视之不渝
这样的人需要个安静的环境，并且家人要配合，不能刺激他，不能按正常人要求他，精神有问题就怕别人的斥责，歧视，以及失望的情绪，这样对患者很不利，多听听轻松的音乐，去大自然里走走，对他多一点耐心和爱护，一定会走出精神病的抑郁和焦虑。
LH世外桃源
抑郁症，还是得靠自己呀，我生完老大一度抑郁，感觉活着真是没意思，太消极了，还差点离婚，办离婚那几天发现又怀孕了，应该是孩子才让我慢慢走出来，老二来了，我很珍惜，我自己开导自己，告诉自己妈妈不高兴了，小宝宝会感受到，给老大已经带来了伤害，我不能再给老二也这样，该怼就怼，不要再给自己扣受过高等教育的人就应该一味让着，有的人不是你不理就没事了，而是别人会得寸进尺，损人利己，无休无止，口无遮拦的攻击你。总之，别人带给你的伤害，要么怼，要么忍。如果是自己性格内向，压力大，要么去找心理医生看一下，我认为是有效果的，要么自己往好处了想，想想孩子，孩子永远是美好的，背着包出去走一走，散散心，都是有帮助的。别钻牛角尖，一头札在自己的三分田里就开始胡思乱想，只会越来越差，当自己的心门打开之后，你会发现原来并没有那么差
YI唱YI和
我就喜欢001
我之前也有和你一样的经历，有些未发生的事，总是往坏处想，以至于在做的时候畏手畏脚，担惊受怕，茶饭不思。
之前可能是我自己性格的原因，比较内向，没有自信，做什么都会没有信心。记得那时刚上班的时候，我们项目组的经理临时出差，恰巧我们项目组做的项目马上要上线，甲方公司要求在上线前做最后项目演示，因为我们项目组都是新人，就我还算入职时间长一点，项目经理就把这个任务就交给了我。当时给我说的时候，我感觉一座大山突然压到我身上。在演示前几天，我真的是觉也睡不好，饭也吃不下。担心我如果演示的不好怎么办，会不会影响交付进度，会不会影响公司利益，公司会不会开除我，越想压力越大，但也要准备呀，那段时间不管干什么项目流程一直在我脑子里演示一遍又一遍。演示那天终于来临，当看到会议室做了一排又一排公司领导，我的大脑一片空白。当时心里想硬着头皮也要上呀，尽量不看下面的人，打开电脑，可能之前自己私下一遍又一遍的演示，演示流程又快速在脑海中呈现出来。刚演示项目系统一两个功能后，我偷偷向下瞟了一眼，看看领导们的反应，还都听的挺兴致勃勃的，还有点头的。我当时顿时有了信心，讲解的语气也越来越自然，有自信。整个项目系统演示下来后，领导都很满意，项目也顺利交付上线了。
经历这件事后，我才明白在事情没有发生之前，首先要把自己该做的做好，然后自己不要往坏的方向想，那样除了给自己带来更多的焦虑，没有一点好处。只要自己尽量，谋事在人成事在天，不管好的结果坏的结果，都问心无愧了。只要一直有这个心态，就不会有过多的忧虑和烦劳，做起事来也会越来越自信，越来越得心应手。
三亚MrYang
如果真的有轻微精神类疾病，那唯一的好办法就是心理医生了，再配合药物治疗，相信会有一定效果的，但是要靠自己走出来那恐怕是很难的，有可能会越来越严重，像你所说只是遇事总忘坏处想，那应该是很轻微的了，找个好的心理医生慢慢的给你心理治疗，应该是不成问题的，再就是敞开心扉，走出去，强迫自己多和朋友聊聊天，侃侃大山，不要把自己关在无人的角落里，让自己尽量不要独处，其实外面的世界是很美好的，到处充满阳光和美景，人生在世，本来就是一个美丽的相遇过程，不管遇到看到听到谁，那都是缘分，都是上辈子的缘分，所以万事无坏与好，换个角度去看去想，或许你会有意想不到的收获
走进自己的世界
很理解这种感受，有点沮丧和郁闷，先说说我自己办法，仅供参考。
1、有人说男生遇到烦心事，和兄弟喝点酒，唠唠就好了，女生和闺蜜聊聊天，互相安慰共同取暖就好了，最终事情还是要你一个人面对，只是心宽了，好多烦心事就不算什么啦，这里指的是一类事情解决方案。
2、还有，为什么会有事情想到最坏一面，是因为恐惧，害怕事情不会达到最好一面，怕失望，更怕希望大失望大的落差，这可能是曾经经历过类似，所以有些担心。
3、这和失眠一样，你越看中它，它越和你较劲，越是睁大眼睛睡不着，翻来覆去，你不去想，困了就睡，白天也好，班车上也好，走路中吃饭中都一样，困了就眯一会，慢慢改善，会有好结果的。
4、物极必反，坏的也许是好的，虽然事情往坏了想，但在心里上藐视它，有一定接受最坏能力了，反而就是一种习惯能力，这样，每上升一步的结果，都是更好的层面，都是希望的田野，也不赖。
5、别老说自己有什么精神问题，抱抱自己，天蓝云白，太阳东升西落，没什么大不了的，我们心中有爱有正能量，加油。
疯桦雪月
一路洒满阳光，让太阳永驻心海
经得起风浪才会体会人生的珍贵；没有一帆风顺的人生；人生是修炼、沉淀的过程，崎岖山路爬着走，阳光大道笑着行，海市蜃楼是用来欣赏，脚踏实地一步一个脚印才是真；一辈子说长、不长，珍惜生命中所经历艰辛和幸福，那是履历，不要因为快乐失去自我，更不要因为苦难而痛不欲生；阳光普照大地，日阳处处都在，地球不会因为任何人停止旋转，明天的太阳依然升起；心情决定事情的成败，阳光心态决定未来。每个人都有神经质喜怒哀乐，快乐时候，去做善事，沉闷时候，放飞心情，心望远方；安静下来看看书、写写字独处 ，或者约上朋友一起吃个饭逛逛街；也可以跑跑步锻炼一下身体，痛到极处哭一个波涛汹涌、山崩地裂，略后把眼泪擦干整理衣装给自己一个大大微笑 。不管昨夜经历了怎样的泣不成声,早晨醒来这个城市依然车水马龙；其实神经质是一种心态，幸福快乐也是一种心态，为啥非要选择悲哀；快乐和痛苦怎么都是活着，不求大富大贵只求开心每一天；人初面世，就会面对人世间的酸甜苦辣、尔虞我诈、分分合合、起伏波折，一路荆棘会鲜血淋漓，越战越勇最后到达才会拿到胜利的奖杯。人生就是苦多甜少，不要抱怨，生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达（幸福）的彼岸。或许就像是天空一样，经历暴风雨才会显现出绚烂的彩虹。调整心情放空自己，做一个糊涂的聪明人，你就是幸福的人，其实大度和宽容才是最快乐的人。
妞妞139983
事情没发生之前想到最坏的结果是对的，心里有预期就不会失望，但是要往最好的去做，这样即便失败了也不会后悔！人活一世没有人是一帆风顺的，凡事别钻牛角尖，多出去走走多接触接触人，越是这种情况越一个人钻牛角尖情况就会更坏！听听别人的意见，看看别人的人生，很多事情不要看的那么重，慢慢的心胸开阔了就好了！
我很喜欢这张图片、送给你，祝你事事顺心好运连连。
Panda的一人午餐食堂
你好，根据这种情况来看，有很多来由，首先我们得把来因大致分析一下。找到了来因，事情就解决了一半。
1，首先不排除是由于平时的生活压力太大所导致的。
面对压力的时候，我们应该要有一个良好的心态。因为积极的心态不仅有助于及时的去排解压力，还可以提升免疫力。我们可以做一些自己喜欢做的事情来转移注意力，来让自己的身心都得到释放，比如像多参加一些朋友的聚会，参加一些户外的锻炼，多交朋友，学会和人倾述。遇到事情要懂得释然，不要让自己钻牛角尖。
2，还有可能来自抑郁方面，神经衰弱的原因导致。
这样的话，一方面可以进行一些基本的身体检查，用一些减缓抑郁的营养素补充。另外多参加社区活动，还可以培养自己一些兴趣爱好，比如养花，养宠物，户外爬山，游泳等运动。
3，有可能是长期心情不好的原因导致
心情不好的时候我们需要多参加一些娱乐性的活动，多做一些自己喜欢做的事情来让自己的心情变得开心起来。
当每个人的情绪处在一个比较高兴的状态当中，往往所有的问题都会迎刃而解。经常性的胡思乱想，这个问题需要自我控制，因为要明白一个道理，多想不如多做，胡思乱想是没有什么作用的。
所以，管住因，能去根，管住果，没结果。只有从来因着手就容易解决。一味地整天去想怎么办，这么糟糕这些只会让身体，精神状态越来越差。
莫奈醒了
如果你真的觉得自己有精神病症状 我建议就是赶紧去找个医生看一下 看看到底是属于哪一类 比如抑郁症或者其他 还要看看是真的精神出现问题还是芝士心里的问题 如果确定是精神有问题的话 就抓紧时间治疗 要么会越来越严重 如果是心里问题 那就进行心里辅导 或者听医嘱配合吃一些治疗的药物
