懂其一门不称善，善则全而精，汇各家各门之长，聚而精，方悟一国之术。这句话是姜容樵先生说的。意思是，好的东西，涵盖性都很高，要不断揣摩，常知常新，艺无止境。习武之人都要练什么东西，拳里都有什么，练拳都在练什么，衡量好坏的标准是什么，能出功夫的因素都有哪些，只有了解的这些问题，才能明确目标，有了练拳的指导原则，就会少走弯路。
下面将太极拳学“十大标尺”做简要介绍：
一，形
拳理体现在架形上，就会出一个形，真东西就会出真形，反之亦然。判断一门东西正宗与否，首先要看形。对的结构，架形就对路。对的东西不一定好看，好看的东西不一定好使。
二，韵
韵，节奏，频率。功架活化的必要条件。如同人的个性。出功夫的人，有自己独特的频率，成了标志着的东西。频率产生于对拳架的深刻理解。频率来自内心，在拳里要练出自己的节奏，最后做到拳我合一。
三，劲
也叫精，或动能，物动。好的拳架能练出好劲，劲练上身就有了资本。上身之后，还要印证，能够随心所欲的调配使用动能，叫懂劲。得劲之后还要懂劲，懂劲以后，还要练出心物一元。
四，路
线路，外指空间路线，内指劲路。练对了路，才有成就。打拳走什么线路，从哪里开始，经过哪里，在哪里结束，要清楚明了。即是拳架的路，也是习武之路。
五，动
动态是拳架的升华，高手只在那里动，庸手墨守成规。拳架不是目的而是手段，最终要练出来怎么动，千万别练成不会动。只要会动了，有没有架子无所谓，修炼的就是个动态。
六，尺
尺度，宽窄大小，轻重缓急，刚柔互变，奇正相生，莫不出于对尺度的把控，什么人什么度，没有统一标准。用好了三斤劲，能顶三百斤，这就是度。省时省力，事半功倍也是度。
七，意
意念是潜在的语言，可以表达意思。用意对，拳就不会错。心中有什么意思，拳里就会带出来。意出于无形，但要赋予有形。
八，神
神识，关照力。根器好的人，觉性好。能够知道自身短长。可以自我调整，自我纠偏。神是天赋。练拳要炼神，可以换身改命。神识与天地是相通的，练拳要通神。
九，息
呼吸，吐纳。是练拳突破关隘的助力。武学三合的另一个意思是，“拳架－呼吸－神意”合而为一。这是真正做到了，有形与无形贯通，内外融合的标志，练到高阶武学，没有不修炼呼吸的，各门派都有吐纳法门。
十，功
也叫东西。功包含以上九法，功是的囊括，它是包罗万象的。说一个人功夫高，指的是各方面的综合能力。功也是一种积淀，是长期砺练的产物。通过练拳，得到功夫，是习武之人修炼的本质。
自强不息，是武者的精神。武者信奉武道，毕生修行不懈。男儿要活出本色，武是一种信仰，亦可以锻造完美的人格。中国的武者，近乎于“侠”。手中有拳，心中有国。正所谓，侠之大者，为国为民。
天行健，君子以自强不息～易经
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