大米是種子類食物，營養很豐富，是很多人的日常主食。其實放大鏡商城小編認為，健康吃大米的關鍵不在於吃多貴的米，不在於吃功能性大米，而在與吃的方式。原材料選粗加工的大米其實就很好，不過吃的方式就很有講究了，大家不妨和放大鏡商城小編一起來好好了解一下。
一、多吃飯少吃菜
現在大家的飲食習慣一般都是大魚大肉的菜多，然後吃一點點米飯。這樣一來，大米自然難以起到比較好的補益作用。最好是菜不要太鹹太辣，先多吃點米飯，再稍稍吃點菜。
二、現煮現吃才有效
相信大家都知道，剛熬出來的粥，剛煮出來的飯，有一種新鮮的香濃味道，而放上三五個小時重新熱來吃，就沒有這種好吃的味道了。
為什麼會這樣呢？這是因為粥、飯放置時間久了，營養成分和香氣都會有流失。所以，放大鏡商城小編建議粥、飯一定要現煮現吃，不要吃剩飯剩菜，而且從煮好到吃掉的時間，最好不要超過兩個小時。
三、米湯你要這樣喝
1、什麼人最適合喝米湯：
(1)學齡前嬰幼兒。
(2)頭髮、皮膚、鼻子、肛門、外陰等處有問題的人。
(3)患有各類胃炎、胃潰瘍、腸道炎症的人。
2、喝米湯的最佳時間：
一天任何時間都可以喝，最好是現煮現喝。如果一定要選一個時間的話，放大鏡商城小編建議早晨空腹喝效果最好。
3、喝多少才夠量：通常一次喝一杯，也就是100到150毫升。
四、米湯功效
中醫認為，溫熱的米湯性味甘平，有益氣、養陰、潤燥的功能。用米湯作為藥引送服藥物，有以下幾大功效：
1、護胃：米湯可覆蓋胃黏膜，保護胃氣，減少苦寒藥對胃腸的刺激，且不影響藥物的療效。
2、降低毒性： 米湯能夠緩解某些藥物的刺激性或減弱其毒性，減少毒副作用。
3、減少苦味：米湯的味道香甜，覆蓋在舌面上，能降低舌頭對藥物苦味的敏感性，減少苦味。
4、幫助發汗，補氣健脾：外感發熱時服解表藥如麻黃湯、桂枝湯、感冒沖劑等藥物時，喝熱米湯，可以幫助發汗、保護胃氣，對身體的康復很有好處。米湯還有補氣健脾的功效，送服健脾利溼及滋補性中成藥，也有很好的效果。
五、放大鏡商城推薦
【森廣農豐】大米富含硒、鐵等多種微量元素，有得天獨厚的山澗溫泉水灌溉，孕育的【森廣農豐】大米米質幹、整、熟、白、青梗如玉、腹白極小。並且其顆粒細長，光潔透明，做出來的米飯鬆軟略餈，噴香撲鼻，可口不膩，營養豐富。
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