腎有多重要？對於男人來說，腎是命根子。但是男人過了30歲，腎開始老化，而且陽痿早洩的情況頻頻出現，很多男性朋友會採用許多方法來調理，例如吃W哥，或者是情趣店裡買的各種三無產品和激素，殊不知，這些都不能根除，而且長期使用對身體副作用非常大，所以男人們，醒醒吧，千萬別讓這些激素把你的身體“掏空”！

挑戰嗎？急速30秒，看看你是“腎虛男”，還是“硬漢子”：

1、脫髮、白髮，頭髮油膩，頭皮屑多，即使換了洗髮水也是一樣。

2，睡眠時間充足還還總打哈欠

3，尿液泡沫多，經常尿到鞋子上，夜尿頻繁，不喝水也能上3次以上

4，指甲上呈現黑色豎紋、發黃

5，不提重物，上個3樓就直喘氣

要是中2樣 以上，當心，這就是腎虛的表現！

都知道，人體有兩個腎，但並不是說可以隨意捨棄一個腎。因為每一個都是我們必需的，這也算是上天給每個人投的一份特殊保險。生活裡常常不經意間會做出了很多傷腎的行為，腎臟在喊救命，但你並不知道。在日常生活中，有幾件小事看似微不足道，實際卻對腎臟損害嚴重。

最傷腎的5種行為：

亂吃藥：藥物傷腎一方面是要經過腎臟排洩，另1方面是腎臟每天要過濾血液，藥物隨血液循環經腎臟過濾時也會造成損傷。

喝水少:水可是最好的護腎劑，充足的飲水對腎臟至少有兩大好處：一是能保證腎臟充分的血流灌注。二是促進腎臟排毒

吃太好：富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險。這種飲食模式會增加心血管疾病風險

吃太鹹：飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的。攝入太多腎臟的負擔就會被迫加重，另外鹽中的鈉離子會影響人體水分的排出

愛憋尿：尿液排出，才能把腎臟中積聚的鈣質、雜物排出體外，有效阻止結石形成。

黑豆——“養腎之谷”

李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”黑豆可以暖腸胃，明目活血，利水解毒，是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品，有排膿拔毒、消腫止痛、補腎的功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

黑棗——“營養倉庫”

黑棗性溫味甘，據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎。黑棗被稱為“營養倉庫”，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。

又黑又粗的黑桑葚——男人的加油站，每晚溫水裡泡幾粒，效果明顯

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。

中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！

西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！

桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜

同時，桑葚中還含有“鋅元素”，這種微量元素是男人性功能所必須的元素，鋅元素大量存在於男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，最終導致男性不育。所以補充體內的鋅元素是補腎的第一步。

桑葚怎麼吃適宜呢？當然是-----桑葚泡酒了！

桑葚怎麼吃最補？

【桑葚泡酒】（適合腎虛較嚴重者）：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！