小番茄在一些地方也称作圣女果，是我们日常生活中经常吃到的一种水果，也是很多小伙伴最喜欢的水果。其实小番茄也是一种健康的减肥食品，今天就给大家介绍小番茄的减肥吃法。
小番茄可以减肥吗？
小番茄虽然具有一定的减肥功效，但完全依赖小番茄减肥是不科学的，还需要搭配例如减肥代餐粉之类的健康膳食才可以达到减肥的目的哦。
1、小番茄具有低热量、低脂肪的热点，其热量在25大卡以下，非常适合减肥人士当做零食食用。
2、小番茄中的果胶是一种膳食纤维，除了能够让人产生饱腹感外，还可以吸附人体积聚的脂肪，并排出人体。
3、小番茄中含有丰富的红茄素，红茄素具有减少热量摄入、促进消化、减少脂肪堆积的作用。小番茄还可以为人体补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等人体必需营养物质。
4、小番茄的酸味可以刺激胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助脂肪燃烧。
5、小番茄含有丰富的膳食纤维，可以明显的增加饱腹感，这样就可以减少其他食物的摄入量，同时还可以帮助排便。
小番茄的减肥吃法：
1、跟代餐粉一起吃，将小番茄切成片状做成沙拉，还可以切成粒装加入代餐粉中一起食用。在吃代餐粉或晚餐时，还可以配一杯番茄汁。
2、保证每天都可以摄入15毫克以上的番茄红素（大约3个小番茄的量）
3、小番茄榨汁，每天喝两到三瓶的小番茄汁，一瓶小番茄汁所含的番茄素相当于生吃两个西红柿。
4、人体的先陈代谢循环周期需要6个月，当人体习惯了这6个月的状态，才能自然地保持它。因此无论什么减肥方法，都请坚持3~5个月。
5、如果想要减肥效果明显，请杜绝偏食、暴饮暴食、迟睡等不良生活习惯。
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