很多家長都在給孩子補鈣，也不管孩子到底需不需要額外補鈣，其實需要額外補充鈣劑孩子是極少數的，大部分是醫學上有需求的時候，醫生才會選擇給孩子補鈣，而不是每個孩子生下來就需要補鈣。

補鈣過量有哪些危害

​影響身高

家長們都怕孩子因為缺鈣影響到身高，鈣確實是孩子長高的一個必要元素，但是如果過量補充的話，特別是維生素D和鈣同時過量，會讓孩子的骨骺加速鈣化，反而使最終的身高受到影響。

使孩子食慾下降

該遇到水以後會分解，在分解的過程中會釋放很多熱量，會讓孩子的胃腸道有燒灼感，這種對胃的刺激會讓孩子食慾下降，

會讓孩子便秘

鈣補充過量，寶寶吸收不了，會在大便裡形成鈣灶，會導致孩子便秘，所以很多孩子補鈣之後就會有便秘的現象。

如何判斷孩子需不需要補鈣

​0~3歲寶寶

經常表現出煩躁不安、發脾氣、驚厥、夜裡哭鬧、齲齒、指甲薄愛劈叉、出虛汗、雞胸這些症狀時，媽媽們就要注意了，這些情況很有可能就是寶寶缺鈣的表現。

3~5歲寶寶

這個階段的寶寶如果有O型腿的表現，也很有可能是缺鈣導致的。

如何給寶寶補鈣

0~6個月寶寶

新生兒2周之後就可以開始補充維生素D，因為大家都知道，維生素D可以通過陽光照射皮膚產生，但是0~6個月的寶寶皮膚特別嫩，紫外線很容易對寶寶皮膚造成損害，這個時期如果陽光灼傷的話，是很難恢復的，所以這個時期的寶寶不能通過陽光照射獲取維生素D，需要維生素D補充劑讓孩子的骨骼能夠更好的發育。

6個月之後的寶寶

6個月之後的寶寶開始添加輔食了，這時候我們就可以通過“食補”，來進行補鈣了。

鈣含量比較高的食物有很多，比如常吃的油菜、小白菜、蝦皮、帶魚、豆腐、榛子、芝麻醬等等，其中芝麻醬鈣的含量最為豐富，既然已經知道哪些食物補鈣了，我們可以經常更換不同的食材，讓寶寶吃的食物多樣化，從而達到補鈣的目的。

哪種奶製品含鈣量最高

在很多媽媽心中，奶製品才是給孩子補鈣的首選，面對市場上琳琅滿目的奶製品，媽媽們又該如何選擇呢？

這些奶製品每百毫升含鈣的情況排序是這樣的，奶酪＞強化AD鈣奶＞純牛奶＞酸奶＞兒童牛奶＞豆奶，有了這個數據，媽媽們就可以選擇合適的奶製品來給寶寶補鈣了。