人体内有张呼吸膜，大约有一百多平方米，比人体表面积大的多。这张呼吸膜在肺里，由肺泡与毛细血管组成。如果这张呼吸膜的肺泡被堵塞的面积超过60%，生命就该结束了。堵塞呼吸膜的原因虽然也蛮多，最主要的原因是空气不清洁。至于生活环境不是本文的话题，这里要介绍的是：如何做时尚运动“抖抖你的呼吸膜”增长你的寿命。
时尚运动“抖抖你的呼吸膜”没有教练能帮你，秘笈就在这里！
抖抖呼吸膜的目的是清除一下“呼吸膜” 上的PM2.5，免得让细微颗粒堵塞了呼吸膜。一般的健身运动没法抖动呼吸膜，因为生命之初肺部被上帝安装在胸腔里，周边还布置了大量减震组织，因为“肺”是“娇脏”（非常娇贵）必须严密保护。也就是说跑跑步、打打拳、玩个球、练瑜伽……这类运动都没法抖动你的呼吸膜，也就没法帮你清除已经塞到“呼吸膜”上的细微颗粒。
普通健身运动
说的这么神秘，竟究该如何抖动“呼吸膜”？方法也很简单，那就是唱歌。并不是张口唱歌就能抖动呼吸膜，要唱正能量的歌、唱节奏感强的歌、唱韵律优美的歌。这是为什么呢？截止目前还没有医学理论能够给个明白的说法，却有很多实在现象可以旁证。例如有研究人员对两组年龄在65岁以上、积极参加社交活动的老人进行了对比，其中一组老人每周都在专业指挥的指导下唱歌，另一组老人仍然积极参加平时的各种活动，不过并不参加唱诗班。经过一年之后，第一组老人的健康指数要比第二组老人高出许多。坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒……因为唱歌的呼吸方式使胸腔的横膈膜上下有韵律地运动，间接抖动了肺叶、抖动了呼吸膜。
唱正能量的歌
很少听说流行歌手有长命百岁的，但是你观察基督教唱诗班的老年弟兄姐妹就会发现他们看上去比同龄人要年轻好多。所以说唱什么歌很重要，要唱正能量的歌、唱节奏感强的歌、唱韵律优美的歌。要唱就唱《快乐颂》
这一类好歌，增强免疫力，调节人的心情，增强愉悦感。如果唱靡靡之音等让人消沉或至颓废的歌，横膈膜的运动没有韵律甚至发生紊乱、心情也不好，肯定是达不到“抖抖呼吸膜”的作用了。
抖抖呼吸膜的姿势
唱歌，一般的健身运动教练帮不了你。唱歌能“抖抖呼吸膜”并不是秘密，但是要经常有规律地唱歌才能有效果。跟上红裙大叔的节奏，每天清晨找一处空气新鲜之所，唱一曲“穿越时空”或者“奥秘天音爱之歌”，让你的呼吸膜有节奏地抖起来或能长命百岁也未可知。
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