肝脏是人体内非常关键的排毒器官，在人体进食后，经体内消化时会产生各种各样人体无法吸收，并可能会对人体造成危害的物质。而对这些物质的分解，过滤就是由肝脏来进行的。所以肝脏的功能不好就会导致体内的毒素增多，身体也就会出现各种各样的问题。
保护肝脏是我们对于自己身体健康的负责任，而肝脏的保养就要从养成良好的生活习惯为基础。肝不好的人，吃饭时改掉5个坏习惯，常做3件事，肝会“感激”你的！
肝不好的人，吃饭时改掉5个坏习惯
1、吃饭时间不固定
很多人因为各种原因延迟或提早进食时间，这样对于身体也是有一定程度的伤害的。体内的肝脏，胃脏到了该进食的时间会自动产生反应，人也就会觉得饿，但如果人为地改变进食时间段会造成消化器官不及反应，并强制的分泌消化液，无形的加重了负担。
2、偏爱吃肉
现在不管是家中还是在外吃饭，饭桌上的肉菜往往多于素菜。很多人也更偏爱吃肉，而肉类中往往含有比蔬菜种更多的毒素。吃肉过多会加重肝脏的排毒负担，同时有可能会增加体内的脂肪含量，导致血管堵塞，引起肝脏的气血不顺，有可能会导致疾病发生。
3、爱吃腌制食物
腌制过的食物含有亚硝酸盐，亚硝酸盐属于致癌物质的一种，摄入之后除了影响肠胃功能，还会对肝脏造成影响，肝脏排泄有害物质的负担加重，长时间下去就容易导致肝脏发生疾病。因此，在促进健康的过程中应该保持良好的生活习惯，不能够经常摄入腌制食物。
4、爱吃辛辣食物
如果长时间摄入辛辣的食物还有可能会引发各种不良症状，甚至出现肝脏功能下降的表现，很多人在摄入过多辛辣食物之后肝火旺盛。因此，想要促进身体健康应该注意饮食的合理化，在饮食过程中讲究清淡，不要过多摄入这些辛辣食物，维持身体健康，防止肝脏功能受损。
5、吃饭喝点酒
酒鬼在现如今可不少，平时家中亲人不让喝，吃饭的时候就必须得喝上两口。但是在吃饭时喝酒危害其实也不小，酒中含有的酒精对肝脏有很大的损害，影响肝脏的代谢，对脂肪酸的分解产生影响，引起肝内脂肪沉积，还会导致转氨酶的升高。有可能导致脂肪肝。
肝不好有4个信号，如果你中了1个，也要开始养肝了
1、面色发黄
2、粉刺增多
3、鼻头发红
4、胃口不佳
肝不好的人，常做3件事，肝会“感激”你的！
1、以茶养肝
紫阳毛尖中的硒含量是其他茶叶的五倍，硒被称为肝脏保护因子，能抑制癌细胞的生长，切断癌细胞的能量供应，减少抗癌的毒副作用。此外，紫阳毛尖中的儿茶素和茶多酚能够在清除人体自由基的同时，阻断体内各种致癌物质如亚硝酸铵的合成，具有直接杀死癌细胞和提高人体免疫力的功效。所以肝不好的人，每天适当喝点紫阳毛尖，对肝脏是有好处的。
2、少熬夜
熬夜是日常生活中伤肝的坏习惯之一，中医学上讲“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。肝经对应的时间是凌晨1点到3点，这个时候如果是睡眠状态，对肝是有好处的，能让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到少熬夜。
3、常按肝俞穴
肝俞穴位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处。
平时多按摩肝俞穴，可以起到养血，疏肝利胆的作用。对于肝功能下降的人来说，经常按摩可以促进肝脏健康，起到保养肝脏的作用。
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