weiboguo5034
你最近很烦躁，说明你遇到了不顺心的事情，自己不知道怎么办，因而感觉烦躁，你要耐心分析事情的缘由，看是什么原因造成的，以下几点是我给你的建议。
1.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病，当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖，头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2．旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去，山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子，阴离子是人和动物生存必要的物质，空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康，愈健康，心理就愈容易平静。
3．读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻，但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4．听音乐
音乐是人类足美好的语言，听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
最后还是想对你说.人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！
影评小跟班
面对这种一直很烦躁的情况，应该从以下几个方面去试试：
一、转移注意力。人在很多时候的一直烦躁，是自己可能陷入到了一个充满郁闷的情节之中，让自己的心一直的不稳定的状态，也就是说自己的心态一直是动来动去，有点漂浮不定，找不到踏实的感觉，让自己的心很乱。所以，在这种情况下，我们可以试着去做点其他事，让自己的情绪缓一缓，不要一直想郁闷的事，去找点其他事做，也许再过会时间，自己的情绪就会调节好了。因为注意力的转移，是一个很好调节情绪的方式。
二、适当发泄情绪。当我们一直处于烦躁状态时，我们的心情是很糟的，我们的情绪是很急的，很有可能会去做一些极端的事情，这也不是不可能的，因为烦躁情绪的积累到一定的程度，有可能脱离自己的控制，人就有可能做一些出乎意外的极端事情出来。所以面对这种情况，我们应该采取一些合理的行为去发泄，比如：爬山，跑步、唱歌、打球等，就是发泄自己心中的烦躁，让自己快速的稳定下来，冷静下来。
三、学会倾诉。当一个人心情比较烦躁时，很多时候是因为自己不被人理解，或者自己的想法不被人认可，也许是自己的成果不被人接受，在这种情况下，自己很容易出现烦躁的情绪。所以，我们要学会倾诉自己心中的想法，不能让自己心里的不舒服一直在内心中，因为时间久了，自己很可能将这些变成了心结，最后可能导致一些抑郁症等情形的出现。所以，我们可以寻找合适的身边人进行倾诉，让自己心里的不舒服得到释放，让自己的内心变空，稳定下来。
总的来说，一直烦躁时候，我们不能急，要缓一缓自己的内心，看一看身边的美景。
奋斗中的伢子
很高兴回答你的问题，烦躁原因有很多。 1.有些人心火旺，容易烦躁容易发脾气，这很有可能跟你的肝脏有关。一般来讲肝脏出问题会出现口臭乏力等症状，建议你去医院检查一下肝功能。 2.睡眠不好，你睡眠得不到充足也容易出现烦躁等症状。所以得控制一下休息时间，保持好心情，经常多做运动多与人交流。 3.生活困难，一般来讲每个人面对生活都有一定的压力。压力过大也会引起心情烦躁，所以你必须找份好的工作，增加收入减轻你的负担，生活没压力心情自然也就不会烦躁。 4.现在很多年轻人都是单身狗，到了一定年龄还一直单身。这问题不小，所以也会感到烦躁。大多来讲都是因为缺金钱，要是你有一定的经济收入，脱离单身应该不是问题，所以能还是想办法多挣点钱吧。
倾听经典之音
敏感的人，总是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。这样自然而热会引起烦躁。老板的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高兴， 猜到不好的难免悲戚。别给自己找麻烦，有些事情看透不去说透，说透了对大家都不好，其实是对自己。
告诉一个缓解心情压抑怎么办的小方法_缓解心情压抑怎么办很简单，在生活中，如果出现心理烦躁的现象。选择适合自己的方式进行有效的排遣心理压力，在适当的时候也可以找朋友进行倾诉。或者选择适合自己的运动方式，这也是排解心理压力的有效方法
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如果一直很烦的话，就要出去散散心。把注意力转移到，山清水秀的地方。一个人爬到山顶，把所有的烦恼抛在后面，向着开阔的天空，大吼几声。一个人坐在山顶，享受大自然的那种神秘，人与自然，听听鸟语花香。看看这座城市的美好风光。这就是物理治疗，还不行的话，你得去看医生咯。人是自己的身体出现的毛病。每个人都有烦躁的时候，特别是现代的年轻人，上有老下有小，时常还要跟妻子扯皮，只有找兄弟伙的聚一聚说说心里话，喝点小酒，一醉方休。不知道大伙也是不是这样？
每天糟糕的生活
1:最好先从自我找下原因，为什么烦躁，找到原因就好办。
2:假如找不到原因一直烦躁，你可以分散一下自己的注意力，转移想象空间。
3:多和性感开朗的人交往，多和他们聊聊天多听他们的生活价值观
4:凡事不能太上心，不能太计较太纠结，遇事要换位思考，多考虑一下别人的感受，
5:多看一些开心的喜剧电影笑话娱乐一下自己，忘掉那些不开心
6:可以把烦恼苦闷给自己的朋友倾诉，多听听朋友的劝道做个积极向上的人，乐观的生活态度
宅男影视剪辑
做自己喜欢做的事，把心打开。过去就让他过去，要学会看到生活的美好，看到别人的优点。如果你不讨厌看书，就买一本自己喜欢的书，它会让你完全沉浸在书本里，如果你喜欢运动，就去跑步，打球，他会让你忘记所有的忧愁。学会放下。
琪彤
一直很烦躁只有两种情况：一是碰到了无法解决的难题；二是对自己的现状不满意，想做出改变却无从下手。
解决办法：动起来，迅速确立一个可以实现的小目标（比如坚持每天慢跑十分钟），培养一个良好的生活习惯。很多事情船到桥头自然直，提高执行力，改变从小事做起，慢慢积累，量变引起质变。
换个环境，换个心情，抛下所有琐事。。。
比如，出去旅游，比如，回老家串亲戚待几天。。。
等你回来再看待那些琐事，突然发现，那些破事，哪些轻，哪些重，都明明白白在你眼前。。。
有什么可以烦躁的。。。
天天等你兔爸
特别是允许两字更是让我深受启发
学会允许，灵魂关系的关键是允许，放下对结果的控制欲，当你烦心时想想允许这个词，允许具有伟大的力量。焦虑来源于对无常的抗拒，依据灵魂的本质出发，需求不从对方寻找，从自我找。
