曉評公文
人的壽命長短，由四個因素決定。
一、國家、政府層面。
國家穩定，強大，人民才能安居樂業。有了最基本的生存安全，才會想壽命長短。現在那些戰爭不斷，動盪不止的國家，人們都朝不保夕，那裡還會想壽命長短，只想怎樣才能活著？新中國成立前的中國，中國人的壽命短的可怕。從新中國成立到現在中國人的平均壽命一直再增長。強大，富足的祖國是人壽命長的有力保障。
政府不僅有好政策，還執行的好，人人想長壽，人人追求長壽。現在不同年齡的老年人都享受不同的政府財政補貼。每個人補貼不算多，卻是一種肯定，鼓勵和號召。社會保障服務體系建設的好，人才能利用，享受這些服務，讓自己活的健康，活的長久，活的沒有後顧之憂。現在中國人平均壽命77歲，好政府是人壽命長的有力支撐。
二、社會環境
尊老、愛老、護老的社會風氣會使老年人心情愉快，能讓老年人享受到一種人文關懷。良好的社會環境一定程度能保護老年人的一些權益，同時也能讓老年人得到社會幫扶。社會風氣正，社會穩定，讓人長壽成為一種可能。良好的社會氛圍是人壽命長的強大助力。
三、家庭原因
家庭有健康的思想氛圍，積極向上的情感氛圍，良好的道德氛圍，不僅能促進人的身心健康，還能讓人更好地融入社會。良好的家風對於未成年，成年人都是一種身心的滋養；對老年人更是安度晚年的精神財富。百善孝為先，一個有良好家風的家是人壽命長的基礎。
四、個人因素
個人因素有三點
1、自己沒有遺傳疾病且家族中出現過多個長壽老人，自己壽命長的可能性就很大。這算是先天優勢。
2、未成年時，父母撫養到位；成年後，自己照顧自己，身體健康；中老年有意識的養生，也會養生，身體保養的好。這樣壽命就長。
3、沒有心理疾病。從小到大沒有患過心理疾病；中年心理一直處於健康狀態；老年後能夠自我調整心理狀態，善用腦。這樣壽命長就有保障。
遺傳，生理（身體），心理是人壽命長短的根本。
四個因素決定人壽命的長短。
心說20191019
每次在電視上看到“長壽村探秘”這類的節目，總會聽到當地的老人說起相似的話：“早飯要好、午飯要飽、晚飯要少”，“多吃蔬菜少吃肉、粗米淡飯能長壽”，“夜飯少一口、能活九十九”，“魚生火，肉生痰，青菜蘿蔔保平安”。到底該怎麼吃，才能像他們一樣健康長壽呢？
每天8杯白開水，少喝飲料、茶
每天至少要喝8杯白開水（1500ml），水溫在30°C左右為宜（這個溫度的水不會像冰水那樣刺激血管收縮）。起床後喝一杯水，可以補償夜間水分消耗，預防高血壓、腦溢血；三餐前（約1小時前）喝水，可以刺激胃分泌足夠的消化液來幫助消化；睡前2~3個小時喝水，能促進血液循環。
含糖飲料每天控制在一杯左右，最多不要超過200ml，如果是有糖尿病或比較胖的老年人，最好不要喝飲料。
喜歡喝茶的老年人最好只喝淡茶水哦，因為茶有提神的作用，容易造成神經系統興奮，老年人睡眠時間本來就短，再喝濃茶會更容易緊張、失眠。
蛋奶、肉類、豆製品，一個都不能少
老年人對蛋白質的需求並不比成年人低，尤其是在老年人咀嚼能力下降、消化不好、吃得少的情況下，更需要補充優質蛋白質（動物蛋白、豆類蛋白）。一般來說，老年人每天要保證瘦肉和魚類各50g，低脂牛奶250g，雞蛋1個，大豆25g。
多吃細軟蔬菜、水果拼盤和少量菌類
大多數維生素不能在體內合成，或不能在體內大量儲存，必須通過食物提供。由於老年人代謝和免疫功能降低，對各種維生素的需要量相對增加，但是進食量下降又使攝入的維生素減少，因此更要注意多吃點富含維生素的食物，或適量吃一些維生素補充劑。
所以，老人每天要吃細軟蔬菜（好咀嚼的蔬菜，如綠葉菜的嫩葉）250~500g、多種水果（200g左右），少量菌藻類（如蘑菇、木耳、海帶、紫菜等）。
主食多樣：穀物為主，粗細搭配
現代人日常吃的主食，不外乎米、面這種比較精細的穀類，其實也可以用薯類（紅薯、馬鈴薯等）代替主食，因為薯類能提供豐富的能量、蛋白質、膳食纖維、礦物質及B族維生素，而且口感軟糯，很適合老人食用。老年人每天應該食用200~250g主食，其中粗糧可以有100g。
做菜少用“煎炸烤醃”，炒菜少放油
脂肪是人體需要的重要營養素之一，但如果攝入過多可能會導致多種心血管疾病，所以脂肪的攝入量，最好控制在每天攝入總能量的20%，並且最好少吃動物脂肪，像是肥肉、動物內臟等。
做菜的時候最好能“蒸、煮、燉、炒”，少用“煎、炸、烤、醃”的烹調方法。炒菜的油也不能忽視哦，每天炒菜用油不要多於20~25g（ 2湯勺），最好幾種植物油（葵瓜子油、花生油等）交替使用。
對於患有高血壓、糖尿病的老年人，尤其要注意控制鹽、糖的用量，儘量避免辛辣刺激的飲食，少飲酒。
三餐定時、適量運動，保持健康體重
老年人體重過高會增加患心血管疾病、膽囊疾病、糖尿病的可能性。但也並不是越瘦越好，在老年時期要保持適宜體重，不要發展為肥胖。
保持健康體重的重要一點，就是要規律飲食，適量運動，最好每天固定吃三餐的時間，如果覺得餓的話，可以在三餐的間隙中加兩次點心。
好大夫在線
壽命是衡量一個國家或地區人群健康水平最重要的指標，也是衡量一個國家或地區經濟社會發展水平及醫療衛生服務水平的綜合指標。2016 年世界衛生組織公佈中國居民平均期望壽命為76歲，很多發達地區的期望壽命高於這個數據，而一些落後地區還未達到這個目標。眾所周知，期望壽命受社會經濟、衛生狀況、地理位置等因素影響，而經濟發展水平與期望壽命呈正相關，一個地區的經濟越發達，人民生活水平越好，其預期壽命也就越高。反之，一個地區的經濟落後，人民預期壽命可能就越低。
現階段我國人民壽命損失的主要疾病：心臟病、腦血管病、惡性腫瘤、代謝性疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病、損傷等等。這其中的一些疾病與我們生活方式的改變慼慼相關，有些疾病與自然環境的變化有關。比如說心腦血管疾病這一類疾病在我國五六十年代並不屬於常見疾病，而改革開放四十年後的今天成為第一大疾病，當然這與生活方式的巨大轉變有關。同時自然環境的惡化也帶來了更多的呼吸系統疾病，這也是不容置疑的。
因此，要提高我國居民壽命，積極開展慢性非傳染性疾病防治，提倡健康生活方式，控制慢性病危險因素，逐步降低慢性病發病，規範治療和管理慢性病患者，減輕慢性病疾病負擔，提高人群健康水平。同時積極做好健康教育工作，規範社會活動準則，提高人群自我防範能力減少人群損傷等意外傷害的發生也十分重要。與此同時我們也應該注意提高各級醫療機構的救治能力，從而達到大幅度提升救治率的目標。
張之瀛大夫
我本家大爺在04 05年的時候身體狀況很不好，經常在醫院一住就是一個多月，我大娘找縣城裡一個很有名氣的盲人給他算命，那個人說定數在71歲五月份，2009年大爺就是71歲。那時候農村算命不興給錢，我大娘給那個算命的兩斤大米，那個人說啥都不要，擺擺手，讓大娘快走，不要再來了。2007年中秋節我們一個家族的幾個晚輩去看他，他的身體也是一天不如一天了皮包骨頭，一直躺在床上半年多，只有吃飯的時候可以勉強站起來，他家的院子裡也提前買好了壽材放在那裡。08年冬天他躺在床上聽到院子外邊有幾個小孩在大喊有人掉水裡了，我那可憐的大爺起來連棉襖都沒穿，跑到院子外邊，看到門口的大池塘裡一男一女兩個四五歲的小孩泡在水裡大喊救命，我大爺二話沒說跳進水裡，好不容易拖著兩個小孩的衣服把他們救上了岸，自己卻凍得高燒了一個冬天，現在是2018年，快十年過去了，大爺80歲了，身體雖然還沒怎麼恢復但是比以前好很多了。命運，不管你信不信，但是卻是真實存在的，善惡到頭終有報，積善之家，必有餘慶。過去老一輩口口相傳的多做善事多積德，不為自己也為兒孫，這句話是很對的，多做善事可增壽、增福。人活著，多做善事吧！
宇福88693
人的壽命由遺傳、飲食、心情、鍛鍊和意外等共同決定！
首先，遺傳因素非常關鍵。因為很多疾病都是基因造成的，因此如果父母、甚至祖父母、外祖父母等等有某一些基因缺陷而導致有癌症等疾病，那麼到具體的個體。是沒辦法抵抗這一因素的。只能寄希望於科學的發展，能夠治療越來越多的病。甚至以後修復有問題的遺傳基因。
其次，就是飲食習慣也是必須重視的。我出生於內蒙古。因此，很多人都喜歡吃肉、喝酒。我的一個堂叔，是一個警察。一直喜歡吃肉、喝酒。但是對蔬菜、水果毫無興趣。打我記事起，他就天天喝酒、吃肉。後來在50歲的時候就查出直腸癌晚期，幾個月後就丟下老婆孩子駕鶴西去了。
再次，就是心情的作用也很大。我奶奶在我爺爺去世以後。因為他覺得爺爺是給老鄉辦事，才造成突發腦溢血。因此，一直對這件事耿耿於懷，甚至還去人家裡鬧，但是最後也沒有什麼結果。從而造成心情極度鬱悶。持續半年以後，就查出胰腺癌晚期。後來在我爺爺去世一年後她也去世了！
再有就是鍛鍊身體，這個也很重要。但是，特別要注意要適度鍛鍊。過量鍛鍊，引起身體的某一個器官功能出現問題，最終在我們年長的時候，都會造成巨大的問題。當然，完全不鍛鍊，也會引起很多問題，比如三高、心腦血管疾病等等！
最後，還有一個不容忽視的因素就是意外。我今年40多歲，我不少的小學、中學、大學同學已經去世了。只有極少數是患病去世的。大多數都是由於意外。比如交通意外等等。
地震博士
壽命長短，取決它吃貨，為什麼現在的老齡化是幾億，平均壽命七十九，是從前物質沒有化學，基礎好才長壽，現在多少人五十，六十歲就死了，為什麼老的沒死，就是從前的食貨在作崇，按老規矩出局，飯是柴燒的，水是山間泉水，吃是自己養的，種的是自己，時間長點沒所謂，只剩下的骨頭，也一百來歲，他們對飼料沒緣，也難吃得到，再過十五年中國的壽命平均六十五非常困難，應該大家都看到的，醫院也難回天之力。一病癌症，能救得了嗎？
用戶8161953938056李
你好，我是毛志偉。
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長壽到底是怎麼回事兒
這是目前我們現代科學仍在研究的一個問題，長壽究竟是由基因還是由環境，還是有生活習慣因素決定？
您可能會覺得長壽很可能就是基因決定的，我的父母如果長壽的話，那我很大概率也會長壽。
您也有可能會說長壽是我自己的生活方式決定的，如果我早睡早起，經常鍛鍊，注重養生，那我就肯定會長壽。
算了，直接告訴你最新的研究成果吧
這個研究，我簡單地跟您描述一下。
它是在19世紀的丹麥進行的。丹麥是一個小國家，只有幾百萬的人口，所以他們就把所有出生的雙胞胎都做了登記，跟蹤觀察他們後面生病死亡的情況。
他們大概跟蹤的有三千多對同卵雙胞胎。
最後統計出一個相對靠譜的大數結論，人的壽命大概有25%是由基因決定的，但是有75%是由自己的日常生活方式決定的。
別慌張，別迷糊
你可能會想，這個結論是怎麼出來的呢？
很簡單，關鍵點就在於這個同卵雙胞胎。
什麼叫同卵雙胞胎呢。
不知道，你見過大街上的那些長得一模一樣的雙胞胎沒有？
這種就是同卵雙胞胎，他們的基因是完全一樣的。所以如果他們的壽命有差別的話。
那完全就是由他們的生活方式決定的！！！
所以，跟蹤了這些雙胞胎之後，提取到的數據分析，他們最後的結論就是25%的壽命差別是由基因決定的，75%是由生活方式決定的。
如果我的資訊對你有所幫助的話，請你點贊，留言轉發，有其他的意見或別的想法，請在下面打出來積極互動。
我會根據大家的熱情程度給大家說一下。能夠增壽八年，四個增壽點，這是美國哈佛大學教授研究統計的。
幾乎所有長壽老人都具備的日常4個增壽點。
如果你想聽的話，要積極互動哦。
毛志偉
一個人生命長短最主要受以下幾個方面：父母遺傳佔15%，社會環境佔10%，自然環境佔7%，醫療條件佔8%，而生活方式佔60%，幾乎起了決定作用。
1.遺傳因素：遺傳因素佔20%，家族裡如果有長壽的基因，其子女活後代在沒有意外死亡情況下也會活大歲數，這是遺傳基因決定的。
2.生活方式及環境：大量睡眠質量調查表明，睡眠時間在6.5~7.4小時之間，死亡率最低；少於4.4小時或高於9.5小時，死亡危險率會翻倍增高。
還有喜歡吸菸喝酒對身體肯定不好，特別是過量喝酒，酗酒對肝臟損害很大。如果每天飲酒不超過50mL對身體有好處的。
抽菸的人，氣管炎，肺氣腫或者肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
經常運動的人心臟要比一般人好，心率會慢。經常鍛鍊運動免疫力會比常人高。人體就是依靠免疫力來維持生命，如果沒有免疫力人體會很快死亡。
3.飲食習慣：其次南方飲食偏淡，所以腦卒中發病幾率明顯低於北方。
吃植物性的東西，一定要佔80%，動物性的東西只能佔20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。
不要暴飲暴食，容易患胃癌。不要吃生冷變質發黴食物。飲食要清淡，不要經常吃鹹菜等食物，對心血管會好。還有成年人儘量少吃甜食，少吃油膩食物。很多年輕人不吃早餐，這是很不好的習慣，容易患膽結石。
4.自然環境：空氣質量好的地方人生病幾率和對人體危害要少許多。重度汙染會對人體各個器官造成難以彌補的損傷，比如說：肺，矽肺塵肺損害都是不可逆的。
5.醫療條件：自從抗生素問世，人類的生命得以延長。在抗日戰爭時期，盤尼西林挽救了大量人的生命。以前肺結核，俗稱“癆病”就是絕症，現在醫療條件好了就完全能治癒了。
其他要注意多鍛鍊，最好的健身就是步行走路，還要記住不要生氣，生氣會加速癌細胞的生長。保持心情開朗，家庭和睦。有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%來自家庭，人的癌症50%來自家庭。離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。
福如東海，壽比南山之秘笈
一個人從呱呱墮地，到兒童，青少年，中年和老年，基本完成了一個完整的生命週期。漫漫人生路，人類經歷了怎樣的歷程，就會有怎樣的環境。比如紅軍過雪山草地，高寒缺氧，少吃缺穿，單衣空腹。加之草地泥沼，就對人的生命造成很大威脅。人的壽命當然還與諸多因素有關了。
與父母遺傳有關。也和祖輩人的壽命有關。一般而言，父母壽命長的，如無意外和不良營養等因素，子女(非後代概念)的壽命也會長些。
與生活條件有關。這應該很好理解。營養豐富與營養匱乏，人的壽命必大受影響。舊中國人的平均壽命低，新中國人的平均壽命逐年提高，己是不爭之亊實。可喜的是，我國公民平均壽命己追上日本了。
與受教育的程度有關。這個層面，學者有分岐。一說高級知識分子夜以繼日，攻克科技難關，忘寢廢食而英年早逝。我認為仍與環境與營養，與作息有關，且為個例。一說文化低的不見得壽命就低。我認為，廣義講，文化低的，平均壽命低。如現代人文化普通並大大高於解放初，現有的數據支持這個觀點。
與生活環境和工作環境有關。生活環境對壽命的含義，不必多敘都明白。但工作環境的影響也很大。據袁立講，全國約有600萬塵肺病人需社會和政府關注。其實，這些病人全部工作在惡劣環境中，比如挖煤，鑽隧道，切割石料等。且年齡多為中青年。
與處世態度有關。偉人有言，“牢騷太盛防腸斷"。就詮釋了生命之意義。當年宰相張英鄰居蓋房時，鄰居強佔了張家三尺莊基，張家人不服，修書京城。張英回覆道: ”千里家書只為墻，讓他三尺又何妨; 萬里長城今猶在，不見當年秦始皇“。所以說，吃虧是福。當然，合法維權也不能否定。關健是理性處亊而非大動干戈。心態好，不斤斤計較。視野廣而順其自然。壽命自然長些。
“飯後走走步，能活九十九“。這是人們對加強鍛鍊的勵言。活動，只要是科學合理的，必然對壽命有益處的。幫助消化，促進吸收。如常去綠林，空氣負離子有助人的呼吸。人的新陳代謝和吐故納新，對壽命大有益處。說到這兒，就應理解藍天白雲下的人們，免去霧霾的傷害，造福人類了。
願天下少年兒童，健康平安，茁壯成長，長命百歲。祝世上父老鄉親，福如東海，壽比南山。
茹堂和平
能夠影響壽命的最大因素就是人的情緒，往往越是容易生氣的人就越短命。下面是世界上六種性格的人及壽命：
1、經常找氣生的人，叫“小人”，即小心眼之人，縱擁有富貴，也總是自憐子責，這種人聽到外人罵別人的話也往心裡拾，以為是罵自己，一般活50歲以下。
2、經常吃別人氣的卻又無法排解，有時敢怒不敢言，叫下人，即地位低下之人，一般活60歲左右。
3、自己經常生氣，也經常氣別人，有時遷怒於別人，叫俗人，如普通老百姓，一般活70歲左右。
4、能經常讓別人生氣，自己卻不生氣，叫偉人，與人鬥其樂無窮，一般活80歲左右。
5、別人怎麼氣你也能淡然處之的人，叫高人，隨遇而安是心理健康的秘訣，別人氣我，我不氣，大人有大量，宰相肚裡能撐船，這種人一般能活90歲左右。
6、從不氣別人，別人氣自己也從不生氣的人叫真人，這樣的人遇到什麼事，都覺得犯不著生氣，一般活100歲左右。
記住，別讓情緒影響到你的健康，壽命長短由你自己決定，越容易生氣的人就越短命！
