王大才子c
我是大贤良医，愿用我一点微薄经验，为您的健康保驾护航，有缘人关注我，任何医学问题，请留言，必回应。
两肾皆属命门。命门者，为水火之府，为阴阳之宅，为精气之海，为死生之窦。
首先要知道你是什么肾虚？
肾阳虚证 症状：面色黧黑，行寒肢冷，腰膝酸软，精神不振，男子阳痿，女子宫寒不孕，小便清长，夜尿多。舌质淡胖，胎白滑。
肾阴虚证 症状：眩晕耳鸣，失眠健忘，齿松发脱，男子遗精早泄，女子少经。咽干舌燥，五心烦热，小便短黄，消瘦i，颧红。舌红少胎。
肾气虚证 症状：少气懒言，神疲乏力，自汗。舌淡胎薄。
肾精不足 症状：男子精少不育，女子闭经不孕，性功能减退，成人早衰，发脱齿摇，耳鸣失聪，健忘恍惚等。
第一当然首选药物调理，辨证论治，因人施治，可以找一位中医专家为您诊治。
第二我介绍几种食补法：
肾阳虚证 锁阳10g， 肉苁蓉10g，粳米100g。先将锁阳，肉苁蓉水煮50分钟，取出药液。粳米入锅，倒入药液，加水煮粥。
肾阴虚证 生地20g，山药，枸杞各50g，大米100g。将生地，山药捣碎，与大米，枸杞一起放锅煮粥。
肾气虚证 花旗参6g，枸杞子30g，白糖30g。一起放入锅中，加2000ml水，文火煎熬20分钟，加入白糖，代茶饮，花旗参，枸杞可食用。
肾精不足 怀山粉20g，冬瓜300g，虾仁120g，生粉20g。冬瓜切成双飞片，虾仁制成虾泥，用生粉，怀山粉拌均匀，放入双飞片中，蒸25分钟。
第三就是注意生活起居，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，适当运动，注意蛋白，盐，水的摄入。
相信按照我的方法，坚持一段时间，您的症状，一定会有所改善。
今天夜班，手机打字真累，各位朋友，给个赞吧，如有疑问，下方留言。
大贤良医
肾虚分阴虚和阳虚及阴阳两虚，表现为：盗汗乏力，牙齿松动，头发变白，腰膝酸软，房事无力，严重者会出现耳鸣幻听等。不同的病因需要不同的调理方案，还要根据五行相调和才能达到最佳效果，比如有的人提议吃地黄丸，很多人只知道六味地黄丸，其不知地黄丸有很多分类，如：六味，杞菊，知柏等，其配料成分不同功效亦不尽相同。须根据自身需要选择，而不能盲目的进补，这里不建议用西药，见效虽快但治标不治本，中药见效慢但能治本，建议找中医诊断见方抓药。须谨记补肾也好其他养生也罢都不是一朝一夕的需日积月累坚持不懈。
本人就是个例子，年少时轻佻无知，纵欲过度再加经常网吧熬夜，导致肾气十去八九，不到三十就已经房事不举，而且头晕耳鸣，四肢乏力。去中医馆诊脉，坐堂大夫很严肃的告诉我：肾透支的太厉害，你现在的肾犹如五六十岁的老人，如果不抓紧治疗很容易肾衰竭，听闻大惊失色，随问可有治愈良方，大夫给我开了一副方子，吃了小半年感觉不再乏力畏热，房事也有所改善，后有幸又遇一高人教我养肾之术，到如今坚持快十年了，现在毫不夸张的说，很多年轻人都没有我持久，说这么多不是为了炫耀只是想让大家知道补肾要根据自身问题需要选择而且不能急功近利，切记切记
暴打机器猫
1、中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。
2、除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。
3、若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。以第二天不疲劳，舒适为好。
4、还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。
吃食物调理：
1、芝麻
有补肝肾、润五脏的作用。
2、粟米
又称谷子、小米。能补益肾气
3、豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数。
4、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
5、狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
6、黑色食品
如黑木耳，甲鱼，泥鳅。
一个世界的故事
男人肾虚吃什么补
收藏
常见的肾虚者宜吃下列食物: 芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。茹《本草经疏》中就曾纪载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”
1、板栗：
味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
2、琥珀核桃：
补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
3、龙眼肉粥：
健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
4、牛骨髓：
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
5、花鲈、鲈子鱼：
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
趣事大合集Douyin同号
铁板桥 抖肾功。 《抖肾功》主要锻炼:肾脏和血管
原理:抖掉五脏六腑和血管壁上的垃圾，减脂，提升性能力！
《铁板桥》主要锻炼：腰背肌
原理：是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾。 艾灸肾俞穴，神阙穴，关元穴，气海穴，足三里穴！对阳痿，早泄的患者，效果强大！
男性朱老师
病情分析：有腰膝酸软，耳鸣怕冷，这种是属于肾阳虚的典型症状，这种情况下建议最好就是及时到当地的正规医院口服中药来调理。在口服中药期间尽量避免同房，一般有肾阳虚或者是肾阴虚，其实都会影响到个人的性功能的，所以像您这种情况下要及时的调理。平时要注意少吃辛辣寒凉的食物，过食辛辣寒凉的食物都有可能会加重病情的。
VeV张果老
加强锻炼，主要练大腿 具体如下：
1：深蹲 刚开始可能数量做的不会很多，保持30-50，分4组每组12-15个，控制时间 别太快 蹲下保持3-5秒，慢慢加数量，最后保持50-80就可以，后面再加点负重练习，这是基本的力量练习。
2.每天保持2-3个鸡蛋，白水煮就行，饮食多吃点 蔬菜 牛羊肉 羊腰 少油 清淡为主，没事保持每天2000-3000米跑步，少熬夜 保持良好的睡眠质量，乐观 保持笑容，
3.吃点六味地黄丸 五子衍宗丸类似的药，适量 配着锻炼一起 保持效果肯定比较显著，
4.晚上保持用温水泡脚，40-45左右的水温就行，别太热 烫脚就行，保持10-15分钟就行，泡完然后再左右脚 按涌泉穴 各 150下。
5不要时间对着电脑手机 再就是少喝各种碳酸饮料 避免久坐，少动。
6.就是保持 保持 保持 上面5条，哈哈哈，我就是这样做的，作为参考，纯属于个人愚见，望大家相互交流。
铝厂阿勇
先问问自己是怎么肾虚的？如果没有发生器质性病变，达到急性病的临界指标，医生也不能确诊，
但是肾虚的原因只有你自己才清楚，医生不可能从你的指标上，知道你肾虚的真正原因，
肾虚肯定不是一天两天就能得的，肯定有一个或者几个生活坏习惯，叠加，慢慢加重造成的，
比如喜欢吹空调，喝凉的，口味重，喜欢吃重盐的食物，夏天喜欢睡地板，有熬夜，抽烟喝酒的习惯，房事过多，手淫过多，喜欢吃肉，等等的坏习惯加上时间，慢慢就造成肾虚，
只有首先改掉错误的生活习惯，停止伤身，才有恢复的基础，然后通过排出体内毒素，打通微循环障碍，全面补充营养，恢复内分泌平衡，改善体质，提高免疫力，
你的肾和全身，才能真正恢复健康。
健康内观阁
1.应该清淡饮食，避免劳累，注意休息，不要熬夜，吸烟，饮酒。多吃一些绿叶蔬菜和补肾的食物。
对于肾虚应该做到绝对的休息，避免一些应酬和长期的饮食、焦虑、压力等相关的因素。
2.可以选择药物进行治疗，临床上选用的药物一般是滋阴温阳补气。
3.增加体育锻炼，增强自己的体质从而改善肾虚的症状。
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 288, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/cd51fee4dda54aa980082d239b34faf2\
阿标分享农村生活美景
你好，肾虚的朋友首先要戒除手淫或节制房事，平时要经常运动锻炼，恢复元气；
其次应注意饮食滋补，食物可以吃牡蛎、黑芝麻、黑米、乌鸡、羊肉、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等锌、镁、精氨酸含量高的食物食物；
同时需要进行一定的体育锻炼，增强体质的同时也会极大的改善肾虚的症状。
希望我的回答对你有帮助，祝你早日恢复！
