小番茄在一些地方也稱作聖女果，是我們日常生活中經常吃到的一種水果，也是很多小夥伴最喜歡的水果。其實小番茄也是一種健康的減肥食品，今天就給大家介紹小番茄的減肥吃法。
小番茄可以減肥嗎？
小番茄雖然具有一定的減肥功效，但完全依賴小番茄減肥是不科學的，還需要搭配例如減肥代餐粉之類的健康膳食才可以達到減肥的目的哦。
1、小番茄具有低熱量、低脂肪的熱點，其熱量在25大卡以下，非常適合減肥人士當做零食食用。
2、小番茄中的果膠是一種膳食纖維，除了能夠讓人產生飽腹感外，還可以吸附人體積聚的脂肪，並排出人體。
3、小番茄中含有豐富的紅茄素，紅茄素具有減少熱量攝入、促進消化、減少脂肪堆積的作用。小番茄還可以為人體補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等人體必需營養物質。
4、小番茄的酸味可以刺激胃液的分泌，促進腸胃蠕動，幫助脂肪燃燒。
5、小番茄含有豐富的膳食纖維，可以明顯的增加飽腹感，這樣就可以減少其他食物的攝入量，同時還可以幫助排便。
小番茄的減肥吃法：
1、跟代餐粉一起吃，將小番茄切成片狀做成沙拉，還可以切成粒裝加入代餐粉中一起食用。在吃代餐粉或晚餐時，還可以配一杯番茄汁。
2、保證每天都可以攝入15毫克以上的番茄紅素（大約3個小番茄的量）
3、小番茄榨汁，每天喝兩到三瓶的小番茄汁，一瓶小番茄汁所含的番茄素相當於生吃兩個西紅柿。
4、人體的先陳代謝循環週期需要6個月，當人體習慣了這6個月的狀態，才能自然地保持它。因此無論什麼減肥方法，都請堅持3~5個月。
5、如果想要減肥效果明顯，請杜絕偏食、暴飲暴食、遲睡等不良生活習慣。
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