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人的血管是身体的脉络，是血液通行的“道路”，但这些行为最让血管受到损伤，让血管减寿。
一、大油大肉，血管容易堵
「堵塞血管」的罪魁祸首，是我们熟悉的一种营养物质——脂类。
我们吃脂肪，满足身体的基本需要，保证人体正常运转，但是脂类太多就会造成一些麻烦。
脂类聚集在血管里。一方面容易沉积在血管里造成堵塞，另一方面还会增加血液黏稠度。
如果血管里的脂类长期过多，就容易出现动脉血管斑块。这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。
二、吸烟伤血管，十年难恢复
烟草燃烧时会产生多种有害物质，除了进入吸烟者的肺部造成损伤，还可进入循环系统，损害血管内皮。
吸烟是动脉粥样硬化性心脑血管疾病的重要因素，如果烟民的血液中胆固醇水平高，胆固醇就容易进入受损的血管内皮后形成动脉粥样硬化。
戒烟后要过10年才能完全修复血管内皮的损伤，然而这只是病变不再进一步恶化，但无法逆转动脉粥样硬化。有些烟民难以戒烟，就用“某人吸烟也活到90多岁”来自我安慰。这种观念是不正确的，不能用个案来说明问题。 如果不抽烟的话，那个人可能活得更长久。
三、吃太多盐和糖
正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？
当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
四、熬夜族，激素伤血管
熬夜时身体处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜是诱因之一。
血管表示「压力」很大。
五、不运动，垃圾囤积在血管
如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等「不定时炸弹」。
六、口腔细菌也伤血管
如果不注意口腔卫生，从不刷牙或很少刷牙，就有可能罹某些口腔疾病，例如龋齿、牙周炎和牙龈出血等。
在这种情况下常常会有一定数量的细菌或病毒反复进入血流，而这些病原微生物进入血液，就有可能依附在冠状动脉壁上，对血管内壁细胞造成损害，加重或引起粥样斑块不稳定，容易导致冠状动脉硬化痉挛、狭窄，甚至引起阻塞诱发心肌梗死。
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