麻瓜不是瓜
高血壓的非藥物治療非常受高血壓患者的歡迎，因為非藥物治療，意味著不吃藥治療，更為接近普通人，更為容易讓人接受 。
近幾年，隨著心臟康復和冠心病一級預防的出現和日益受重視，高血壓的非藥物治療也日益備受推崇，高血壓的非藥物治療囊括了許多項，而且其中有幾項是和控制飲食以及多運動是有關係的。
那麼疑問來了，高血壓真的可以通過控制飲食和多運動來治癒嗎？
這個問題我們暫且不答，我們先來看看高血壓可以通過飲食和運動中的那些內容得到控制。
一、高血壓和飲食有哪些關係呢？
1.減少食鹽攝入
減少鈉鹽的攝入，可減少血管壁的鈉含量、降低血管反應性，從而有利於降低血壓。鈉鹽和血壓升高有著密切的關係，已經得到醫學界的證實，而且研究還證實，限鹽不僅可以有效控制血壓，還可減少高血壓相關併發症的發生。所以，控制飲食中，減少鈉鹽攝入似乎可以減少高血壓的發生率和增加高血壓的控制率。
2.合理飲食，營養均衡
減少膳食中熱量、油脂和脂肪的攝入，做到營養均衡，可減緩動脈硬化和血管壁脆性增加的速度，還可以有效控制體重，從而改善血壓的控制情況，降低血壓，由此來看，合理飲食和營養均衡，似乎也有利於控制血壓。
3.限制飲酒
飲酒似乎和高血壓的關係也很密切，所以高血壓基層指南中專門指出，要限制飲酒，有人稱，高血壓患者中的約5%~10%由喝酒引起，雖然筆者未見到相關的研究和文獻，但飲酒和血壓升高在日常臨床工作中，似乎真的較為關係密切，所以，控制飲食中加上限制飲酒，似乎也可以將血壓控制的更為理想。
二、高血壓和運動有什麼關係呢？
規律的體育鍛煉和運動可有效改善體質，這個貌似就是一個不爭的事實。
但高血壓和運動有什麼關係呢？
通過運動，可達到降低體重、增強體質的目的，並有益於控制血壓。而且運動可以讓人愉悅，可有效地改善心血管疾病患者的生理、生化結果，改善身體機能、生活質量和抑鬱。從而達到控制血壓的目的。
當然，這裡是合理運動和長期堅持。
三、是不是所有的患者都可以通過運動和控制飲食的方法治癒血壓呢？
運動和控制飲食本身就是一種健康和必須的生活方式，具有一定的降壓效果，但這裡你一定要記住了，運動和控制飲食不能替代藥物；
不僅僅是控制飲食和運動，其實絕大多數高血壓患者通過生活方式的干預並不能達到降壓的目的，只能通過此方式增加降壓患者的達標率。
事實上，高血壓病患者均應長期口服降壓藥物，而且需要把血壓控制在達標範圍內。
而且每個高血壓患者，都應該在合理飲食和控制飲食以及合理運動的前提下堅持服藥。
藥物治療是關鍵，合理運動和控制飲食是基礎，只有兩者相輔相成，才能更好地控制血壓。
如果把希望寄託於控制飲食和運動上，而拒絕服用藥物，後果仍然是不會讓人接受的。
心健康
當然可以啦,論述如下:
健康的飲食變化 - 尤其是強調水果，蔬菜，全穀物，低脂肪和無脂乳製品的飲食，減少鹽，脂肪，紅肉和糖果的攝入量 - “可以產生巨大的有益影響”，從未有過更重要的巨大利益。大約三分之一的美國成年人患有高血壓，而另外三分之一患有高血壓前期，即收縮壓（血壓讀數的上限）為120至139或舒張壓（較低數字）為80至89。
“隨著血壓水平的上升，心血管疾病的風險逐漸增加。高血壓在美國仍然是一種流行病，但可以預防，“通過改善飲食習慣，人們可以降低血壓，並降低心血管疾病的風險，包括中風，冠心病和心力衰竭。”
有效降低血壓的五個主要飲食相關步驟：
- 吃節食，如強調水果，蔬菜，全穀物和低脂/脫脂乳製品的DASH。
Pritikin飲食計劃與DASH（膳食方法阻止高血壓）非常相似。DASH由美國國立衛生研究院贊助的研究開發。像DASH一樣，Pritikin還包括適量的家禽和海鮮，並將脂肪，紅肉和甜食減到最少。美國心臟協會專家委員會指出，在高血壓發生率較高的工業化國家，“吃素食者的血壓明顯低於非素食者”。臨床試驗證明，DASH的血壓降低效應飲食很快，只在兩週內發生。同樣，Pritikin計劃已被證明可以在三週內顯著降低血壓。
- 如果超重，保持正常體重或減肥。
健康飲食的好處之一就是減肥。真正的好消息是：臨床試驗已經證明，即使是很小的體重減輕量（僅10至12磅），也可以顯著降低血壓。可以肯定的是，你失去的體重越多，你的血壓就越低。委員會表示，“維持體重減輕的關鍵因素是身體活動水平高”。
- 降低鈉攝入量，理想情況下每天約1,500毫克。
嚴格控制的研究已經確定，每天攝入最低水平鈉的人（1,500毫克對2,500和3300毫克）獲得了最顯著的血壓下降。3
那些從鹽（氯化鈉）減少中獲益最大，獲得最大血壓下降的人是黑人，中老年人和患有高血壓，糖尿病或慢性腎病的人。
由於超過75％的美國人食用鹽來自加工食品，美國心臟協會專家團隊呼籲食品製造商和餐館“在未來10年內逐步減少50％添加到食品中的鹽。”
- 增加鉀攝入量; 每天吃8到10份水果和蔬菜。
作者指出，高鉀攝入與降低血壓有關，即使在沒有高血壓的人群中也是如此，“在幾項試驗中，黑人鉀攝入增加的影響尤其顯著”。
推薦量與醫學研究所的建議相同，每天4.7克。委員會指出，水果和蔬菜等食物來源遠比補充劑更好，“因為從食物中提取的鉀也伴隨著各種其他營養物質。”
- 適量飲酒。
研究表明，特別是對於每天喝兩杯以上的人來說，喝得越多，血壓就越高。對15項試驗的分析表明，飲酒量少可降低收縮壓和舒張壓。4科學委員會的建議：大多數男性每天飲酒不超過兩杯，女性和體重較輕的人每日飲酒不超過一杯。
指尖上的芳香
高血壓只能通過飲食和運動來改善高血壓，難以治癒高血壓，下面我來給大家講解下原因。
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(一)高血壓分為原發和繼發性兩種，其中百分之95以上是原發性高血壓，與遺傳，環境，情緒，不良生活方式相關的疾病，高血壓分為3級，(即1.2.3級)如果是1級高血壓(大於等於140/90mmhg)，可以先通過飲食控制，少鹽，少油飲食，適量運動等改善，可以恢復正常，延緩高血壓的發生，一般不能完全治癒，有隨時升高可能，並要定期監測血壓，觀察2到3周血壓還不在正常範圍，要及時去醫院找相關科室醫生合理用藥治療
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(二)達到2，3級高血壓就更難治癒了，這時候需要遵醫囑規律服藥，不能中斷，需要定期監測避免心腦血管意外的發生。
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高血壓治療是給個長期過程，不能急於求成，要從日常的飲食起居開始改善不良生活習慣，去醫院接受醫生的正規治療，才能利於高血壓的治療乃至高血壓危象的發生。
嫻姑娘vlog
武36801931
如今關於高血壓的治療比較多，但是高血壓治療中首先需要明確高血壓的類型，其中，高血壓可以分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種類型，原發性高血壓是無法治癒的，繼發性高血壓是可以治癒的。
原發性高血壓是遺傳基因和後天環境因素綜合作用的結果，原發性高血壓治療中包括基礎治療（即飲食治療和藥物治療），藥物治療，健康教育等。
其中控制飲食和多運動是高血壓治療的基礎治療，是無法治癒高血壓的，可以幫助緩解高血壓的症狀，控制高血壓，讓高血壓患者的血壓儘量達標而已，但是必須改變錯誤的認識，原發性高血壓是不能治癒的，通過基礎治療可以控制血壓保持平穩，就很不錯了哦。
杏仁健康
高血壓一旦超過120，已經是不可能再回來一百了。只有通過合理的飲食和藥來控制平穩。高血壓還是應該及時控制。大多數高血壓患者到最終會引起腎炎，腎炎再不控制。腎衰竭、尿毒症。
人生如夢75821137
高血壓的治療分為藥物治療和非藥物治療。藥物治療不用說了，非藥物治療包括：保持心情舒暢，禁止吸菸，減肥，限制飲酒和膳食中飽和脂肪，限鹽（鈉），增加鉀的攝入，進行有規律的適當運動等。單獨非藥物治療對輕度高血壓病人具有肯定的降壓作用，對中、重度高血壓也有重要的輔助治療作用。
雲付老師
輕度的可以通過運動和飲食達到降壓的效果，如果重度的，肯定無法治癒，但是也會有限降低血壓的。
飲食方面一定不要吃高鹽食物，高脂肪的飲食。
禁忌菸、酒、避免情緒大範圍波動。
飲食可以多吃芹菜，芹菜根部最好，可以起到降壓作用。
運動可以進行快走，多出汗，切記累到自己。
無論飲食和運動，只能起到輔助、調理作用，平時還需要注意血壓變動，及時就醫。
得到的終究會失去1
很多回答是有失偏頗的，的確，高血壓分原發性高血壓和繼發性高血壓，從某種意義上說都可以通過控制飲食，多運動得已改善。人的血壓在一天當中是有波動的，偶爾一次血壓高也不能確診為高血壓。如果人能降低體重，那麼血壓也能夠適當降低，而降低體重的方法最有效的就是運動和控制飲食，同時，用山楂泡水喝能夠降低血脂軟化血管（僅供參考），從而降低血壓。
萍蹤無跡
首先回答是真的😊！
高血壓通過飲食最重要的一點是食鹽必須每天控制在3~5克，少鹽多酸，少油多蛋白，少肉多菜！
總之是少雞.魚.肉！多瓜.菜.豆！管住嘴.邁開腿！
運動每天控制在3000千步左右，每週最少運動五天！持之以恆！堅持到底！方可奏效！
