10.09 养血管、防衰老、治便秘,这种小“零嘴”功效强大,您喜欢吃么?


养血管、防衰老、治便秘,这种小“零嘴”功效强大,您喜欢吃么?


说到血管,它的重要性毋庸置疑,是我们身体重要的运输器官,将血液运送到身体的各个部位,为身体各个部位提供养分以及氧气。

一旦血管出现问题,势必会导致健康问题。但是,随着年龄增长,血管会慢慢老化,这也就是为什么老年人经常会容易出现血管破裂的情况。

面对血管老化的问题,我们只能眼睁睁的瞅着它发生么?

其实也不是,日常生活中,我们可以通过一些食物来保护血管弹性,延缓血管老化的进程。这里给大家推荐一种既好吃,又可以保护血管抗衰老的小“零嘴”,那就是——松子。


养血管、防衰老、治便秘,这种小“零嘴”功效强大,您喜欢吃么?


松子本身来说,其实是松树的种子,它富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养物质,食疗功效很强。由于松子中含有的脂肪多为亚油酸、亚麻油酸等对身体健康有益的不饱和脂肪酸。这些健康脂肪能够帮助软化血管,预防动脉粥样硬化的形成,从而实现避免血管过早老化的问题。

不仅如此,松子中含有的磷、锰等微量元素,对大脑以及神经有很好的增补效果。因此,老年人应该经常吃松子,不仅可以保护血管健康,还可以降低老年痴呆的风险。


养血管、防衰老、治便秘,这种小“零嘴”功效强大,您喜欢吃么?


此外,松子中的维生素E含量非常高,维生素E是著名的抗氧化剂,能够保护细胞免受自由基的伤害,起到抗衰老的作用。松子还有很强的通便功效,它可以用相当温和的方式疏通肠道,这对于体弱的便秘患者十分有益。

不过,也正因为如此,脾胃虚寒、腹泻以及痰多的人不宜多吃松子,否则可能会加重病情。


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