月經不調吃什麼調理？宮寒氣血虛女人不能馬虎、宮寒氣血虛這是女性比較常見的一種病症，女性有過流產或者是長期食用涼性食物以及長期吹空調等等都有可能導致此類病症的產生，患有此類疾病對於女性的影響很大。
會產生：月經不調、小腹疼痛、腰痠背痛、手腳冰涼等症狀，應該及時採取措施調理，那麼下面就介紹下宮寒氣血虛怎樣調理，女性寶寶們記得收藏喲！
【宮寒調理應注意以下幾點：】
一、注重腹部、腿部和腳部的保暖，不要只愛美，穿的少還漏肚臍。
二、少吃生冷或寒涼性的食物，如冰激凌、西瓜、螃蟹，冷飲可樂等，可多吃偏溫性的食物，如牛羊肉、紅棗，紅糖，烏雞湯，桂圓等；
三、適當的運動可以促進血液循環；瑜伽，跑步，跳繩等
四、中醫方面的調理，如艾葉泡腳等。
【飲食調理】
因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調理。據瀋陽都市婦科醫師汪桂蘭主任說一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益，女性氣血虛宮寒，月經量少，痛經最適宜；另一方面，性寒食物少吃，如涼瓜等。
1、烏雞
作為一個女性，相信對烏雞定不陌生。經常會聽到有人拿烏雞熬湯喝，到底烏雞有什麼功效呢?烏雞甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，適合陽虛、氣血兩虧者食用。但是烏雞湯容易上火，所以不能多吃。
2、桂圓肉
桂圓肉算一種中藥，它的主要功效是益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。所以如果你是氣血不足，可以用桂圓肉和紅棗一起熬粥，能起到很好的治療效果。不易過多食用容易上火，記得適量食用喲！
3. 豬肝
豬肝中含有的鐵元素非常豐富，補鐵元素能有效治療缺鐵性貧血。所以患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。如果小編分享的內容對您有幫助，歡迎收藏關注或者分享給身邊的人。若是您還有更好的建議，可以在下方留言評論，希望可以幫助到更多的朋友，同時感謝您的閱讀與分享。
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