感冒大多数是病毒感染引起的，每年冬春季节或气候骤变，都会高发，而发烧是感冒的一个常见症状。
下面我们就一起来了解下那些关于发烧的认知盲区以及中医退热法吧！
关于感冒发烧的正确认识
1 发烧不是病
我们人类是恒温动物，大脑中的体温调节中枢有一个产热和散热的平衡调节，如果产热多了，散热功能马上也相应提高，总是让它达到平衡的状态。
生病时，大脑中调节体温平衡的中枢神经系统接到人体免疫系统的反馈信号后，就会特意调高体温的平衡点，使体温升高，增强免疫细胞的活性，应对外界病原菌。
所以，发烧不是病，而是人体与入侵病菌的对抗过程，是人体自我保护的一种能力。
2 发烧不要立刻用退烧药降温
发烧是抗体和病毒斗争的过程。
很多病毒对温度都很敏感，当体温升高到38℃时，病毒就无法繁殖，这个温度也有利于抗体的形成。
如果孩子刚烧到38℃就给他吃退烧药，或者期望吃了退烧药一下子降到37℃以下，就等于给了病毒一个喘息的机会，让它有机会再次抬头，使孩子病的时间更长。
因此，只有当孩子体温升到38.5℃以上，为防止出现高热惊厥，才需要用退烧药。
3 抗生素并不是感冒的必备良药
抗生素在对付细菌方面的功劳很大，所以细菌感染要用抗生素治疗。
但是，孩子感冒发烧，绝大多数都是病毒引起的，而抗生素对病毒无能为力。用抗生素不但不能治愈感冒，还会导致孩子的肠道菌群失调。
因为抗生素是盲人杀手，不会识别哪些细菌对人体有利，哪些细菌对人体有害，它不光杀死有害细菌，也杀死了肠道内的益生菌，使孩子体内的正常菌群失调，为其他有害菌进入人体制造机会，形成继发的二次感染。
所以，抗生素并不是感冒的必备良药，也不是降温的法宝。
4 血常规检查，儿童标准更高
孩子感冒发烧，要先看是病毒感染还是细菌感染。
怎么判断？做血常规检查就可以判断，白细胞明显高于正常水平是细菌感染，血常规正常则是病毒感染。
一般正常成人的白细胞总数超过10х10^9，就可以判断为细菌感染。但孩子不能以这个标准来衡量，16岁以下的孩子，白细胞总数超过15х10^9才有意义。
所以，即使检查结果白细胞总数标出了向上的超标箭头，也不一定意味着孩子的白细胞数已经高到细菌感染的程度。
而且，血常规检查通常要等到孩子发烧24小时以后，才能够准确地显示出体内的病菌反应。
5冰袋凉水降温已成过去式
以前我们经常看到发烧的孩子头上围着冰袋的可怜样儿。不过现在，你可以让它下岗了。
因为用冰袋和凉水降温，外表的皮肤温度虽然低了，但并不能使体内温度真正下降，而且用冰袋后，皮肤因为受凉，血管收缩，多余的热量被憋在体内散发不出来，孩子的体温往往会变得更高，出现高热惊厥的可能性也更大。而且，皮肤温度突然降低，孩子还会出现寒战反应。
中医退热有妙招
●刮痧退热
选取后背脊柱两侧，双侧前臂外侧，涂刮痧油或甘油，起到润滑作用，再用刮痧板由上往下或者由内往外刮，使皮肤出现痧点，起到活血祛瘀、调和阴阳、疏风散热的作用。
一般每天治疗1次，如仍发热，痧印消退后可以再做刮痧。
●足浴退热
人体的足部是多条经络的汇聚点，通过刺激足部穴位、反射区和经络，可以达到保健和治疗疾病的目的。
宝宝在发热时多手脚冰凉，通过药液洗浴足部，可以改善局部或全身的血液循环和淋巴循环，促进代谢，有助于退热。
足浴时，水温以宝宝能耐受的程度为宜，每次泡洗15～20分钟，同时按摩足底。
●按摩推拿退热
清天河水300～500次，退六腑300次平肝经200次，清大肠经200次，并可挤捏大椎穴，使其出痧。
如果鼻塞明显，可以加揉迎香、开天门、推坎宫、黄蜂入洞各50次，食欲差的推板门200次。此种按摩方法多用于6岁以下的孩子。
发烧时饮食需要注意什么？
很多孩子发烧后不愿意吃东西，且易出现呕吐、腹泻、便秘等胃肠道症状，因此在饮食上需多加注意。
发烧可以吃鸡蛋，但肉不能多食
鸡蛋是一种营养很全面的食物，除了不含维生素C，基本上所有人体必需的营养素都可以在鸡蛋中找到，是一种很不错的营养品。
感冒生病的孩子，尤其需要通过摄入蛋白质来补充能量，因为人体免疫系统对抗细菌、病毒入侵的抗体就是蛋白质。
而且，鸡蛋蛋白质的氨基酸组成与人体比较接近，容易被消化、吸收和利用。
当然，发烧期间不能吃太多肉或肥肉，因为过于油腻的肉会影响胃口，而且容易造成腹泻。
发烧时不能用果汁代替喝水
孩子发烧时，要补充足量的水分，可以让孩子少量、多次饮用温热或凉开水。
如果孩子不爱喝水，可以多喝奶或加少量果汁的水。
对于母乳喂养的孩子，发烧时建议多喝母乳。还没有添加辅食的纯母乳喂养的孩子，发烧时不需要额外加水，而应增加喂奶次数，让孩子从母乳中获得足够的水分；已经添加辅食的孩子，可以增加母乳喂养次数，减少辅食喂养。对于配方奶喂养的孩子，同样可以通过增加配方奶喂养来补充水分。
另外，发烧的孩子喝果汁一定要稀释，起码稀释一倍以上。
因为纯果汁渗透压高，饮用量大时会明显增加孩子的肠道渗透压，有引起腹泻的风险。如果孩子发烧的同时伴有大便稀、次数多时，应尽量少喝果汁。
发烧后瘦了，怎么补回来？
为了让孩子在发烧后能更快恢复，在发烧期间不用刻意忌口，只要孩子有胃口，尽量保持原来的饮食习惯，鼓励他多吃。
当然，发烧期间的饮食相对可以清淡一点，不要太油腻、太甜，也不要强迫孩子吃。如果孩子发烧后一两周仍然没胃口，可能是由于体内锌丢失增加，这种情况可以在医生的指导下尝试补充锌10~14天。
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