羽妈幸福成长记
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不！你会比闺蜜更美！文末有惊喜！
我们每次谈到一个人或者看对方的第一眼，除了看对方的外貌，还会说对方的气质如何，特别是女孩子，气质方面真的很重要，有些女生长相平平，但是她的气质特别好，也可以让人感觉她很好看。那如何培养自己的气质和高级感呢？
1.提高气质我觉得是内在的修养哟，要有一定的修养道德，还有一些自己的思想主张。多去看一些硬知识，很多人看书往往是看时尚杂志，娱乐化了。而我所说的硬知识是事实累，记录类的，可能会比较枯燥，但是如果你沉下心，真的可以让你的气质提升，让你更加有内涵。
2.养成看书的习惯很重要，俞敏洪他就强调看书，读书很重要，不管 是哪个年纪，读书看书都是进行时的哟。
3.穿衣搭配也很重要喔，让你看起来有气质和高级感，别人第一眼就是看你外貌，还有穿衣打扮呢，那就要提升自己的衣品了，即使是一两件单品，到你的手上也是可以打造出高级感。
4.多去看看外面的世界，享受不同的人生，很多人忙于工作，忘了自己的精神生活，让自己处于三点一线的状态，个人压力也是很大的，所以，你可以来一场说走就走的旅行，看不同的人和风景，让自己对这个世界发生改变，也可以提升自己的气质还有高级感哟。
5.个人意识很重要喔，不能爆粗口哟，做一个文明的女孩子哟，你可以做你的优雅知性的女汉子，也可以做一个小鸟依人的美少女哟，这也是提升自己气质和高级感的重要因素哟。
给看到最后的你一个么么哒~任何疑问的地方欢迎留言评论我们来一起种草拔草！关注【糖小姐的闺蜜圈】，私信回复“糖小姐”，你想要的全都有！
糖小姐的闺蜜圈
先说个实例，我刚工作的时候不会化妆，也不太注意穿衣打扮。我一个朋友就老跟我说一定要化妆，说他朋友化妆和卸妆判若两人，让我一定学会这项技能，每次都跟我讲他的这个朋友，多么会收拾。今年我终于有幸见到了这位传说中好像很会打扮的姑凉。驼背，含胸，站的时候头向前倾，一起吃饭的时候是扭着坐的，跟你聊天也从来不是正视，最让我想不到的是，可能因为发胖，走路一拐一拐的，脚呈大外八。我当时觉得，除了脸，其他完全不像个女孩子。感叹女孩子的气质太重要了。当然提升气质和高级感要内外兼修才可以。
外在形象护肤:有一个透亮的皮肤好过浓妆艳抹
前几天出门，在小区门口看到一个姑娘皮肤特别好，那种自然透亮的肤质，没有任何粉感， 能看到眼下还有颗痣，姑凉很白，你一眼看过去就觉得很舒服，很干净。
护肤方面可以多看看美妆博主，每个人的肤质不一样，勤护肤，不偷懒，做好清洁。
祛斑祛痘去痘印美白，依照皮肤状况而定。
适当的化妆是必要的，多练多试，找到适合自己的妆容。一定要卸妆。
身材体态:站有站相，坐有坐相
保持体重，坚持锻炼。注意站姿和坐姿。
千万不能驼背，抬头挺胸，眼睛平视前方。
1.如果觉得自己的仪态不够好可以买网课，有的才9.9。
对着镜子练习，或者背靠墙，可以穿上高跟鞋，练习站姿。
2.可以选择自己喜欢的方式锻炼身体，瑜伽，误导，拉伸训练等等。
表情表达
表达主要是说声音、语气、语速
一个在街上大吼大叫的人必然难有气质。
表情很重要，保持微笑，大笑、发呆、眼睛无神都是禁忌。
可以看下这张图，虽然都在看向一边，但是没有表情就会很突出。
穿搭：适合自己的才是最好的
有的人看到网上推荐的衣服就去买，但是买家秀和卖家秀相差甚大
还是说我的一个朋友，她是饰品设计师和手工达人，平时喜欢汉服和画画，我第一次见到她的时候就觉得，“啊，她就是做这个的，这就是她、”她的气质和她的爱好职业非常好的结合在了一起。不管是汉服还是平时的着装。
所以要根据自己的爱好、职业、喜好去做穿搭。
有的衣服自己就是不喜欢，还要硬穿着“显气质”，穿这件衣服的你首先就是不自在的。
要选择自己穿着舒适，看着舒服的衣服，量力而行。
比如月收入5K，非要买条两万的裙子，买个Prada的包。这并不是气质和高级，会拖垮自己。
拒绝奇装异服，拒绝地摊服饰。坡跟鞋，大厚跟鞋，一双笨重的鞋子只会显得拖沓。
多看时尚杂志，提升自己对色彩的敏感度。
最重要的内在修养
多看书：你的气质里藏着你读过的书
每次我去图书馆，心自然就静了下来，不管在进图书馆遇到怎样的事，进去之后，自然变得很平静。投入到一排排的书中。
尽量看一些“好书”，比如豆瓣评分高的书。历史、文学、人物传记、励志、等等，少看一些“奇怪”的网络小说。比如你看的第一章，就能明显发现逻辑不通，错字百出。
经典之所以称为经典，都是经过时间的洗礼和沉淀。
悟空问答里也很有推荐书的，比如“有没有哪本书看了五遍以上的？”
学习：一直保持求知，你总是年轻的
有次去宣讲，跟我一起的同事姐姐看着三十多点，讲述中她提到自己没赶上孩子高考。我才知道她是70年的。她很爱学习，考了很多证，不管是生活中的还是工作中的，她都爱学，一直保持着求知欲，所以跟十年前照片里的她几乎没变化。
并不是要去提升学历，最好是有一技之长。
爱好和生活：有一技之长，定期旅行
培养一个爱好，并且为之投入一定的时间，坚持做下去。让它成为你的一个特长。
旅行：走出去看看，才知道世界有多大。
会让自己心胸开阔。
为人处世，生活态度
大方，得体，不计较，心胸宽阔，懂得感恩。
相信自己也相信他人，会调节情绪，做一个高情商的人。
人生难免有高峰低谷，能做到高峰不骄傲，低谷不气馁。
不断觉察自己，保持初心。
其实培养气质是一个漫长的过程，严以律己，宽以待人。
一直不忘自己要成为一个怎样的人，去坚持努力
最后的高级感
不强求，不去一味追求高级感。
如果你的面相就是萝莉型的，非要走高级感路线未必适合。
贵的不一定是好的，大品牌的未必是好看的。
自然、得体、适合才是最合适的。
这个需要时间，需要沉淀，需要自己慢慢去摸索。
最后啰嗦一句，题主说觉得自己土里土气的
首先抛弃这个想法，姑娘，一定要相信，你就是最美的。
末姐心理剧
翻了自己一年前的照片，有点愣神，感觉这一年过得很快很充实，从一个口中的160斤的肥婆变成一名模特，从一个女屌丝变成别人口中的气质女王，没有谁是天生自带高级感气质的，决定一个人高度的往往不是外貌，而是她/他内外兼修的气质和情商。分享我的各种变美经验和提升气质高级感方法
1：月瘦十斤，肥肉不可留
胖会显老，胖给人慵懒的形象，胖一身大牌没有瘦子一身平价好看。这是我的切身体会，我用了5个月从160斤瘦到95斤\r我不建议大家节食，有损健康，得不偿失。这150天我采用5:2轻断食方法，即5天正常餐，2天轻断食，全天只喝果汁，帮助体内排毒，清宿便，减肥效果非常显著，但是主食是粗粮。
说一个月瘦十斤茶：柠檬青苹果酵素，糖分不高，每天一杯，月瘦十斤，白到发光
平时我会做腹肌撕裂者和举铁，每天跟着练8分钟，一个月小腹就会明显平很多，我用120天裤子从35码到28码。
2：气质穿衣提升高级
什么年龄穿什么样的衣服，找准自己的穿衣风格才能提升衣品和气质,我有一段时间每天去商场试不同的风格搭配，还会买很多杂志来看，包括ins和美妆博主号，短短一个月审美就会有很大的进步
杂志推荐：时尚芭莎、elle，vogue 等，app推荐：时尚杂志、街拍、WEAR、Collections
3：白嫩皮肤养出来
说实话，我用半年才养出现在的白嫩皮肤，之前不仅皮肤黑身上鸡皮还是挺严重的，夏天从来不敢穿短裤短裙。瘦身成功后我开始专注于身体护理，除了银耳汤不断，防晒霜沐浴露身体乳缺一不可。
磨砂膏不是每天都用，但沐浴露是，tlab的樱花沐浴露，我使用感最好的一款沐浴露，坚持使用后背也会变得很光滑，Aleble的美白身体乳，美白效果很不错，价也很nice，用了4瓶全身白了不少，银杏磨砂膏一周两次，放自己喜欢的歌，慢慢悠悠的去角质做美白，这才是生活~这几个搭配在一起，我坚持用了两个月，身上的鸡皮不见了！终于也可以秀腿了
4：赶走碍眼纹路
相信跟我一样胖的人都会有肥胖纹，饮食和运动是可以淡化肥胖纹的，多吃胶原蛋白和维生素c多的食物，比如银耳羹、鸡脚、西红柿等
2另外我还会用金盏花芦荟胶和巴复平，这两个对肥胖纹的效果非常好，芦荟胶按摩吸收后涂巴复平，我用了一个月就看到纹路有明显的变化，看到了甜头，就有坚持下去的勇气，现在几乎没有任何肥胖纹了\r
还有一些在图里了，希望女孩们都能变美
抹茶糖呀
靠后天努力能逆袭也是不容易，写这个笔记是希望和我有一样困扰的姑娘们能少走弯路 愿我们都能遇到更好的自己
⭕️ 逆袭第一步：减肥
你身上每一个问题都能靠减肥解决，除了丰胸。
🍀 我的减肥绝招是：少吃饭+运动+拉伸！
我每次去食堂打饭，肉和菜不会特意控制，但是米饭会吃很少！差不多就打一饭铲五六口就能吃完的量，然后每口饭嚼20下，每天的进食时间我都会控制在8h内，比如说上午10点开始吃晚上18点后就停止进食了，这个方法我坚持两年瘦了67斤而且对身体没有任何伤害
运动的话要慢慢来，基数像我一样很大的我不建议你上来就跑步，一个是怕闪到腰一个是真的跑不动，我是瘦了30多斤以后才开始慢慢运动的甚至后面还去学了钢管舞，但也都是一点点循序渐进！
先从走路开始，快走-慢跑-变速跑，我一开始的时候是慢走10分钟到30分钟，快10慢10走交替，然后慢跑30分钟，等到能够轻松的跑5公里以上的时候，就开始把有氧无氧结合起来高效减脂了
💦 我的运动顺序：热身+3组无氧+高强度间歇10-20分钟+有氧30分钟+拉伸
运动的顺序很重要，无氧运动是需要器械配合的，我买了哑铃和弹力绳，经常跟着keep做腿部和肩部的运动，高强度间歇比较推荐burpee，b站上面可以找到视频，先从初级的开始然后一点点增加强度，最低要坚持10min！注意！全部都做完以后一定要拉伸！以前我不懂就跟着keep练，但keep有一个弊端就是它是算时间的，正确的拉伸看的其实是自身的感觉，所以一定要等到被拉伸的部位没感觉了才算结束！
瘦下来以后最痛苦的就是感觉肥胖纹变得好像更明显了一点，皱皱巴巴的挂在腿上摸着还有些凸，泳衣短裙什么的依旧不敢穿，为了去掉这些僵尸纹，像是银耳猪蹄这些补充胶原蛋白的东西我几乎从没断过，然后洗澡的时候也会把水温控制在38度左右，太高的话会加速胶原蛋白的流失，洗完澡趁着毛孔打开的时候我会给肥胖纹涂一层巴复平，像是腰上比较严重的会搭着欧比信奇迹精华一起，差不多坚持了三个多月吧肥胖纹真的散了不少，就感觉以前那种挂在腿上的凸起条纹变饱满了很多，而且后来有次我去医院检查皮肤弹性也恢复了不少，身体代谢和皮肤吸收力都有增强！虽然现在还有那么零星的一两条但不仔细扒着看基本也看不出什么了，毕竟长了这么多年能有这样的效果我也是很满足！
⭕️ 逆袭第二步：美白
我是属于天生皮肤就比较暗沉的那种 然而我就是不服 必须白白白！
1、早睡。好的皮肤和身体才是你白到发光的地基 晚睡会导致褪黑素分泌不足，长期就会变得黑黄黑黄的，所以每次晚睡都要提醒自己会丑的会丑的！
2、内服。关于内服我是比较谨慎的 吃过一些美白产品但内分泌失调了所以不是很推荐你们吃 现在我都是自己在家做柠檬酵素 长期喝瘦身排毒又美白 我每次都做三罐 可以喝一个月
3、外用。每周我都会熬银耳汤 喝之前都会单独盛一碗银耳水出来泡面膜 里面熬出来的胶质特别多 敷脸真的比任何精华效果都好！然后身上用的推荐aleble美白系列的熊果苷身体乳和磨砂膏 我夏天学车就是靠它俩才没变黑 后来发现是@沈梦辰同款 这两个真的不是普通的洗护概念 坚持用两个月就会感觉皮肤从内而外的亮了一个度！如果勤快一点的可以在身体乳里加一些珍珠粉，很多人表示坚持使用真的可以变白！
⭕️ 逆袭第三步：护肤
护肤放第三部步呢是因为我觉得还是比化妆重要的 毕竟化妆治标不治本 只有底子好了才好上色！
因为大家肤质都不一样我就不瞎推荐我的护肤品了 说一下正确的护肤步骤
洁面-爽肤水-精华（包括打底精华 美白精华 祛痘精华等 精华是护肤步骤里的重点）-保湿（啫喱面霜和乳液）-眼霜-防晒
一定不能省略的：防晒（防晒是重中之重 很多人都爱忽略 在这里强调一下 无论晴天阴天冬天夏天 都要养成抹防晒的好习惯）
面膜的话一周敷2-3次就可以了 清洁面膜和去角质油皮一周一次干皮两周一次 不要再信范冰冰一年千张面膜的护肤理念了 你就知道学人家敷面膜 人家明星背后的天价医美你咋不去做呢！
眼霜的话，我用过Meltywink、兰蔻大眼、小棕瓶、LP蓝鱼籽眼霜、菲洛嘉都还蛮不错的，大家可以根据自己的预算购来 我很多眼霜都是买的小样，这样算下来比正装便宜许多
❤️ 剩下内容放图自取
彼岸开花时
气质对于女生有着很重要的作用。一个女生她容貌可以不美，五官可以不精致，但是一定不能没有气质。女生一旦有了气质，给人的感觉就不一样。反之，如果你长的再美，没有了气质，也就没有了个人的特色。所以今天小编要讲的就是女生如何提升气质？4个方法教你，让你越来越迷人。妹子们赶快过来学习下！
一、注意你的言行举止
一个女生，所谓你的言行举止要落落大方，所谓站有站相，坐有坐相，走有走姿。言行举止落落大方的女生会让从心里忍不住喜欢，想交朋友。气质也会由上而下地溢出。所以妹子们一定要多注意哦，如果你谈吐大大咧咧，也可以让自己慢慢的改正。
二、多看书
俗话说的好“活到老学到老”，书是广阔知识的海洋。一个女生多读书真的很重要，有学问，有涵养的女生，就会在你身上呈现出不一样的气质，令人着迷。正所谓，一个女生知识广泛，内心饱满，更容易令男生敬佩。所以妹子们，没事的话，放下你的手机，可以多读读书，你就会看到一个不一样的自己。气质也会更加迷人！
三、学会装扮自己
女生一定要注重自己的穿衣打扮，适合自己的打扮，会提升自己的气质。服装不一定要穿多贵的价格，但一定要干净整洁合身。在适当的场合穿着适当的，化个淡妆，让你更加的得体。在整体上给人气质感觉就不一样。所以妹子们，一定要对自己好点，要舍得花钱投资自己，一辈子说长不长，说短也不短，我们不要在这么美好的日子里，亏待自己。让自己做一个更有气质的女生吧！
四、要常微笑
女生一定要学会常常微笑，微笑的女生总会给人一种甜甜的气质。让人心情愉悦，如果你整天绷着一张脸，相信很多人与你相处，也不想过多的靠近你，喜欢微笑的女生，运气都不会太差的。所以妹子们注意了，微笑会提升你的气质，一定要常常微笑哦。
好了，今天小编就讲到这里，妹子们，想要提升自己的气质，想要让自己越来越迷人，这4点一定要记住哦！
女王朱琼
首先，要有气质应该是从内到外的提升，但是很多人应该都腻了，内在的美我知道啊，多看书呗，可我就不爱看啊。
没关系，糖糖今天来跟你说说先从外在开始提升你的气质，简单可行不含糊。
1、有气质的女生一般皮肤都很好，可能很多人跟我一样年轻的时候会长痘。这时候，你就要注意啦，平时要对自己好一点，多去做做护肤的功课。我推荐小红书这个应用，上面会有很多美妆相关知识，你搜索各种护肤产品看看人家的使用心得，自己做一个判断。细心的女孩子一般会记录下来，做一下简单的小笔记，如果你属于比较懒的，没关系，找到你认为功课最有用的博主，关注她的相关内容，一般会留联系方式的。
不过，现在小红书很多护肤专家都是付费性质的，要是你真的很严重的话，出个吧钱咨询一下也是可以的。她一般会给你安排一整套护肤品，这个时候注意啦，能不买的就别买，因为她们那里一般很贵。
接下来怎么做呢？去微博，搜团购，有很多团购博主，可以保证正品还可以省钱。说到这里，你也可以在微博做护肤的功课，一般都是以九宫格的图片呈现出来的。
最主要的还是要学会信息搜集，不要做一个伸手党，有气质的女孩子一般都不是懒女孩。
2、然后就是头发啦，要经常洗头啊，用一些比较好的洗发水，有条件的话推荐一定要去做个软化，会让你的头发更柔顺。当然啦这个在小红书也可以做功课的。
3、穿衣
穿衣这东西实在是不好讲的，跟每个人的审美有关的，我偏偏觉得圣诞树一样的衣服好看有什么办法呢？
糖糖推荐小可爱们可以逛淘宝，看看别人是怎么穿搭的，有一个叫潮人街的可以去看一下。另外就是买一些服装杂志啥的，多看看。另外看一些韩剧的剧照也可以学到一点知识。
最简单的原则就是身上的颜色不要超过三种，还有如果你已经到了20岁，一些颜色太鲜艳的粉色紫色就可以不用穿了。
4、接下来就是姿态，礼仪。除了我们一般说的抬头挺胸之外，你还需要刻意练习微笑，经常对着镜子看自己的样子是否端庄优雅，走路的时候眼睛平视，坐下来的时候刻意收腹，不要做幅度过大的动作，最重要的是不要跷二郎腿，那样不仅会是你变丑还会让你腿型不好。
关于礼仪，荔枝微课上有很多礼仪课有很多是免费的，多去听听，或许会有收获。
5、多交一些朋友，三人行必有我师，无论跟怎样的人交流你都能从他们身上学到一些什么。各种各样的人你都可以去接触，从他们身上看每个人的气质。好的你学习，不好的你改正。
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糖糖的主页有一些关于变美的文章，可以看一下，喜欢的话欢迎关注我们一起学习变美！
爱夸音乐秀
关于如何提升女生气质的问题，我在一篇文章中做了详细介绍，把文章的回答转述过来吧。
什么是气质？
气质在社会所表现的，是一个人从内到外的一种内在的人格魅力然后所发挥的一个人内在魅力的质量的升华。
气质并不是自己所说出来的。而且自己长久的内在修养平衡以及文化修养的一种结合，是持之以恒的结果 。
修养、举止、文化等很多内在、外在的因素共同决定了个人的气质。
那么，女孩子如何该如何提升自己的气质呢？
体态是气质的前提，没有好的体态，气质无从谈起。
现在充斥着各种电子设备，分分钟让你成为低头一族。大街上、办公室、地铁站……，想做到昂首挺胸都难。周围大部分人包括我自己都受到颈前倾的困扰，含胸驼背的人怎么会让人觉得有气质呢？
所以，提升气质首先从改善体态做起。
建议从运动开始慢慢改善，一般以瑜伽、芭蕾等锻炼形体的项目为主，到处都是视频课程供你选择，每天坚持半个小时，一定会有所改善，贵在坚持。
坚持护肤，精致的面容比化妆品的堆积美的多。
不要跟着博主学完美妆，就把不知道是什么的化妆品胡乱堆砌在脸上。
精致的妆容固然加分，好的皮肤才是一切的根本。
坚持护肤，找到适合自己的护肤品，扔掉无用的种草APP，适合的才是最好的。
越长大，越要知道少而精的必要性。
穿搭得体，拒绝拿起手边衣服就出门的随意。
现在有很多学穿搭、街拍的微博，每天翻翻都可以学习。
如果你无法完全掌握，那么，化繁为简为上策。
身上的颜色不要超过3种。
有一件亮眼的单品就足够了。
找到自己合适的风格，不要盲目跟风。
每晚睡觉前，养成准备第二天穿搭的习惯。
腹有诗书气自华，腹中无墨，肤浅是必然的。
养成坚持读书的习惯，放弃鸡肋的漫画、小说。
气质最根本的还是由内而外。
毕竟，身体与心灵，总要有一个在路上，人生才不算无聊。
从引人入胜的名著小说读起，慢慢找到适合自己的阅读喜好与阅读方式。
拥有独立思想和人格的你定会得到他人的钦佩与尊重。
更会赢得自己的尊重。
这一切的一切，都以自律为前提。
保持自律，保持精致。
脱线de脱小脱
- 优雅是女人内在的气质，是一个女人实实在的内涵，是一种无法被替代的品味，一个女人须要追求一种品味，那就是培养自己内在的优雅的气质，如同五星级宾馆礼仪小姐和空姐们那种彬彬有礼的形象。 有什么方法可以培养这种内在的气质吗？答案是有的，坚持以下七点，没有如军校般的严格，也没有非常艰苦苦的训练，一切都是自然而然的养成的：
站姿：
所谓站有站相，坐有坐相，抬头眼睛平视正方，胸部自就会挺起，微微吸一口气，让小腹轻松收缩进来，（千万别用收吸气，防止呼吸不匀），保持自己呼吸，别克意强求自己吸气和呼气。
长期坚持这种方法，某天你会发现自己在不知不觉中已做到，无论你在哪里，你都能保持这种如空姐般的站姿。
坐姿
女人对坐姿一定要特别注定，稍不注意可以能会有走光的危险！
坐姿其实并没有太多的求，其基本特点就是上身正直，略略向前微顷，臀部只坐椅子的三分之一，（切忌一坐下就往后靠，容易走光哦），两腿并笼，或者左腿放在右腿上，右腿放在左腿上，让腿部自然下垂即可，（女性质最忌二郎腿姿势）
平进可能在坐下只略加注意即可，时间久了就自然成为一种习惯！
走姿
女人走路还是优雅的，由于女人生的婀娜多姿的身段，让一个女人走起路还是显得很迷人的。
走姿首先源于站姿，当你站立不动时，需要走动的话，只需轻轻抬起脚步，迈出轻松的步子即可，（先起左脚右脚依个人习惯即可）走路时眼睛平时正前方，面带微笑，无需左顾右盼，像找什么东西似的，目不行斜视，自信而有坚定，不快不慢，稳稳当当一步一步走
平时上下班都可以加以练习，久而久之，你就能走出很自信的感觉！
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服装
服装是一个女人品味的最佳表现形式，虽不一定要很贵，但一定要很质量，并且很合身，
这个穿起来能衬托出一个自己的好身材，一般连衣裙、T恤、小西装、风衣、礼服等！
切记：做有气质的女人，最好别穿的太潮或时尚，偶尔放松穿一下也是可以的！
胖胖的小鱼干
在奢侈品这件事上缩衣节食的行为不建议，买A货仿款更是不可取。想要提升整个人的质感，一些不需要花费太多金钱的细节往往会给你惊喜。
▍ 体态：你所有衣服的衣架
我一直很庆幸和感激自己有很多上镜的机会，如果不是镜头的诚实，我真的不会发现自己在体姿和仪态上的问题。
脖子前倾、高低肩、轻微盆骨前倾、O型腿...久坐导致腰椎间盘膨出，是身体的警告。今年以来，我也越来越重视体态问题。坚持游泳，改善肌肉协调，睡前做挺腹，加强竖脊肌的力量。
很多人都知道贴墙站立5分钟很好，但对于脖子前伸来说，贴墙做 wall slide 效果更好。
肌肉有力量了，也不会觉得累，慢慢的把打开肩膀，挺直脊背当成一种习惯。
▍ 肤质：你所有美丽的底色
在护肤这件事上最早启蒙我的是妈妈，她一直很重视护肤，记得我小学四年级的时候，她就去香港囤了很多金胶回来。
脸蛋的皮肤不好，上再贵的粉底也会粗糙不平，身体的皮肤不好，穿再美的裙子也会畏首畏尾。肤质，是所有美丽的底色。
前阵子带妈妈一起去香港旅行，发现她上镜的皮肤状态依然很好，我在她旁边都要逊色了：
问她好皮肤的经验是什么？不要总是去角质，不用见效迅速的护肤品，坚持锻炼，坚持护颈护体，尽量给自己一个好心态。
不过，在护肤上能给我很多经验教训的也是妈妈，这些年她比较后悔的就是没有一年四季都做好防晒，虽然皮肤白，但也有斑。
科学护肤+重视防晒，保持锻炼+一个积极的心态，这应该是我们如何养出健康有气色的皮肤的正解了。
▍ 发质：你所有精致的起点
之前写过如果日本女性出门前只有半小时，她宁可优先打理发型，而不是化妆。真正的好发质，往往水润柔顺，浓密适中，有光泽、不毛躁。
在写关于发色的文章时，一直比较建议大家选择深色发。
一是因为深色发其实更衬大部分亚洲人，二是因为深色发更能展示出发质的光泽度。染浅色发后，一旦颜色开始掉，会显得发质特别差。
养发质，我的建议还是少染烫，坚持用护发素，用护发精油。
好的发质，能提升整个人的精致度和精神状态，同样的妆容和穿搭，搭配好发质，质感和档次也会提升。
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我是时尚类干货博主陈一丁，还想看更多关于美的分析吗？
我写过很多超实用的发型、美妆、穿搭干货，欢迎点赞和关注，一起找到那些被你忽视的变美技巧！
时尚博主陈一丁
一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。女生要改变个人气质不是一朝一夕的事，需要长期的坚持。气质是一个人的内在修养的体现，除了穿着得体，说话有分寸之外，还需不断的学习丰富的知识，人品正，不断提高自己。
一、改变一个人的气质，首先要从外表开始。学会穿衣搭配，女生要学会基本的化妆基础，在日常的生活里，一般淡妆比较合适，不需要过于花枝招展。合理的服装搭配能让人感觉到舒服，选择合适自己风格的服装。在个人形象方面不能过于邋遢，做不到像明星那样有很潮的搭配，但至少要保持个人形象看起来干净清洁。
二、多读书。如果不知道看什么类型的书，可以搜出一些名著开始看，读些诗经等等。多看，多想，学习其他的气质女性平时是通过哪些方面提升自己。
三、多运动。不管多忙，都要抽出时间来锻炼。因为锻炼才能强身健体，保持苗条的身材，运动是最好的保养品。
四、培养其他的兴趣。比如去学芭蕾舞、学瑜伽，插花等等
五、俗话说：近朱者赤近墨者黑。多接触一些正能量的人，有气质的人，学习他们优秀之处，弃之糟粕，接触多了，个人的气质不知不觉也会有所改变。
