倾国倾城沈骚年
肚子小了是因为肉变紧实了，身体形态更加好看了，我觉得不必要太过于执着体重变化。
Sienna0928
呵呵说说我自己吧！我觉得胖人先大肚，有时候都没有胖上几斤但是感觉肚子就特别显得大，好像就是胖了几斤都胖到肚子上了。
人瘦先瘦腿，我自己从186斤瘦到163斤，那肚子就没有下去和以前一样挺着。但是我的腿瘦的就多了，用我老婆的话就是她的腿翘到我的退群都隔的疼。
所以我觉得吧可能是你心里作用的事
子爵八弟
肚子明显小了减的是肚子上的脂肪，说明你的减肥方法是正确的。减肥减去的是体内多余的脂肪，而不是水分和肌肉。有时候体重不下降并不是减肥不成功，只要体脂肪下降才是真正的减肥成功。
一，衡量减肥有没有效果可以从以下3个方面判断。
1，BMI。
BMI是国际上通用的一种衡量身材的指标，计算方法也很简单：BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。
假如你体重为70公斤，身体为1.6米，那么你的BMI=27.3，通过下面这张表格对照，胖瘦一目了然，参照BMI图表，27.3对应超重，这说明你的需要减肥了。
2，体脂率。
减肥是减脂，那么体内脂肪的多少，是衡量减肥成功的关键。男生体脂率在6%~13%左右，女生体脂率在14%~20%左右。
3，腰围值。
男生腰围不应超过85厘米，女生腰围不应超过80厘米。
通过这3个标准来对照自己减肥的效果，减肥方法是否正确都可以通过这3个标准来对比。
减肥期间养成良好的生活习惯和饮食习惯，不熬夜，保持愉悦心情，每天坚持适量的运动。每天保持记录饮食和体重的习惯，对于减肥期间出现的问题可以及时调整和更改，对减肥和维持身体健康都有一定的辅助帮助。
营养师李老师
肚子大可以是水肿，或者是吃的太饱都有可能，不知道你说的肚子小了是饿的还是减肥还是运动造成的。
如果是节食饿的话，基本是没什么机会降下来体重的，吃的少没运动身体代谢也不多，一旦你开始吃东西，反而会反弹，不仅没减去体重，还可能会反弹，甚至造成肠胃病等。
如果是运动的话，有个词叫做塑型，就是你原本的肥肉变成了稍微瘦一点的肉，但是大家都知道脂肪的密度比较小，可能一大块的脂肪质量才和一小块瘦肉的质量差不多。
所以减肥的话不一定体重越轻越好的，反而会造成虚弱体质，通过运动和控制饮食结合的话会好一点，身材塑型好了，体重就只是个数字而已啦。
还有就是运动一定不能只做单纯的跑步等有氧运动，虽然加快了身体代谢，会有一定的减脂作用，但是如果你减下来以后，身体会显得比较干瘪，没有气色的皮架子。所以减肥应该适当增加一些力量型的训练来塑型，一般力量型的是一次性可以做6-12次的力量动作为佳。过强的力量训练就是形成腱子肉了，而男生需要增肉的就可以选择一次性可以做3-6次的较高强度的力量训练了。
满心欢喜牛奶仔
问一下你是运动减肥的不?
如果是的话，消耗脂肪了，不要顾虑。
您平时主要不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，日常饮食烹调中要少放油，饮食最好少食多餐，有条件可以吃一些粗杂粮、红薯、紫薯、深绿色的蔬菜、魔芋、生燕麦片做成的熟食、全麦或者荞麦制品食物等富含膳食纤维的食物来增加饱腹感和延缓一些饥饿感，这样也能适当的减少一点进食量，避免进食太多增加肥胖的可能性。
每天饭后一个小时之后进行35分钟以上的快走、原地跑、跳绳运动是可以达到燃烧脂肪的作用的，快走就是速度特别快，快的马上就要跑起来的速度。
小君影视阅览
从专业角度来说，体重并不代表体型！打个比方同样是一公斤的铁和一公斤的棉花哪个体积大？答案显而易见！比如说你在锻炼的减脂的同时也会增加你的肌肉含量！减了一公斤脂肪，增加了一公斤的肌肉，从体重上来说是没有变化的但是你的腰围明显变小！因为肌肉的密度远远大于脂肪的密度，密度越大体积越小！专业健身关注一下！
情感舵手
瘦几斤，有时候并不是真的瘦了，而是你吃饭没有吃那么多，或者没有喝水，导致体重下降了，并不是你的肉肉少了，所以几斤的瘦了，不要相信。等你一吃饭一喝水，体重又上来了。
夕颜枣儿
所谓的减脂并不是减少体重，这是好事，每周体脂的减少都是有极限性的，普通不健身者每周就是200克
健身人群可达到每周不超过1kg脂肪，体重并不是重要的，过多的掉体重和脂肪只不过是掉身体水份和肌肉量。
如果你锻炼我能判断你是因为很久没锻炼身体的肌肉量在存水份，所以导致体重并不会掉体重反而有所增加，如果肚子小了说明你的内脏脂肪在减少。持续好健康的饮食和锻炼就会有所改变！
阿毛同学的日记
这是大家经常混淆的概念，体重和体型是不一定成正比的，坚持锻炼，肌肉含量高的人，体重不一定轻，但是却很紧实，体型很完美，所以肚子小了只能说明脂肪含量少了，肌肉含量增加了，但是重量可能不变，甚至还会有所增加，就像你在口袋里塞了一堆棉花和塞了一个石头相比一样。所以减肥塑形不要一味追求体重，要看围度是否变化。祝你健康！
小小19639
你好，我是希望六六
为什么感觉肚子明显变小了？体重没减？
答 通过锻炼身体，做仰卧起坐锻炼，消耗了脂肪，增强了肌肉，所以肚子变小了，看上去人就变瘦了 但体重却没减多少。
好啦，我的答题也答完了，答的不好，请多多包涵 ，再见，贝贝
