從不睡覺的貓
早上起來喝一杯水的確是有好處的，建議大家早起都喝一杯溫開水。
由於我們經歷一晚的睡眠，身體依然是處於代謝過程中，及時我們不運動，代謝較低，但要維持呼吸等生理活動，也就是基礎代謝，基礎代謝依然是要消耗水分參與的，身體裡儲存的水分經過一晚會被消耗較多，所以，早起的時候我們一般會有口渴的感覺。
所以，早起應該及時補充水分，這時候水分消耗較多，血液滲透壓較高，血液粘稠度也較高，人體處於不舒適的狀態，喝一杯水可以降低血液粘稠度，讓我們更快打起精神來，並且可以給身體補充水分，增進代謝，開始一天美好的生活。
另外，一些有便秘困擾的朋友也可以試試每天早起喝一杯水，喝一杯水可以喚醒胃腸，讓胃腸開始蠕動，可以起到開胃的效果，也可以提醒腸道開始工作，這時候更容易產生便意，能夠促進排便。有便秘的朋友可以試試早上固定一個點排便，到點的時候腸胃會活動更積極，便意更強，能夠預防便秘。
早起喝水最好是白開水，或者口味淡一些的水，比如淡檸檬水、淡蜂蜜水、淡茶等。如果喝味道較重，比如過甜的飲料，反而會有反效果，因為其中離子較豐富，反而容易增加血液滲透壓，血液粘稠度，讓我們更難受更口渴。
只有營養師知道
日本的肥胖率在全球是最低的，日本的女性也以苗條健康聞名，身材的胖瘦雖然和遺傳有很大關係，但是日本女性一個良好的生活習慣卻起著決定性的作用，就是清晨醒來第一件事——立即喝水。
空腹喝水有助於排出體內的毒素，我們的身體每天晚上在自我修復的過程中，會將體內的毒素分解堆積在胃腸裡，清晨起來的第一杯水，會將這些有害的毒素排出體內，還能幫助生產新的血細胞和肌肉細胞……
人在夜晚睡眠時，會從尿液，皮膚，呼吸消耗大量的水分。清晨的第一杯水，可以補充身體代謝失去的水分，也能增加皮膚的血液循環，排出皮膚深處藏有的毒素。另皮膚光滑細膩，水嫩靚麗。
起床的第一杯水，很快被腸黏膜吸入血液，有效的增加血溶量，稀釋血液，促進新陳代謝，防止心腦血管疾病的發生。還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
因為晨飲的第一杯水，在胃中停留時間短，迅速進入腸道，稀釋高濃度的血液，可以增加肝臟的解毒能力，和消化道的排洩能力。
那麼，愛養生的小夥伴們！把清晨第一杯水這個良好的習慣堅持下去吧！
迷戀紫色
早晨起來喝一杯水，是很多朋友的習慣，這的確是一個健康的習慣，我們今天就來探討一下這個問題吧。
早起喝一杯水，對身體有什麼益處？
1. 人體經過一晚的休息，身體的代謝會使身體內消耗大量的水分，晨起喝一杯水，能夠有效的補充體內夜間喪失的水分。
2. 對於血液粘稠的朋友，早起喝水，還能稀釋血液的粘稠，減少晨起後發生心血管疾病的風險概率。
3. 喜歡晨起鍛鍊的朋友，晨起喝一杯水，可以有效的補充水分，避免鍛鍊時流汗導致體內的水分流失過多；
4. 有便秘情況的朋友，晨起喝一杯水，可以補充腸道水分，促進腸道蠕動，改善便秘的情況，促進排便。
5. 頭天晚上大量喝酒的喝酒的朋友，酒精在體內的代謝會消耗體內大量的水分，晨起喝杯水，能夠有效的補水，減少頭痛，胃腸不適等宿醉症狀。
早晨一杯水，喝法有講究
對於晨起的這一杯水，怎麼喝給大家幾點小建議：
1. 建議飲用量不要太大，200~400ml足矣，特別是高血壓的朋友，不建議晨起這一杯水喝太大的量，以免血容量增大，引起晨峰高血壓進一步升高的問題；
2. 建議溫開水最佳，便秘的朋友可以選擇稍涼的涼開水，能夠更好的刺激腸道蠕動。溫涼的白水，是晨起補水的最佳選擇，不建議用飲料、咖啡等替代白水。
3. 最好晨起漱口或刷牙後再喝，避免夜間口腔內滋生的細菌被衝入肚子裡。
4. 建議小口小口的喝，“細嚼慢嚥”，飲水如吃水，可以慢慢的補水，對身體最滋養。
李藥師談健康
第一，可以補充身體整晚新陳代謝消耗的水份，比如排汗、小便等。
第二，可以溫潤腸道，促進血液循環。
第三，可以增強人體免疫力，防患感冒等小病。
建議最好喝溫開水或淡鹽開水，別喝冷水，對身體無益有損。
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正心微言
早晨喝一杯水能使大腦迅速恢復清醒，促進血液循環，沖淡胃酸，加強腸胃消化，預防便秘！
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86君ML
水是生命必需的營養元素。由於我們身體的70%-75%是由水構成的，所以在任何時候保持新鮮的水的攝入是必不可少的。
就你的健康而言，沒有一種飲料能比一杯清爽的水更令人振奮。
在任何時候飲用水有益於你的健康。
早上飲用可以幫助促進排便，幫助你排出體內積累的毒素。
早晨的時候更容易發生胃灼熱。醒來後飲用水可以降低胃部酸度，有助於緩解胃灼熱症狀。早上空腹飲用水有助於平衡淋巴系統，這個過程將幫助你的身體抵禦病毒，防止疾病蔓延。
早上喝水可以迅速緩解你晚上的脫水現象，有助於促進血液流動到你的皮膚上減少皺紋。
隨性的薇薇
我確實是每天早上起來喝一杯水，一般會喝一大杯涼一些的蜂蜜水或者白開水。
昨晚食物消化完畢，將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。
晨起水喝進去約數十秒後讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。
晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。
促進排便。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
我爸每天起床就是空腹喝茶水，連著喝兩壺水，用他的話說是“喝透了”覺得身體就舒服了，至今身體無任何問題。雖說早上空腹喝茶因為沖淡胃酸等感覺並不利於健康，但是我覺得可能也會分個人體質。
祝願大家每個人都有一個健康的好身體。
80後小鶴觀影
要根據自身體質區別對待。溼、熱體質的喝熱的涼的都可以。寒、虛體質的人喝溫水，少喝。早晨喝水太多是不好的，稍微清理一下後，要適當運動，生津吞津才是王道。
