08.23 孕期散步不要有这3个坏习惯，胎儿不喜欢，孕妈最好改掉

孕期散步不要有这3个坏习惯，胎儿不喜欢，孕妈最好改掉

怀孕后，孕妈总是比较懒懒的。但是在注意休息的时候，孕妈还是要注意坚持锻炼哦！锻炼身体可以提高自己的免疫力少生病，而且也不会变得很胖，对孕吐还是会有一定缓解的。但是孕期又不能做剧烈的运动，所以散步就成了孕妈最好一个运动项目。如果孕妈散步的时候有这3个坏习惯，可能弊大于利哦！知道后赶紧改正吧。

1.锻炼不适度

散步固然是一件好事，很多孕妈都有这种毛病。比如说吃什么东西对胎儿好，孕妈就能一直吃。同样孕期散步对孕妈好，很多孕妈都傻乎乎的一直走路。就算累了也要坚持，这种高强度的散步虽然锻炼了，但是胎宝宝会不舒服的。每天走15-30分钟就好了，如果途中累了，最好找个地方休息一下，别给自己太大的压力。

2.饭后立马去散步

饭后散步对孕妈是有好处的，不管是锻炼还是消食都会起到一定的作用。但是吃完饭马上就出去溜达，反而有害健康得不偿失。饭后血液会大量像胃部流动，这个时候出去活动，胃部的血液就少了，对消化是不利的。建议最好饭后半个小时以后再去散步。

3.一个人去散步

在孕期，准妈妈如果要出去散步，最好有家人或者朋友的陪同。孕妈本身由于身体的原因，可能走路会笨重一些。尤其是到了晚上，肚子越来越大，可能连脚都看不到。很容易发生危险的哦。尤其是准爸爸，晚上回家的时候一定要多陪陪孕妈。孕妈身体棒棒的，胎儿也会很健康。