孕婦作為一類較為特殊的群體，其往往更加容易受到心理因素的干擾，造成經常失眠情況的發生。當然，孕期失眠不像平時那樣，千萬不要自行吃點安眠藥以解決。在改善睡眠狀態方面，各方面都要考慮到寶寶。
那麼，孕婦們又應當要怎麼辦好呢?
如果孕婦在晚上的睡眠質量不好，長期以往，勢必會影響到寶寶機體的發育。但是，此時也不必過於擔心，因為這是很多孕婦都會出現的情況。此時，其應當要慢慢學會自我調節，適當轉移機體的注意力，學會放鬆心情。情況允許的話，還可以每天堅持聽聽音樂，和肚子裡的小寶寶互動一下。一旦其心情得到放鬆，此時就不會影響到其正常的睡眠。當然，還可以結合自身機體的實際情況，適當進行鍛鍊，以更好提高自的身睡眠質量。
值得注意的是，要想更好入睡，還要注意保持好的睡姿。一般建議採取左側的臥姿，以更好提高睡眠的質量。與此同時，還要注意做好飲食的調節，儘可能保證營養的豐富，而對於辛辣食物等則要注意避免。對於存在有晚上抽筋而影響到睡眠的孕婦，此時則應當要注意做好補鈣的工作。
孕期容易失眠的原因有哪些?具體如下：
1、心理上的變化。在女性懷孕後，不僅僅是身體上出現變化，心理上也會產生變化，變的十分敏感，常會因情緒上的波動而失眠。這時孕婦需要適度的壓力調適以及家人的體貼關懷，避免心理上不必要的焦慮。
2、飲食習慣的不良。飲食習慣的好壞也會影響到孕婦的睡眠質量，如果孕期經常吃油炸、辛辣、含咖啡因等食物，這很容易發生失眠的情況。所以，孕期應該儘量避免這些食物。
3、因尿頻而容易起夜。尿頻是孕期的一個困擾，很多孕婦都存在的問題，特別是孕晚期尿頻的問題越明顯。頻繁的起夜自然就會影響到睡眠，除了晚上要避免喝過多水外，還要小心可能是泌尿道受到了感染。
總之，孕婦由於情況較為特殊，因此對於失眠情況的治療一定要多加重視，千萬不要自行吃安眠藥來解決失眠問題。如果失眠的情況比較嚴重，則應當要及時進行就醫。
擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，頭痛，頭暈，癲癇等。
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