點擊右上角【關注】健康相傳頭條號，獲取更多健康知識~
凡是有過失眠經歷的人，一定是能體會到失眠的痛苦，想睡又睡不著，想睡，腦子裡面總是會有奇奇怪怪的事情浮現在眼前。
很痛苦，但有非常的無奈。
有沒有一種能治療失眠，但又不傷害身體的方法呢？
我給你的答案是，肯定有，今天主要給大家介紹4個有著天然安眠藥之稱的零食，基本上，主要日常食用一些，就能大大改善睡眠的質量。
一、營養可口的龍眼肉
龍眼，我相信大家都吃過，口感香甜，最主要是吃起來好吃。其實大家只看到了龍眼肉好吃的一面。
其實，它還具有益氣補血、安神定志的作用，非常適合有失眠患者食用。
這是一種天然無任何副作用的食材，建議有條件的可以經常使用。
注意：如果目前在上火的情況下，請不要食用，因為龍眼肉本身屬於溫性食物
二、酸棗仁
酸棗仁在很多中藥方有涉及。酸棗仁具有養肝、寧心、安神、斂汗等相關作用，對於失眠同樣具有很好的療效。
基本上，在你食用酸棗仁的4-5天時間，失眠會有所改善的。而且酸棗仁吃起來不會很難吃。
三、蓮子
蓮子一項是補充營養的首選，有時候搭配木耳、紅棗等，具有補氣血的功效。
光說蓮子本很的價值有寧心安神之功效。可在每天睡覺前2-3小時，適當的吃一些，能很明顯的改善失眠。
四、百合花茶
據權威機構的研究發現，時常飲用百合花茶同樣具有改善失眠多夢的作用。
這比較適合於繁忙的上班族，在上班時，泡一杯百合花茶，不僅能改善失眠，也不耽誤工作。
最主要是喝起來方便。堅持一段時間喝，失眠慢慢的會遠離你。
4種不同的食材，都是生活中我們常吃的，安全無副作用，比起吃藥好太多了。
看了本文，如果有對失眠方面有不解和看法，可微信：tfeng58（ 盡我所能回覆你！）
分享到:
閱讀更多 健康相傳 的文章
