长命百岁自古以来就是人类的追求，咱们古代的帝王对于炼丹的狂热正是对长寿的追求，几乎每个皇帝都希望自己不死不灭，希望自己能掌控帝国万世千秋。到了现在人民生活水平日益提高的情况下，人们的健康状况却没有得到提升，相反还多病多灾。人们健康状况下降和日常生活习惯有很大的影响，暴饮暴食，熬夜都会影响健康。
下面教几个长寿小窍门，祝您健康长寿。
第一、开窗透气
睡觉时候需要关闭窗户，以免发生中风危险，因此在睡觉之前要创造条件保持屋内空气新鲜，可以根据天气情况适当开一会儿，在睡觉之前再关好，有助于保障良好的睡眠质量。
2、睡前散步
在睡觉前平心静气的散步二十分钟有助于促进血液循环，并且能让血液循环到表皮部位，这样在入睡之后皮肤就可以得到很好地保养。
3、睡前揉揉胆经
揉揉按摩胆经可以达到通经活络，排毒活血的作用，我们都知道·，睡前排毒很重要，比如说睡前小便有助健康，不过对于按摩胆经，要是有的朋友超过十一点睡觉的话就可以忽略此步骤了，因为十一点之后按摩腑脏容易上火
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