公孙宁宁
不要勉强自己去说话做事或适应别人！给自己身心放假随性生活一段时间！不要看那些励志的鸡汤文！自己的生活自己做主哪怕穷困潦倒！选择自己感兴趣的领域了解学习！与身边人如父母多沟通让他们理解自己！
隐啊隐
我自己本身也经历过抑郁，抑郁症的时候觉得自己集中精神特别困难，而且做什么都没有精神，压抑，猜疑，抑郁症处理不好的话还会伴随着其他症状如强迫症，妄想症等其他并发症，我当时还想过自杀。我说说我怎么走出去的吧。因为每个阶段都遇到过。
一、有空可以看些心理学方面的书，因为心理学能帮我们分析看事物的角度，我们的行为方式，我们的想法。让我们更清楚的认识自己，看心理学的书籍，能让自己对现阶段所处的境况有个清晰的认识，对自己的抑郁症也能有个更清晰的把握。
二、有条件的话多出去走走，旅行。世界那么大，我想出去看看。旅行能让我们更加清楚的认识自己，遇见未知的自己。而且旅行中能遇见很多人，很多事，见的多了，你会感觉自己的事情不算啥。
三、找人倾诉，聊天，把自己的情况和亲近的朋友说下，说出来自己会感觉开心许多，而且朋友也会帮助你分析你的问题，给你解决方式。
四，多培养兴趣，做自己喜欢的活动。我当时抑郁时，会找东西发泄自己，因为我当时喜欢打篮球，所以抑郁时会打篮球，通过打篮球把自己的痛苦给发泄出去，转移注意力。运动完累了后洗个澡睡觉会感觉挺舒服的。
五、如果还是不行的话。建议你求助心理医生。专业的人会给你专业的建议，解决你的问题。
不羁的青年
抑郁症是一个人情绪、思考、思维，行为等一系列症状状态的一个名称。是代表着一个人生活有问题的状态。
抑郁症状态就像一个正在游泳的人，掉进了自己无法游出来的漩涡，那个情况下是痛苦不堪的，不能自拔的。
记忆力极差、健忘、反应迟钝、联想困难，也是一个人抑郁症状态下会有的一些症状状态。一个人有抑郁症有可能会有这些状态。。。这些状态出现在多年吃药治疗抑郁症的人身上很常见。这些状态跟药物的副作用有不可分割的联系。
很多很多药物常年吃会对大脑产生损伤应该是不可否认的事实存在。
单纯吃药治疗抑郁症应该不会彻底解决问题。（没有例证可以证明）。
心理学认为:抑郁症是由抑郁症性心理问题引起、是认知问题、是思想问题、是思维思考逻辑习惯问题等引起，是一个人智慧水平低引起的。试想一下:一个有大智慧的人是否会抑郁？是否会得抑郁症？（聪明不等于智慧，有人认为一个人聪明就是智慧水平高是不恰当的）。
实践证明，抑郁症患者的引起抑郁症的心理问题彻底解决了，他（她）的抑郁症状态症状就可以解决（消失），可以通过学习成长改变提高一个人的智慧水平彻底解决抑郁症性心理问题，彻底解决抑郁症症状。
解决问题的方案:
1:多去几个正规医院里的心理科，寻找水平高的心理医生（心理专家），确定问题的性质与程度。以心理学训练为主，药物为辅，可以解决问题。
2:寻找正规心理咨询服务机构帮助，寻找水平高的心理咨询师帮助指导训练，通过学习成长改变，提高自己的智慧水平，可以彻底解决心理问题，彻底解决问题以后抑郁症症状还不会复发。
3:通过心理干预训练，通过学习成长改变，提高自己的智慧水平，做一个合格的人，优秀的人，卓越的人。
罗桂田心理咨询
能认识到自己是抑郁症患者，甚至想知道如何走出困境。说明你对自己还是有很清醒的认识的，这对你摆脱忧郁症是大有好处的。毕竟有很多人不承认自己患上了抑郁症，甚至不愿意别人说自己是抑郁症患者。这点你比他们她们强多了。这就是信心。抑郁症是很难治愈的一种神经系统疾病，致病的原因是遭遇了某些意想不到的，不可接受的事儿。比如突然遭遇了不幸，自己的至亲没了，或者自己的身体因为某种原因出了问题，让自己看不到未来，比如车祸，比如自己事业垮了，比如自己喜欢的人或者动物，突然离开了自己。一时想不开，也会让自己抑郁，只是有时候能摆脱，有时候却无法摆脱，那个阴影始终存在。所以，抑郁症患者都不是无缘无故就有的，而是很多原因造成的。具体到你是什么原因引起的？你可以慢慢想想，自己哪里出了问题？是感情上，还是事业上？还是其他方面？想通了，就对症下药，同时去医院看看专科医生，让他们她们在心里方面给予你必要的开导。再加上必要的药物治疗（辅助），相信你在不久的将来，身体会康复的。
与猫有缘
抑郁是一种深刻的痛苦体验，往往在深切地责怪外界或他人的基础上，深深地自责，悔不当初，沉浸在过去甜蜜的时刻，假想时光倒流重新做出选择，实质上对现实现状不满。其实，想开了，也即不封闭不堵塞不怀疑；能放下，也即能舍能忍能回到现在能看好未来。希望一定在未来！能开能放就有希望，有希望一席之地，则没有抑郁的立锥之地了。每天给自己一个笑脸，向着阳光美好，我们出发！
义昵昵
接受现状，重新看待自己和周围人和事，对美好的自然景观多欣赏，多思考生命一体的意义。把自己这个个体逐渐融入万物，让自己长期的困惑点和抑郁点逐步弱化，转移关注点和思考点！提升起来自己思想高度，平时边做事边用心品每件事的过程，最好是运动起来。
逐步脱掉所有伪装和让自己总是有心坎的事物和人际，多帮助他人，能获得价值感和力量，记住，不要有药物依赖，即便是来自外界的支持帮助，最终都要慢慢扔开，把善意和感恩留在心里，把自己的力量和智慧拿出来给自己立起来的支点！
记住，不要鸡汤，不需要过多看励志内容，那些容易让抑郁者突然升高而落下的感受是非常危险的！
平实和朴素的思维模式，劳动模式的生活体验，万物一体观养成，会把人的青志和身体健康平衡起来，最终，抑郁将会不知不觉融化在你的世界，并不是赶走，记住，是融化。
古诗文
人在极度自卑、极度悲伤、极度惊恐、极度愤懑等情况下，都容易产生抑郁症。精神恍惚，思维迟缓，记忆模糊、情绪失常等都是抑郁的表现。
怎样才能走出这样痛苦的境界，除了亲朋好友的耐心呵护和劝导外，主要还是要靠自己慢慢调节心态，对社会上任何事情的发生都要能看开。
人的痛苦无非就是生老病死、生离死别、爱恨情仇以及利益得失等等。人遭遇任何一种不幸的当下，都感觉难以接受，但是，随着时间的推移，事情的变化，这些苦也就慢慢淡化，甚至消失了。每个人都有生老病死，都面临着生离死别的痛苦，只是来迟与来早而已，每个人最后还不是要面对现实，好好活下去吗？
法律讲堂里面，天天有叫人无法接受的事发生，他为什么让人天天要看不同的案例，他就是想让更多的人从中吸取教训，不再犯那些不该犯的错，以挽回不必要的损失和牺牲。
生老病死是人间的规律，有生必有死，没有谁长生不老，每失去一个亲人，对人来说，都似剜心一样痛苦不堪，但是，该走的人还是走了，谁都无法挽回，所以，只能想开点，节哀顺变。
而年轻人失恋，离婚这更是很正常的事，不爱了就散吧，强在一起彼此都不痛快，那又何必呢？
杀父之仇、夺妻之恨，是再仇恨不过的事了，真的心中的怒火可以毁掉整个世界，那又能怎样，杀人者偿命，侵犯者依法受惩……
再就是利益上的战火么，这些身外之物，全以德而感召，凭着你争我夺没有任何意义，劳财伤民，结果弄个得不偿失，有必要吗？自古及今，哪个侵略者取得成功了？没有一个侵略者能成功，这是规律。因为天道永远是顺者昌逆者亡，你再张扬跋扈，人也许怕你，但天绝不怕。苍天绝不欺软怕硬。
像我刚看到的今日说法，那个女教师听到丈夫损失四十多万元后，竟然连肚中九个月大地胎儿都不顾而从十八层楼跳下一尸两命。这如果能看开钱财这个身外之物的话，能断掉两条生命吗？钱没了，只要有命，一切都会再好起来的，何必钻那牛角尖？哪怕是丈夫背叛了自己，这都不是啥大不了的事，只要我活着，我的孩子就有妈，我们就有未来的希望，这样轻生太不值了吧？
所以，只要你心中放下贪婪，放下执着，熄灭欲火，心态慢慢平和，你就会走出因痛苦而抑郁的阴影。
阳光总在风雨后，走过去这个坎，前边就是朗朗晴空。
愿每个人都摆脱痛苦，珍惜生命。阿弥陀佛[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
王桂兰
是自己多虑，在乎造成，同时给身边的人带来负能量，满世界没有人在乎你的感受和情绪，自己释然吧。
法政佳人
人生本无痛，庸人自扰之，你愿作庸人吗？抑郁是心情得不到快乐，烦恼得不到释放，问题得不到解决，久而久之思虑成疾，去看海，去看山，去放声歌唱吧。人生沒有什么大不了，除了生死，都是小事。
用户5739257366259
人其实没有那么坚强，所以会痛苦。正因为人类不够坚强，所以容易受到干扰忘记痛苦。如果有人遭遇了很痛苦的事无法走出来，需要首先自我救赎，自己想清楚，是要保持痛苦还是走出痛苦。要走出痛苦的话最好是办法是转移注意力。没有尽量将时间花在好玩的，好看的，好听的，好闻的，好吃的，好笑的事物上，多接触性格外向开朗的人，少接触性格阴郁的人，多参加劳动运动，多帮助别人。当你自己不停地产生正能量并影响带动别人，并且从别人出收到的也是正面情绪，自己就会形成强大到心理暗示，当心理暗示强烈到一定程度了，你潜意识认为自己不痛苦了就真不痛苦了。痛苦快乐都是虚幻的，有的人追求痛苦，有的人喜欢快乐。就看你怎么追求你的人生目标了。
