痛风发作，奈何你是八尺男儿，也会弹泪，可见痛风有多痛。不少人被痛风困扰，手无法正常握物，脚不能正常行走，严重时甚至要卧床。而生活中，注意6点，可减少痛风发作。
1.戒酒
痛风患者一定要戒酒，什么酒都不能喝！因为酒精进入人体内，需要在肝组织代谢，会大量利用血液中的水分，使血液中尿酸的浓度增加，导致血中的尿酸进入组织中形成结晶，加重痛风症状。
2.多喝水
多喝水，增加排尿次数，增加尿酸的代谢。
3.注意减肥
肥胖是痛风的大忌，肥胖会引起体内高代谢状态，出现高尿酸血症、高血糖、高血脂等问题。因此，肥胖的人士要注意减肥！
4.定量运动
保持每天进行 30 分钟以上的有氧运动，有助于加快身体新陈代谢，有助于尿酸排出。
5.关节处注意保暖
温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。痛风病友应注意脚趾、膝盖等部位的保暖，避免受凉、受冻。
6.稳住尿酸水平
痛风是个慢性病，治疗不是一蹴而就的事，需要长期坚持。没痛风石的病友，把尿酸长期控制在 360 μmol/L 以下；有痛风石的，控制在 300 μmol/L 以下。
控制尿酸，不用依赖药物，可以食疗，如坚持喝菊苣栀子茶，可使已存在的尿酸盐晶体或痛风石溶解，避免新的尿酸盐晶体形成，从根本上减少痛风复发。
菊苣栀子茶：菊苣10g、栀子10g、葛根8g、桑叶5g、百合5g，水煎35分钟，趁温热饮用，每天3次左右。可取现成品冲泡，注意配方即可。
菊苣主要在吉林长白山、黑龙江、成都等少数地区栽培，它是我国卫生部公布的既是药品又是食品的物品。有很好的药用价值。研究证实，菊苣有效组分可显著降低由高血糖引发的尿酸、血糖升高，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
葛根具有祛风胜湿、活血通经、芳香醒脾而解毒的作用，是治疗急慢性痛风性关节炎及预防痛风发作的良药；百合含有秋水仙碱，可降低尿酸；栀子和桑叶也是治疗痛风临床常用药，5种物品搭配能促进尿酸代谢，从而缓解痛风症状！
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