穀雨是春季的最後一個節氣，寒潮天氣結束，降雨增多、溼度增大。

比較容易患以下5種疾病：

①過敏症。穀雨前後百花開放，空氣中花粉多，容易患過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。

②風溼病。空氣溼度大，好發風溼病。

③神經痛多發。如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等。

④容易感冒。

⑤慢性胃炎。春夏交替時節是胃病的易發期。穀雨後養生重在健脾祛溼。適當多吃些健脾祛溼的食物，如赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜、鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子、香椿等。

過敏性鼻炎是指有過敏體質的個體接觸過敏原後，引起的鼻黏膜非感染性炎性疾病。

1.病因。遺傳因素、有過敏體質；過敏原，蟎蟲、花粉、黴菌燈；各種物理、化學因素。

2.症狀。陣發性噴嚏，清水樣鼻涕，鼻塞，鼻癢。

3.診斷。有2項以上上述症狀，每天持續或累計在1小時以上，可伴有眼癢、結膜充血等眼部症狀；體徵常見鼻黏膜蒼白、水腫、鼻腔水樣分泌物。

（1）避免接觸過敏原，使用室內空氣淨化器。

（2）藥物治療。抗組胺藥：撲爾敏、非那根、酮替芬、息斯敏、克敏能；吸入糖皮質激素；使用抗白三烯藥，如安可來。

5.食療方法 。

多吃富含維生素C及維生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、胡蘿蔔、白蘿蔔等；宜多吃生薑、蒜、韭菜等溫性食物；宜多吃山藥、大棗、蓮子、薏仁、桂圓等；多食新鮮蔬菜和水果，如蘿蔔、刀豆、絲瓜、梨子、蘋果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等；飲食清淡，宜食溫性食物；多喝烏龍茶或綠茶。

6.營養補充。

（1）改善鼻黏膜的緻密性。維生素A、蛋白質粉、維生素C。

（2）補充抗氧化劑。如β胡蘿蔔素、維生素C、 維生素E和葡萄籽精華素等。

（3）其它營養素。深海魚油，鈣鎂片。

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