01
我曾得過急性胰腺有並伴有中度脂肪肝，最近，吃飯後老是不舒服，吃不下飯。我想問一問有沒有好的建議呢？
02
現在人到了中年，身體不能跟年輕的時候比呢，最近老是感覺這裡也不舒服，那裡也不舒服的，我想請問一下中年男人怎麼吃可以養生呢？
03
我兒子上高中，學習壓力有點大，總是隔三岔五不吃飯，這段時間去醫院檢查醫生建議調整一下飲食，所以我想請問一下專業人士該怎麼調整呀？
據報道，中國已成為世界最大的糖尿病流行國家，在過去30多年裡，中國糖尿病患病率逐漸升高，為什麼患糖尿病風險這麼高？關鍵就在於“吃”！
六大科室建議這麼吃
1、內分泌科：“窮”吃
隨著時代發展，吃大魚大肉不再是奢侈的事情，現在幾乎每天都能吃到、吃得多。
以前不富裕時，人們吃的食物不豐富。現在人們富裕了，對吃也沒有了限制，敞開吃、悶頭睡，身材漸漸變胖，血壓、血糖也會跟著升高，所以不管什麼時候也要適當“窮”吃一點。
並且，現在除了胡吃海喝的一群人外，還有很多人為了減肥不吃主食，用節食減肥。而這種做法是萬萬不可取的，很容易引起內分泌紊亂、月經不調等問題，所以一日三餐主食一定要規律，按時按量。
2、風溼免疫科：不吃動物內臟
很多人喜歡吃海鮮時，配點啤酒，然而卻不知，痛風已經悄悄潛伏在你身邊了！
海鮮屬於寒涼高嘌呤食物，啤酒雖然高嘌呤含量不高，但啤酒經過代謝，就會產生大量的嘌呤，我們去風溼免疫科時也經常會聽到醫生告訴病人：少吃嘌呤高，寒涼的食物，尤其是海鮮以及動物內臟，少喝啤酒。
喜歡吃這些的朋友，如果做不到不吃就儘量讓攝入的量降到最低就可以。
3、消化內科：規律吃飯八分飽
現在很多人都習慣“飢一頓，飽一頓”，雖然一開始腸胃沒什麼感覺，但時間久了胃部就會出毛病，所以一定要注意這個方面。
三餐要正常吃，一次不要吃太飽，最好的飽腹狀態就是8分飽。如果忍不住想多吃幾口，可以在吃飯前喝一杯溫水，增加飽腹感的同時，還能加快腸胃蠕動。
著名臨床腫瘤學家曾提到過：自我感覺吃到八分飽後就離開餐桌，對於那些飽腹後還想再多吃幾口的人，十分見效。
4、腫瘤科室：少吃油炸食物
愛吃高脂、高鹽、高糖三高食物的朋友一定要注意，少吃多運動，否則腫瘤找上門！長期使用對腸胃造成損傷，甚至會演化成癌症風險。
因為市場上很多油炸食物中的油都是反覆使用的，其中的致癌物不可估計，你愛吃的不一定健康，為了身體健康著想也要少吃！
其次愛吃太麻、太燙、太辣的食物也是食道癌的誘發原因，一定要注意。
5、心內科：別喝菜湯！
要知道相比菜，剩下的菜湯裡油鹽最重。專家表示長期攝入高鹽高糖飲食，會增加熱量攝入，升高血脂，對於腦中風、高血壓等心腦血管疾病。
高油高鹽對健康人和疾病患者都十分不利，所以不要因為節約盤中一點油水，從而危害到自己的健康，菜湯該倒就倒了吧！
6、腎內科：藥吃不好=毒藥
有人一感冒就喜歡自己找藥吃，感覺一發熱就吃退燒藥，再吃點消炎藥，最後喝點中藥沖劑，一頓操作下來，感覺藥到病除了。可是殊不知，你的腎臟早已不堪重負！一般感冒可以不需要直接藥物治療，多喝熱水，補充水分，幾天下來就能得到緩解，除非症狀嚴重並且併發其他感染。
除此之外還有很多人喜歡吃補品，有些人補品攝入太多，最後可能引發更多身體疾病。健康人最好不要亂吃補品，小心補品傷身體！
研究發現：什麼時候開始健康飲食都不晚
科學家對近74000名健康男性及女性的飲食及健康數據進行研究，發現他們從中年開始改善了飲食的健康情況，並將健康飲食維持了12年。同樣科學家對參與人員12年之後的死亡風險進行了研究，發現改善膳食情況人員的死亡概率降低了17%，飲食健康惡化人員死亡率提高了14%。
這項研究足以證明，即便是到中年開始改善飲食，同樣能夠延長壽命，相反，惡化飲食也會減少壽命。
說了這麼多，小九就是想提醒各位朋友，飲食對健康和壽命無比重要！
六大科室醫生的建議，你記住了嗎？
1、石雲路.研究發現：什麼時候開始健康飲食都為時不晚.心血管病防治知識 .(2017):25.
2、朱麗葉·克羅.健康飲食新建議[J].報刊薈萃,2012(5):23-23.
閱讀更多 39健康網 的文章
