体吃什么做什么运动。。
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