02.28 怎么样才可以让自己更有气质？

小王子爱上狐狸

女人的气质气场并不是与生俱来的，它是可以通过后天来修炼的。可以通过时间的积累和自身的不断修炼来达到。

但想要成为气质美女，也需要付出相应的努力。因为气质并不是穿的漂亮就可以了，而是一个人由内而外散发的魅力。那么我们要怎样才能更好的修炼自己的气质呢？

1.形体仪态修炼

没有一个男人会喜欢走路含胸驼背、体态臃肿的女人。如果想给别人留下好印象，有 55％是取决于你的外表，包括五官，身材，服装等等。有 38％是来自于如何自我表现，包括站姿，坐姿，步态，肢体语言，神态，语气语调等。而剩下的最后 7％则来自内在表态。所以拥有良好的形象、举止得体，能让女性在工作和生活中更顺利。

女性的气质变化能通过改变身体不同部位的姿态而产生立竿见影的效果。拥有好仪态不仅能为我们的整体形象加分，整个人的精神面貌也会随之改变。所以我们要注重自己的身材管理，多做锻炼，跑步、瑜伽或者进行专业的形体练习。

2.学会打扮

这里说的学会打扮要求我们衣着讲究，但这里的讲究并不是指穿名牌、大牌，而是要根据自身的身型、年龄、职业等，选择适合自己风格的服装，穿出自己的个性和特点。我们认识一个人是先从她的穿着打扮开始的。所以想要成为一个有气质的人，我们要做的第一件事就是精简自己的衣服。

3.妆容得体

女性适当化妆是对自己的尊重，也是对他人的尊重。但切忌浓妆艳抹，过于款张。此外，护肤和保养也很重要。

4.举止大方，谈吐得宜

有气质的女人对人彬彬有礼，友好、温柔、文雅、不张扬、面带微笑，永远不失态，总是能够做到落落大方。

5.多读书、多旅游提升自己的气场和内在

我们常说腹有诗书气自华，读书不仅可以提高我们的生活品质，也可以让人变得更有气质。因此我们可以多书，多培养自己的艺术氛围，经常去外面旅游，不断开阔自己的眼界，拔高思想，气场就会很容易体现出来。明星之所以会变得更有气场，在舞台上更自信飞扬。也是因为他们通过

时间的积累使她们更加自信，更加富有思想，气场在无形之中也展露了出来。

形象人脉导师刘芳

最吸引人的女人不一定是长得最漂亮的，但往往是最有气质的。一个人的气质和修养，就像是她的一张名片。有气质的人总是令人难以拒绝、愿意与你沟通，做朋友。

要如何在短时间内提升自己的气质呢？

💎 首先要接受自己的容貌。每个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质。懂得如何发挥自己的优点，便可以增加吸引力。另外，要尽量保持适中的身材，一个身材姣好的女人比起身材一般的女人更具信心和魅力！

💎 给予别人信任和关心，也是最具吸引力的气质之一。你对别人关心体谅，就会获得相同的回报，别人会为你的此种气质而折服。

💎 要仪态端庄，充满自信。一个意气风发、步姿洒脱、充满自信的女人，最是能吸引别人。

💎 要保持幽默感。懂得在适当的场合和时机展露笑容或开怀大笑，定能受到别人的欢迎。

💎 不要惧怕显露你的真实情绪。无论喜怒哀乐、柔情蜜意，都不宜刻意隐藏。经常压抑情绪的女人，会被视为冷漠无情，没人喜欢和一座冰山交往。

💎 不要斤斤计较。在与人交往中，要豁然大度，心胸开阔，千万别让人觉得你小家子气。不要为一点小事大动肝火，也不要为一点小利益斤斤计较，这样都会令人对你反感。

💎 一定不要自视清高。在社交中，不能自以为别人与自己身份有异，地位悬殊，就表现出不耐烦或瞧不起人的样子。

💎 仪表要整洁。在社交场合，必须适当修饰打扮，注重仪表的端庄与整洁。切忌太过随意、不修边幅。

💎 学会穿衣。搭配的意义在于摸索适合自己的风格，初期可先模仿你欣赏的人的穿搭，之后要寻找并树立自己的穿衣风格，这会让人对你有延续的深刻印象。

💎 坚持化妆。很多女人因工作节奏快而放弃化妆，这并不是一个好现象。在日本和韩国，街上的许多中年女性都会有很精致的妆容。每天早起十分钟，至少画上眉毛和涂个唇彩还是需要的。

💎 细嚼慢咽，少吃甜食。吃饭太快会长胖，细嚼慢咽则有助于消化。还有其实吃辣是不怎么会爆痘的，爆痘的原因大部分是因为摄入了过多糖分。很多人在吃火锅时，会选择喝豆奶来中和辣味，这些才是吃火锅后爆痘的真正原因。

💎 切忌熬夜。就像养生一样，晚睡少睡，再吃什么也没用。再好的眼霜也拯救不了你熬夜后的黑眼圈和眼袋。奥黛丽·赫本说过一句名言：“爱吃的女人老得早，会睡的女人美到老。”（这句话的前半部分是姑姑的死穴）。赫本的美丽秘诀除了天生丽质还包括她后天的努力-特别会“睡”，这在国外影视圈是出了名的。

好了，希望各位美吕菇凉们能get到这些提升气质的好习惯，在变美好的道路上越走越远。不过其实还有一个更快速的提升气质之法：时刻保持好心情，像姑姑一样工作开心，生活开心，相信对于气质提升绝对是有帮助的。(^-^)

姑姑不是小龙女

气质这东西，就像才华，不是人人都有，却又无法具体衡量，一个女人可以漂亮，却未必有气质，因为气质的修炼并非一两天就能达到的，所以，气质才更加让人神往！

让自己看上去很有气质大致可以从以下几个方面：

1，姿态得体

良好的姿态是体现一个人气质的最直接感受，所以名媛们训练的第一课才是“站有站相，坐有坐相”，娱乐圈很多明星，漂亮的多如海底针，有气质的却屈指可数！

刘诗诗，刘亦菲和倪妮都是气质型美女代表，她们都是从小练习舞蹈，仪表形态格外得体！

还有什么比穿着使人整体视觉停留最大面积了，所以，搭配好服饰色彩，选择好款式，巧妙利用配饰，气质优雅就可以穿出来！

气质是综合得分，丰富的内涵和谈吐就是软实力，多读书，提升知识存量，才能在沟通交流之中体现自己才情，毕竟，腹有诗书气自华嘛！

当然，还有保持微笑，健身来保持体型，积极的心态都是提升气质的很好办法！

希望回答对您有帮助，关注我，每天分享气质穿搭，我们一起变美！

江湖大虾

气质是一种看得见摸不着又很玄乎的感觉，我们经常说一个人有气质、气质出众，可似乎又很难说出具体在哪里出众。可以与先天的相貌有关，也可以与后天的改变有关。

1、外表给人干净舒适之感，化妆是改变形象气质的关键

有气质的人，无论清冷、温婉、端庄，无论长相美丑，首先让人感觉整体舒适且自然，所以，一定要学会管理自己的形象。

（1）衣着干净整洁，无颜色和单品堆砌之感，与拖沓冗余之感，简单一点最不会出错；无质量差、品味差之感，没有大牌加持但至少保证做工精致，无开线、起球、破损之处……

（2）面容干净，没有杂乱毛发，眉宇开阔、无明显唇毛、额头干净无胎毛、没有明显痘印(很重要)……淡妆提气色，浓妆显脏，眉眼妆容决定整体气质，眉毛界线干净、粗细适中、浓淡相宜、不杂乱，眼妆凸显炯炯有神与水亮之感。

▼奥黛丽·赫本本身并非美女，素颜之下眼睛无神，与大众心目中的女神相去甚远，但后来定制的眉眼妆容成为赫本的重要标志——粗眉+宽眼线+卷翘睫毛。

▼玛丽莲·梦露成为性感的代名词，出自蜜丝佛陀先生的经典梦露式妆容成为后人模仿梦露的关键所在。

（3）身体细节管理

像头发、双手、指甲、耳朵、鼻孔等可让他人看得见的地方一定要保持干净，无污垢、不油腻，头发没有分叉、过长等情况，定期修剪打磨指甲……

2、体态端庄，行为举止大方得体

自带气质的女人，体态端庄优雅，行为举止大方得体，毫无扭捏造作之感，待人处事谦恭不卑微，有傲骨但不傲慢。

体态可以是得益于家世背景长年累月下的教养，可以是后天的专业形体训练。融到骨子里，在未经意识的举止中才能流露出自然的体态气质；学习到形却未融到骨子里，怎么做都显造作之感。

行为举止全部得益于礼仪学习，如果自己没有意识，没有在日常生活中留意和学习，可以报一些礼仪课程学习一下，也可以自己从网上搜一些视频跟着学习，怎么学都不是关键，关键是活学活用。

3、腹有诗书气自华

多读书，很难简单通过外表表现出来，但一开口就立马提现一个人的修养素质，并进而影响到整个人的气质。

多读书，不是读各种网络YY小说，而是各种领域的书籍都涉及，丰富自己的认知，拓宽自己的观点，与他人交谈中能传达有价值的信息，或者引经据典……

关于气质的养成，就简单说这些吧，说起来简单，真正做到却比较难，并非每个按照总结做下来的就变成大众理解的气质，但一定能让自己变得更好更优秀，并形成属于自己的独一无二的气质，这已经足够了？

魔女心经

和一个学播音主持的朋友聊天，他告诉我，他们进入播音主持学的第一节课叫做，释放天性，就是由你抽签扮演一个东西，有的人抽的是猴子，有人抽的是书，还有人抽的是厕所里的虫子，很多女生被折磨的都快要哭了，老师还是不放，后来同学们的能力都有了很大的提升，回去问为什么。\n

老师说，大家都不是很富裕的家庭出来的， 灵魂的表达和欲望受到的压迫太大，把原本的灵魂的张力，表达力，都压迫的没了，而只有当你真正释放了自己，才能用这种力量。

还有一个是我个人的经验，遇到比较大的磨难的时候，我会想想自己的从前经历过的度过的挫折，进入一场谈判之前，我会想我当初在华北烈士陵园前的一场演说，演讲到一半酣畅淋漓，把稿子随手扔掉开始畅所欲言。

去做一个危险性大的项目，我会想起那些独自坚守的四下无人的夜，我会想起因厂家发货延迟三千订单取消的时候，我是如何一个个劝说，并且在凌晨的冬夜，坐火车提着将近一人高的货物回家。

我会想到我曾经经历的苦难，又是如何度过这些苦难的，这些经历就像一件铠甲给予我加持，赋予我力量。

苦难和思考的积累，慢慢的就变成了气质。

回归正题，既然大家都在聊什么是气质，那么我与大家分享一些方法论。

如何培养气质呢？

哈佛商业评论是如此注明的

一、沉稳

（1）不要随便显露你的情绪。

（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。

（4）不要一有机会就唠叨你的不满。

（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。

（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。

（7）自信是好，但是别忽略任何人的想法。

（8）人无高低，不要一副拽拽的样子，对人对事，别忘了礼貌。

二:细心

（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。

（2）对做不到位的问题，要发掘它们的根本症结。

（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。

（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。

（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。

三：胆识

（1）不要常用缺乏自信的词句。

（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。

（3）在众人争执不休时，不要没有主见。

（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。

（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。

（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就算结束也要干净利落。

四：大度

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手或者敌人。

（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

（3）在金钱上要大方，舍的本身就是得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。

（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。

（5）个人学习成果和成就都应和别人分享。

五：诚信

（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。

（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。

（3）停止一切“不道德”的手段。

（4）耍弄小聪明，要不得！

六：担当

（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。

（2）事情结束后，先审查过错，再列述功劳。

（3）一个计划，要统筹全局，规划未来。

（4）勇于承担责任所造成的损失。

七：内涵

（1）学习各方面的知识，虚心观察周围的事物。眼界宽阔。

（2）了解自己，培养属于自己正确的审美观。

（3）笑对生活。懒惰要不得。培养健康的生活习惯。

（4）不要盲目的做任何事。要有目标。

（5）不仅仅只关注内在美，外在美也很重要。

（6）不要整天的对着电脑，玩着无聊的东西。

（7）理智的判断，学会控制情绪

小姜看娱乐

这张图让我懂得 美≠气质，但气质=美，而这种美是一种即使你没有沟通和交流，没有见到真人，但她们散发的气质都能穿透照片让你感受到。

其实仔细分析这张图就能看出如果单从外表怎么能展露气质：

坐的时候腰挺直，同理站着、走路也一样，这是培养气质的基础 。

手势这个就不用多说了，自自然然地放好，剪刀手，兔耳这些和气质不太沾边的东西最好不要，如果走可爱风就另当别论。

嘴角上扬，浅浅的微笑，而不是嘟嘴卖萌。

衣着不要浮夸，但也不一定要全黑啦，反正给人简洁大方，颜色不要堆砌太多就可。

最后眼神很重要，你会发现有些女生的眼睛很美，但你读不出东西，相反一个有气质的女性你会从她的眼神读出内容，感觉她眼睛传递着信息，是个有故事的女人。（左边眼睛只是美，只是美，只是美但是没有穿透力）

我很喜欢汤唯的眼神，汤唯在回答问题时，总是用眼神坚定的看着记者，很喜欢她那自信笃定的眼神。

虽然现在的我们可能做不到，但是就先从走在马路上眼神不乱瞟开始。

话题扯到综艺节目《偶像来了》，十个女人，风格迥异，但共性就是：美~但谁最气质，答案毋庸置疑：林青霞，穿红色礼服出现在屏幕的瞬间，感觉整个人都在发光~这是为外在的惊叹。

扯到这个节目，只是想说说一个女人内在的气质体现，记得十个女星聚餐的环节，每个女星有向别的女星提问的机会，当时张含韵提问林青霞：【你为什么参加偶像来了？】

林青霞的回答是

对比同样回答问题的赵丽颖，你会觉得她就是很漂亮，但是一说话就……（我没有黑她的意思）如下图，问题是【你觉得你哪点吸引异性】：

赵丽颖“呆萌”的沉默了，最后还是何炅和谢娜解的围，同样的问题还出现在别的访谈节目，赵每次回答问题要思考很久，回答水平也不是很高，这样的女生你最多会说漂亮，但气质呢？气质是让一个女性与众不同的地方。没有气质就没有太多记忆点，现在漂亮的女明星太多了，几年之后可想而知。对比之下你会感受到林青霞的是大气、沉稳、有思想、有条理。也许岁月在她的脸上留下了痕迹，但是你去听她的谈吐，会更为她的气质着迷。正像有知友回答的“腹有诗书气自华”，说的就是这个理。所以女性想要培养气质，应多读书，多旅行，多了解新鲜事物，让自己做到说话有底气、有内容、有条理，这也是气质修炼的一部份。因为肚子里有干货会让你不自觉的自信起来，然后你的眼神就会有变化，行为也会有变化，气质也就跟着改变了，这个是由内而外的散发的。并不是题主说的外表的某些特质折射了一个人的内在，而是一个人自信的内在影响了她的外表。

总之，要想成为有气质的女性绝对不是一蹴而就，内外在相辅相成，也许上天给了美丽的容颜，但是不靠后天在外在和内在上的修炼，一样成不了气质女神。

凤阁阁主

我是爷们，在单位里要同女同事频繁打交道，在家里要同老婆和睦相处，从接触中我对女人的气质是这样认为的。

女人可以凭借自己漂亮的容貌吸引人们的眼球，赢得极高的回头率，但真正能让人们为之倾倒的，却是女人那蕴含如诗的美丽气质！

天赋的容颜是一道最容易消逝的风景，无情的岁月在夺走女人那面如桃花的容貌的同时，也会在那张曾经漂亮的脸上烙印下岁月的痕迹，而存留下来的正是生命中最本质的内容——气质！

气质对于每一个女人来讲都是公平的，每一个女人都能够得到气质精灵的宠爱，每一个女人都有机会展现自己独特的气质魅力。

求實雜談

怎样让自己变得穿衣有气质？

一个女人的优雅气质和美丽容颜如果兼备，那么你是幸运又出众的，相信你是很多男人心中的女神。

可是，即便你没有娇好的容颜，也没啥大不了的，只有懒女人没有丑女人，美丽容颜固然重要，可是一个女人由内而外的气质修养也是不可或缺的，一个气质怡然的女人总是要让路人多看几眼的，美女分很多种哦，今天就跟着小编来学习穿衣打扮，做一个气质型美女必须哒

2.懂得知道自己的需求，不要盲目的追求品牌和潮流。只有合适自己的才是最好的。

3.不要刻意的去穿一些过度紧身或者暴露的衣服，因为真正的美是一种朦胧的美。而且这样的穿显得自己的性格过于无知和散漫。

4.着装要和衣服的色彩相配，白皙皮肤的女性，可以选择高冷的服装配置，色彩鲜丽明亮，这样会使白皙的肤色更加温婉可，凸显出自己的健康活力。

白皙的皮肤也可以上深谙色彩的服装，这样可以展现出她清新优雅的气质。

皮肤黝黑的女性可以使肤色发亮，使皮肤富有光泽。在选择服饰颜色时，要避免穿那些黑绿色、纯黑色者紫色之类的模糊颜色。可以选择天蓝色的连裙，这样显得如天空一般澄澈，当然也可以用不同的色调来巧妙搭配，比如红紫配，深绿色配绿色，天青色配天蓝色等。

总而言之，自信满满的你，就是最有魅力和个人魅力的，找到适合自己的穿衣搭配，才能全力提升自己的气质！你觉得呢？

搜耳会给大家带来更多的时尚资讯。

谢谢大家！

搜耳

气质是个玄妙的东西，需要长久的积累和塑造。

今天分享一些我的个人见解。

大家说你看起来像学生

不是因为你嫩

而是因为你土

看看这些时髦精 是如何拥有高级感的吧

缺乏自信是丧失高级感的第一步

有人说从小美到大的姑娘

比后天变美的姑娘

身上多了一种淡然的气质

美楠要说 记住了

不管你是不是后天变美的姑娘

who care 反正老娘现在最美

如果你觉得自己还没有变美

那你还不快去看美楠的往期推送！

仪态

赵丽颖和杨颖 你觉得谁更胜一筹？

你们现在还以为是脸的问题吗

美楠把脸P了一下

发现了吗？

最大的问题其实在于「站姿」

<strong>

挺胸 抬头

肩膀不要松松垮垮

如果腿不直 脚的重心请偏向于内侧

腿不要外八

<strong>

人群中你第一个看到的是谁？

这张图充分表现了什么叫坐有坐相

挺胸抬头后背挺直

仿佛随时准备站起来领奖

千万不要含胸驼背松散

恕我直言 含胸驼背长的再美也不会有气质

再来看一下周冬雨刚出道时与现在的对比

左图是要干啥子？

姑娘你是要怎样 如此忐忑不安

要像右图一样

本仙女在准备给底下这群野鸡颁奖

下台就去包一堆我旁边站的这种小白脸

<strong>

夸我 使劲夸我靴靴

简直无法描述我对于周冬雨的喜爱

下面是冬雨妹子自己关于提升气质的回答

试问有什么阅读理解的答案比得上鲁迅本人的回答

穿搭

并不是红黄蓝等颜色不好看

也不是蕾丝花边不高级

而是能凸显它们好看的设计与料子

太贵

↓ ↓ ↓

所以不想花冤枉钱就老老实实买性冷淡颜色好么

以及打理好泛黄的鞋子 起球的衣服

放弃驴蹄丑鞋

我知道高个子会更有气质一些

但是这种丑鞋范冰冰都救不回来

眼神

ok我知道大家生活的都不容易

但是装也要装出一副与世无争的脸

高级感并不是让你拒人于千里之外

看看袁泉这张脸

笑并不会减少她的从容

贵族气质就是人脸上有欲望满足之后的疲倦感

（听起来是不是很装逼）

<strong>

下面多图预警

《窈窕淑女》中的女主

从一个卖花的 满口脏话的街头姑娘

到不愁吃穿的 贵族少女

仪态训练是一方面

眼神里没有了与人争抢的戾气 才是最大的变化

最重要的是

和别人说话时一定要有自信

眼神不要飘忽不定

有啥啊

直视别人的眼睛还能少一百块钱咋的！

妆容

这堂课不讲化妆

敲黑板！美楠老师给你们查漏补缺

点击查看：如何改变眉形与眼型

点击查看：如何看起来招人喜欢

妆容干净才能有气质

①嘴唇一定不要有死皮

给你们安利美楠新发现的好物

试问谁不想亲吻没有死皮的嘴唇呢

②头发一定不要打结毛躁

哪怕秃的只剩一根头发

也要做精致的猪猪女孩

③如果你胖 请减肥

多看书 要有自己喜欢的事情

并且为之去努力

一个人是不是空虚 表面是能看出来的

④气味要干干净净

不要脏兮兮 哪怕你有个肥皂香味呢

点击查看：如何挑选香水

点击查看：如何挑选身体乳

美楠说：

不要盲目追求高级感

如果追求高级感让你累的话

不如做一个开开心心的女孩儿

美楠的种草日记

说一个本猪亲身经历的事情（没错！我就是皮皮猪本猪O(∩_∩)O~）

有一天我去公司附近吃饭，遇到了一位30岁左右的女士，他带着她七八岁左右的孩子，而他憨态可掬的丈夫也在他们旁边，他们也是来吃饭的。

第一眼看到这位女士的时候觉得她很普通，看起来也很平凡，体态微胖，仿佛是因为工作疲累，她的精神状态也不是很好。总之，除了她眼里偶尔可见的一点儿光，他身上没有什么吸引我的地方。

我以为我仅仅会以路人的眼光打量一下他们一家子，完全没想到跟他们会有交集。但是就因为一份牛肉咖喱饭，让我对这位年轻的女士另眼相看。

事情原委是这样的：

我先到店里，点了一份牛肉咖喱饭（我后来才知道这是店里最后一份牛肉咖喱饭）。她儿子后来也想点牛肉咖喱饭，老板指了指我说：“最后一份已经给她了。”老板表示有点为难。

他儿子听到自己想吃的牛肉咖喱没有了，很不开心地拉着她的手：“我就想吃这个！”还略带些撒娇。

我看到这场景，怕这小男孩哭闹，赶紧跟老板说这份牛肉咖喱让给他们，我换个别的饭。

她见状立即上前制止老板说：“先来先得，我们不用换。”说完拉着她儿子轻声细语说：“快去给小姐姐道歉，别人比你先来，人家点了，你还要，就是故意抢别人的东西知道吗？你要不要遵守规矩？”

小男孩思考了10秒钟，真的走过来要跟我道歉。

我不好意思地说：没事儿，不用道歉，emmmmm......就是一份牛肉咖喱，谁吃都一样，没关系！“

老板看情况也说了两句舒缓氛围的话，随后我们就各自坐下了。

后来，我们谁也没点那份牛肉咖喱饭。

这件事虽然已经过去了很久但是我每次回想起来，都会对这位相貌不出众的女士心生敬意。

他真的是一位好妈妈，我到现在还没忘记她眼睛里散发出来的柔和光芒，以及无形之中展现的善良气质。

很多人所认为的气质，可能是颜值、谈吐、礼仪、体态、文艺甚至化妆等等，但是我觉得真正的气质是能够用行动感染别人，传递温暖和爱心，给社会传播正能量的气质。

佳人难得，红颜美丽，但是终会朱颜改。真正永久留存的东西，是那些感动我们的善良和真诚，只有这些不朽的东西，才会随着时间的沉淀，愈发醇厚飘香，愈发闪闪发光。

心若浮沉，浅笑安然。

若有诗书藏于心，岁月从不败美人。

關鍵字: 时尚 气质 修炼