月經一般都是有規律的，而且這個週期是根據不同的女人，是和不同的生理週期來的，所以每個女人來月經的時間都是不一樣的。而當女人的月經總是會推遲，那麼需要引起注意，有可能是自己的內分泌出現了問題，女人就要進行調節。女人月經總是“遲到”？那麼，就要別喝“2水”，多喝這“1湯”，有效的調理自己的內分泌。
要想調理自己的內分泌，防止月經不調，那麼就要在經期避免喝這2種水。
1、冰水
都知道女人體寒的話，是會讓子宮寒涼的，這樣月經就不會順暢，容易出現量少和推遲的情況。所以，像冰水等等這樣的冰鎮物就不要再吃了。冰水進入胃裡面，首先就會刺激它，進而對子宮的收縮造成刺激，可能就會有腹痛和瘀血排出困難，因此女人儘量要避開冰水，尤其在經期。
2、綠茶水
綠茶本身水對女人好的茶類，主要可以抗氧化，讓女人延緩衰老。不過，在經期的話，女人就不能喝了，因為綠茶是涼性的，並且含有的物質也會影響體內鐵的吸收，所以就會貧血，那麼月經就容易“遲到”還量少了。因此，在月經來之時，女人也別喝綠茶泡的水，最好是等結束後過一段時間再喝。
除了要避開以上提到的“2水”，其實，還有一種“湯”是女人要多喝的，它可以調節女人的內分泌，滋補身體。
這“1湯”指的就是烏雞湯，相信很多女人都有喝過吧？對於它的營養價值大家應該都有了解。烏雞不是普通的那種雞，它的骨頭是黑色的，藥用價值也不低，用烏雞熬的湯也是比較珍貴的。女人在經期可以連續的用烏雞來熬湯，是十分滋補的，對內分泌方面有不錯的調理作用。讓總是“遲到”的月經，可以準時一點，並且讓量的多少也得到保障和改善。
女性在月經方面遇到了問題，不要認為這些事情沒什麼大不了，而不去管它。其實，月經的問題恰恰也反應了你的身體問題。若你的月經總是不準時，經常會“遲到”，那麼就要戒掉這“2水”，那即是冰水和綠茶水，而要多喝“1湯”，即是烏雞熬成的湯，這樣可以將自己的內分泌調理正常，並且有很好的補身效果。
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