王大才子c
我是大賢良醫，願用我一點微薄經驗，為您的健康保駕護航，有緣人關注我，任何醫學問題，請留言，必回應。
兩腎皆屬命門。命門者，為水火之府，為陰陽之宅，為精氣之海，為死生之竇。
首先要知道你是什麼腎虛？
腎陽虛證 症狀：面色黧黑，行寒肢冷，腰膝痠軟，精神不振，男子陽痿，女子宮寒不孕，小便清長，夜尿多。舌質淡胖，胎白滑。
腎陰虛證 症狀：眩暈耳鳴，失眠健忘，齒松發脫，男子遺精早洩，女子少經。咽乾舌燥，五心煩熱，小便短黃，消瘦i，顴紅。舌紅少胎。
腎氣虛證 症狀：少氣懶言，神疲乏力，自汗。舌淡胎薄。
腎精不足 症狀：男子精少不育，女子閉經不孕，性功能減退，成人早衰，發脫齒搖，耳鳴失聰，健忘恍惚等。
第一當然首選藥物調理，辨證論治，因人施治，可以找一位中醫專家為您診治。
第二我介紹幾種食補法：
腎陽虛證 鎖陽10g， 肉蓯蓉10g，粳米100g。先將鎖陽，肉蓯蓉水煮50分鐘，取出藥液。粳米入鍋，倒入藥液，加水煮粥。
腎陰虛證 生地20g，山藥，枸杞各50g，大米100g。將生地，山藥搗碎，與大米，枸杞一起放鍋煮粥。
腎氣虛證 花旗參6g，枸杞子30g，白糖30g。一起放入鍋中，加2000ml水，文火煎熬20分鐘，加入白糖，代茶飲，花旗參，枸杞可食用。
腎精不足 懷山粉20g，冬瓜300g，蝦仁120g，生粉20g。冬瓜切成雙飛片，蝦仁製成蝦泥，用生粉，懷山粉拌均勻，放入雙飛片中，蒸25分鐘。
第三就是注意生活起居，戒菸戒酒，養成良好的生活習慣，適當運動，注意蛋白，鹽，水的攝入。
相信按照我的方法，堅持一段時間，您的症狀，一定會有所改善。
今天夜班，手機打字真累，各位朋友，給個贊吧，如有疑問，下方留言。
大賢良醫
腎虛分陰虛和陽虛及陰陽兩虛，表現為：盜汗乏力，牙齒鬆動，頭髮變白，腰膝痠軟，房事無力，嚴重者會出現耳鳴幻聽等。不同的病因需要不同的調理方案，還要根據五行相調和才能達到最佳效果，比如有的人提議吃地黃丸，很多人只知道六味地黃丸，其不知地黃丸有很多分類，如：六味，杞菊，知柏等，其配料成分不同功效亦不盡相同。須根據自身需要選擇，而不能盲目的進補，這裡不建議用西藥，見效雖快但治標不治本，中藥見效慢但能治本，建議找中醫診斷見方抓藥。須謹記補腎也好其他養生也罷都不是一朝一夕的需日積月累堅持不懈。
本人就是個例子，年少時輕佻無知，縱慾過度再加經常網吧熬夜，導致腎氣十去八九，不到三十就已經房事不舉，而且頭暈耳鳴，四肢乏力。去中醫館診脈，坐堂大夫很嚴肅的告訴我：腎透支的太厲害，你現在的腎猶如五六十歲的老人，如果不抓緊治療很容易腎衰竭，聽聞大驚失色，隨問可有治癒良方，大夫給我開了一副方子，吃了小半年感覺不再乏力畏熱，房事也有所改善，後有幸又遇一高人教我養腎之術，到如今堅持快十年了，現在毫不誇張的說，很多年輕人都沒有我持久，說這麼多不是為了炫耀只是想讓大家知道補腎要根據自身問題需要選擇而且不能急功近利，切記切記
暴打機器貓
1、中醫認為腎虛的調養，要陰陽同補，才能標本兼治。
2、除了中醫藥調理外，平時要注意不要熬夜，不要焦躁，注意飲食。
3、若是已婚，適當的夫妻生活是可以的，不能太頻繁。以第二天不疲勞，舒適為好。
4、還有積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞。
吃食物調理：
1、芝麻
有補肝腎、潤五臟的作用。
2、粟米
又稱穀子、小米。能補益腎氣
3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數。
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉
性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6、黑色食品
如黑木耳，甲魚，泥鰍。
一個世界的故事
男人腎虛吃什麼補
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常見的腎虛者宜吃下列食物: 芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。茹《本草經疏》中就曾紀載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”
1、板栗：
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
2、琥珀核桃：
補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。
3、龍眼肉粥：
健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早洩，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
4、牛骨髓：
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、花鱸、鱸子魚：
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
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男性朱老師
病情分析：有腰膝痠軟，耳鳴怕冷，這種是屬於腎陽虛的典型症狀，這種情況下建議最好就是及時到當地的正規醫院口服中藥來調理。在口服中藥期間儘量避免同房，一般有腎陽虛或者是腎陰虛，其實都會影響到個人的性功能的，所以像您這種情況下要及時的調理。平時要注意少吃辛辣寒涼的食物，過食辛辣寒涼的食物都有可能會加重病情的。
VeV張果老
加強鍛鍊，主要練大腿 具體如下：
1：深蹲 剛開始可能數量做的不會很多，保持30-50，分4組每組12-15個，控制時間 別太快 蹲下保持3-5秒，慢慢加數量，最後保持50-80就可以，後面再加點負重練習，這是基本的力量練習。
2.每天保持2-3個雞蛋，白水煮就行，飲食多吃點 蔬菜 牛羊肉 羊腰 少油 清淡為主，沒事保持每天2000-3000米跑步，少熬夜 保持良好的睡眠質量，樂觀 保持笑容，
3.吃點六味地黃丸 五子衍宗丸類似的藥，適量 配著鍛鍊一起 保持效果肯定比較顯著，
4.晚上保持用溫水泡腳，40-45左右的水溫就行，別太熱 燙腳就行，保持10-15分鐘就行，泡完然後再左右腳 按湧泉穴 各 150下。
5不要時間對著電腦手機 再就是少喝各種碳酸飲料 避免久坐，少動。
6.就是保持 保持 保持 上面5條，哈哈哈，我就是這樣做的，作為參考，純屬於個人愚見，望大家相互交流。
鋁廠阿勇
先問問自己是怎麼腎虛的？如果沒有發生器質性病變，達到急性病的臨界指標，醫生也不能確診，
但是腎虛的原因只有你自己才清楚，醫生不可能從你的指標上，知道你腎虛的真正原因，
腎虛肯定不是一天兩天就能得的，肯定有一個或者幾個生活壞習慣，疊加，慢慢加重造成的，
比如喜歡吹空調，喝涼的，口味重，喜歡吃重鹽的食物，夏天喜歡睡地板，有熬夜，抽菸喝酒的習慣，房事過多，手淫過多，喜歡吃肉，等等的壞習慣加上時間，慢慢就造成腎虛，
只有首先改掉錯誤的生活習慣，停止傷身，才有恢復的基礎，然後通過排出體內毒素，打通微循環障礙，全面補充營養，恢復內分泌平衡，改善體質，提高免疫力，
你的腎和全身，才能真正恢復健康。
健康內觀閣
1.應該清淡飲食，避免勞累，注意休息，不要熬夜，吸菸，飲酒。多吃一些綠葉蔬菜和補腎的食物。
對於腎虛應該做到絕對的休息，避免一些應酬和長期的飲食、焦慮、壓力等相關的因素。
2.可以選擇藥物進行治療，臨床上選用的藥物一般是滋陰溫陽補氣。
3.增加體育鍛煉，增強自己的體質從而改善腎虛的症狀。
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阿標分享農村生活美景
你好，腎虛的朋友首先要戒除手淫或節制房事，平時要經常運動鍛鍊，恢復元氣；
其次應注意飲食滋補，食物可以吃牡蠣、黑芝麻、黑米、烏雞、羊肉、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等鋅、鎂、精氨酸含量高的食物食物；
同時需要進行一定的體育鍛煉，增強體質的同時也會極大的改善腎虛的症狀。
希望我的回答對你有幫助，祝你早日恢復！
