1、油炸食品
中國人的早餐習慣，就是喜歡吃油炸食品。在油炸食品中，含有大量的反式脂肪酸，這種物質會導致高血脂，而其中腎臟作為人體重要的分解毒素的器官，它需要過濾出這些反式脂肪酸，長期大量食用會造成腎臟不堪重負，尤其是本身腎臟就不好的人，貪吃會讓病情更為嚴重。
2、楊桃
茶餘飯後，人們都喜歡吃點水果補充維生素。可以有些水果，腎不好的人不宜多吃。比如楊桃，楊桃中的酸楊桃汁能引起血肌酐突然升高，導致腎臟功能出現急性衰竭。楊桃類的水果儘量不要多吃，類似的還有香蕉、甘蔗、山楂、西瓜等。
3、燻菜
在我國，南北都有製作燻菜的習俗，臘肉、臘腸、燻豬腿等，還有一些醃菜，如北方的酸菜，南方的泡茶。這都些加工處理的食物中，都含有大量的鹽分，攝入到體內的鹽分全部都是經過腎臟代謝的，長期吃太鹹的食物，不但容易得高血壓，還會加重腎臟的負擔，有腎衰竭的隱患。
4、豆腐
豆腐是我們日常飲食中非常好的蛋白質來源，但是就像中醫說的那樣，任何東西吃的多了或者少了，都會對身體產生危害，豆腐也不例外。要知道，蛋白質不能直接排出體外，需要經過一系列的新陳代謝，在體內分解轉化含有氮的廢物，通過尿液排出體外。但是每天的排尿量是一定的，過多的蛋白質就意味著更多的氮需要腎臟處理，加重腎臟的負擔。
5、涼食
有一箇中醫世家，祖訓就是不允許後代子孫吃寒涼食物。在他的子孫中，有一個80多歲的女性，謹遵訓誡，身體健康，看上去就像50歲一樣。天氣一熱，人們都喜歡吃點冰鎮食品，或者冰鎮飲料，寒涼食物除了對脾胃不好之外，還會傷及腎臟。這是因為在吃了這些食物之後，寒氣入體就需要消耗陽氣來抵禦它們，時間一長，就會陽氣衰弱，引發腎虛。
除了飲食之外，一些不良的生活習慣是引發腎虛的原因，如久坐、憋尿、不喝水、方式不節制等。出現腎虛的情況該怎麼辦呢？
碰到這些食物，請多吃，腎會感激你！
1、果類
板栗是世界四大幹果之一，又是非常美味的乾果，同時還有胡桃仁、花生等。水果類的有聖女果、荔枝、桑葚、獼猴桃等。
2、蔬菜類
黃秋葵、韭菜，都是能狀陽的食物，還有山藥、枸杞、豇豆、洋蔥等。
3、水產類
鱸魚有很好的養腎作用，泥鰍、黃鱔，還有甲魚、生蠔、淡菜等，可適當多吃，有助於補虛生陽。
4、肉類
牛肉、羊肉、狗肉都有滋補的作用，如果配合藥材做成湯羹，就可以滋陰補陽，是非常好的食材。
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