猕猴桃你

如何预防尿结石。尿结石的产生，目前病因还不是非常明确。但是，有一种观点认为:尿液中的溶质过多，或者有泌尿系统的苯主要用于产生尿结石。这个跟每个患者自己的身体体质有关。和水质没有必然的联系。那么，如何预防结石呢！首先，多喝水，肯定是有好处的。其次呢？如果有泌尿系统的梗阻，比如说尿道狭窄，输尿管狭窄。需要及时解除梗阻，解除病因。当然如果有手术或者是排出结石，进行结石成分分析，那么可以根据结石的成分来指导患者的饮食以预防尿路结石。不过，那种指导饮食对很多患者来说比较困难。有一种简便的方法就是，如果患者反复发生泌尿系统结石，而没有泌尿系统的梗阻。患者可以更改自身的饮食习惯，或者定期更换更换饮食习惯，并且大量饮水，你每天喝水2000到3000毫升为宜，目的是让小便增多。

泌尿男科杨博士

有肾结石的病人需要注意的是怎样预防肾结石的继续发展和如何让肾结石能够自行排出！因为肾结石患者非常容易复发，预防肾结石复发又是一个长期的工作，所以如果长期通过药物预防也不现实，所以饮食预防就非常重要了！肾结石的形成需要两个条件才能形成，第一就是尿液中结晶物质含量高导致尿液浓度高，另一个原因就是尿液中水分含量降低，导致尿液浓度高而形成结石！

所以，预防肾结石的形成也有两个方向，第一就是增加水分的含量，降低尿液浓度，从而预防肾结石！方法非常简单，就是增加饮水量，正确的饮水习惯，每日平衡饮水，形成睡前饮水习惯！喝水以白开水为主，不能喝浓茶、浓咖啡、碳酸饮料等代替水分！

另一个就是通过控制饮食营养的摄入，降低尿液浓度的浓度！我们知道肾结石中草酸钙结石占肾结石的百分之七十多，所以我们日常饮食中尽量减少草酸含量高的食物摄入！平日饮食中控制蛋白质、脂肪、糖、钠盐等食物摄入！不要过量补充维生素C、D等保健品！适当的口服补充钙剂可以有效的预防肾结石的形成几率！由于许多的结石形成是因为低枸橼酸尿引起的，所以也可以平时多吃一些枸橼酸含量较高柑橘类水果！另外木耳我有很好的预防肾结石作用！

总之，对于已经形成肾结石的患者，特别是容易复发的结石病患者，日常饮食中可以适当的控制饮食！但是对于正常的人群来说没有必要过度的控制饮食，只需要平衡饮食就可以了！但是最根本的还是平时多饮水！

白衣石匠

肾结石是泌尿系统的一种常见病，多发于青壮年。一般来说，这种疾病发病率还是男性高于女性，因为男性活动量大，体内的水分相对来说就比较少，工作压力大，也容易喝酒，吃辛辣刺激性的食物。所以饮食和生活习惯对于我们人体，尤其是肾结石患者来说需要特别重视。

一、肾结石的病因

影响肾结石形成的因素很多，年龄、性别、种族、遗传、环境因素、饮食习惯和职业与结石的形成相关。机体的代谢异常（如甲状旁腺功能亢进、皮质醇增多症、高血糖）、长期卧床、营养缺乏（维生素B6缺乏、缺镁饮食）、尿路的梗阻、感染、异物和药物的使用是结石形成的常见病因。

二、肾结石饮食注意

有人说肾结石是不是含钙的食物都不能吃？结石虽然跟钙质有关系，但是也不是含钙的食物都不能吃。目前也没有哪种食物含钙量非常高，吃了就引起肾结石的。肾结石饮食方面主要注意：

1.低盐、清淡饮食，菜、汤内少放盐；

2.控制含钙丰富的食物和草酸食物，如豆类、巧克力、芹菜、菠菜、草莓、茭白、竹笋等；

3.减少蛋白质摄入，减少动物内脏摄入；

4.平时多饮水，每天的水量必须达到3000毫升以上，多运动；

5.切勿摄入高糖类食物，服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，钙和草酸均可促进结石形成，三者同时增加更易形成肾结石；

6.可常吃黑木耳、核桃、西红柿、玉米、胡萝卜，含维生素A和矿物质元素的食物；

7.最主要保持饮食均衡，荤素搭配，补充多种维生素，多食用蔬果类，不要偏食。

胃肠肝胆外科曾医生

肾结石病人饮食需要注意些什么？这是个结石患者都比较关心的问题，因为结石很容易复发，有统计结石患者5-10年的复发率能达到一半以上。要注意饮食，首先先要了解结石的成分。尿路结石成分有多种，最常见的是草酸钙结石，其他包括尿酸，碳酸及磷酸盐类结石。不同成分的结石，饮食预防注意事项也不一样。下面简单介绍一下几种结石成分的预防，附自己手术后的三张结石图片。

草酸钙结石的饮食注意事项：草酸钙结石是结石成分中最多见的一种，外观黑色或棕褐色，其中一水草酸钙质地较硬，二水草酸钙相对松散。所以草酸钙结石患者要少吃一些含草酸高的食物，包括菠菜、大黄、芒果、草莓、芝麻、巧克力、茶叶、坚果（核桃，栗子 杏仁）等。

尿酸结石的饮食注意事项：尿酸是嘌呤的代谢产物，如果摄入过多或代谢紊乱，会造成体内尿酸过高而引起尿酸结石，尿酸结石外观黄色，质地较硬，X线透光。饮食注意：1 限制嘌呤摄入，严格食用肉、鱼、虾、等富含嘌呤的食物，还有动物的内脏，豆制品，蘑菇等。另外啤酒可以造成尿液酸化，应严格戒酒。2 首选低嘌呤的食品，如米、面、蛋、奶、蔬菜、水果等。3 碱化尿液，常食富含枸橼酸钾的柑桔类水果。

感染性结石：外观表现灰白色，表面粗糙易碎，和脲酶阳性细菌引起的泌尿系统感染有关，这种结石治疗需要控制感染，饮食方面注意酸化尿液，这种结石成分复发率较高。

结石患者需要少吃钙吗？其实相反，有研究报道，饮食中的草酸和钙可在肠道内相互结合形成不溶性的草酸钙后随粪便排出，低钙饮食反而会造成肠道内游离的草酸增多，吸收后从尿中排泄时导致尿草酸增加，因此更容易引起结石。另外体内枸橼酸可以与钙盐结合，形成枸橼酸钙，可以预防结石的形成。

总结一下：结石患者最好根据结石成分来指导饮食，草酸钙结石少吃含草酸高的食物，尿酸结石少吃含尿嘌呤高的食物，不管什么成分，平时要多饮水和活动，才能更有效的预防结石复发。分享知识，助力健康，我是许医生，欢迎补充交流，有问题可加关注或下方留言。

泌尿许医生

肾结石患者需要多饮水，避免过多饮茶，咖啡等饮料，饮水后适度运动，如跳绳，体操等，可预防结石形成。

家庭式疗法:

1.多饮水。水有助于肾脏把结石冲出体外，因此，每天水的摄入量因增加到1.9至2.8升。相当于每天8至10杯水。

2.在饮食中添加柠檬，偶尔挤些柠檬汁到喝的水里或吃些含柠檬汁的食物。每天可以喝1/2杯(125ml)纯柠檬汁。

3.限制盐和蛋白质的摄入，把每日钠盐的摄入量降低到3g或更少，适量的食用肉类蛋白。

4.增加纤维摄入，在尝试排出肾结石时，多吃些全麦食物和新鲜蔬菜。豆类，小麦，和米糠中都含有这种物质。

5.不要喝饮料。尽量避免摄入咖啡因，为了安全考虑还是选择无咖啡因的饮料。

6.睡前不要喝奶

7.保持锻炼。定期锻炼有助于肾结石移动，因此建议进行轻至中度锻炼。

8.减轻压力。

9.水果可以多吃西瓜，香蕉，梨。

美小护兰兰

你好，肾结石患者饮食应以清淡、低蛋白、低脂肪为主，饮食要多样化。

尿酸结石患者应采用低嘌呤饮食，少吃动物内脏和鱼虾等富含嘌呤的高蛋白食物。多吃碱性食物如牛奶、水果等。

磷酸盐结石患者要采用低磷饮食，宜多吃酸性食物如肉、蛋、鱼及特定水果蔬菜，如芦笋、南瓜、番茄。

含钙肾结石患者要避免高盐、高尿酸、高动物蛋白和高糖饮食及高纤维饮食。

草酸盐结石患者应少吃富含草酸的食物如菠菜、土豆、坚果等。

最后提醒大家，肾结石患者还要多喝水，以促进结石的排出。

肾病常识

肾结石饮食需要注意：

1、饮水量一点要足，大量饮水可以降低草酸、尿酸等成石因素（现成物质）在体内的浓度，调节尿液的ph值，可以减少结石的形成。一般是2000ml以上，特别注意：睡前可以饮水500ml左右。

2、根据不同的成分结石饮食上各有差异

典型的有

①草酸钙结石：草酸盐多为内源性，所以饮食比较难有效果。首先大量喝水，避免含草酸和钙较高的食物，比如菠萝、甜菜、芦笋、油菜、海带、虾米、香菇、核桃、豆类（或制品）、牛奶、榨菜等。另外不要服用大量Vc，可以服用叶酸或B6.必须限制Vd的摄入。可以多吃碱性食物，碱化尿液。

②磷酸钙/镁铵结石

需要低钙、低磷饮食，需酸化尿液。

避免摄入蛋、牛奶、花生、大豆及制品，绿叶蔬菜、瘦肉及内脏、脑髓等。可以多吃米面（酸性食物）。可以口服磷结合剂，减少磷的吸收。

③尿酸结石

限制蛋白质摄入，避免嘌呤高的食物，不要喝酒，喝咖啡等。肉少吃。牛奶和鸡蛋可以适量。增加蔬菜（低嘌呤）和水果，可以榨汁喝。

尿酸结石患者一般体型都胖，所以也需要选择低能量饮食。

仅做参考，具体执行还需遵照医嘱。

西蒙不萌

肾结石应该怎样注意饮食？

合理饮食，对于预防和治疗肾结石是一个很重要的方面。先简单的了解下结石的成因，对防止结石的发生是有帮助和益处的。

结石包括肾结石、输尿管、膀胱和尿道结石，称为尿路结石。是一种常见症，好发于青中年，饮食营养与结石形成有密切关系。其原因是对动物蛋白、糖和脂肪的摄入高有关。

为什么摄入动物蛋白、糖和脂肪会使尿路结石发病卛增高呢？大多数尿路结石都是含钙结石，其成分多为草酸和尿酸，是尿液中常见的晶体盐类。这些晶体正常时呈溶解状态，而在过量时则易沉淀、或围绕一个核心沉积，形成结石。摄入过多的动物蛋白、糖和脂肪则可增加尿液中的草酸盐，因而会促使结石的形成。

因结石和饮食关系密切，所以，在饮食上要注意:

1、多饮水，多饮水可增加尿量，把可形成结石的“危险”分子稀释，对于形成的小结石，及早把它随尿液排出。每天饮水量应在2000～2500毫升以上。维持尿液清淡。

2、限制超额营养。合理膳食，过多摄取动物内脏和肉类，就可使血和尿中的结石危险因子大量积聚。

3、不要大吃大喝，要控制高蛋白、高糖、高脂肪的饮食，以减少形成结石的危险性，可适当吃些粗粮。

4、注意忌食和结石形成有关的食物。如含草酸高的有菠菜、甜菜、可可、红茶、巧克力、土豆、西红柿、桔子等，含尿酸高的食物有动物内脏、鱼、肉、海产品、咖啡、花生等，含钙高的食物有牛乳、乳酪和豆制品等。

5、可以服用药物治疗。饮食结合药物治疗效果更好。

幸福一家人140113721

肾结石对于我们大家来说都不陌生，由于现在环境及饮食的影响，肾结石的病人也越来越多。前段时间在门诊就碰到一位患者在体检时发现自己有肾结石，听同事介绍肾结石发作时疼痛剧烈，很是害怕，因此来医院咨询肾结石的注意事项，尤其是日常饮食的禁忌。那么，对于肾结石患者在饮食上有什么注意的呢？

首先，大家需要了解一下肾结石的分类，不同种类的肾结石其饮食注意略有不同。肾结石分为草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸盐结石、磷酸铵镁结石、胱氨酸结石。其中胱氨酸结石是一种较为罕见的遗传因素导致的结石，因其与饮食关系不大，故没有特殊的饮食禁忌。对于含钙结石（草酸钙结石、磷酸钙结石）为主的患者，在饮食上要注意控制钙的摄入，以防尿中钙质沉积形成结石。除此之外，对于草酸钙结石患者来说，还要减少草酸盐（如菠菜、番茄、坚果、甜食等草酸盐含量高食物的）的摄入。对于尿酸盐结石为主的患者，需减少嘌呤类食物的摄入，禁食动物内脏、海鲜、啤酒、奶茶等含嘌呤高的食物。

其次，虽然结石的种类不同，需要注意的饮食各不相同，但是在临床上很难见到一种单一的结石类型，一般结石多为几种结石混合而成。因此，在饮食上都要注意，同时还要注意清淡饮食，多饮水，以促进结石的排泄。

最后，肾结石的形成除了与饮食相关外，还与感染、尿路梗阻等因素有关，因此在日常生活中还需要注意预防感染，增强体质。此外还要保持愉悦的心情，坚持锻炼，以增强机体的免疫力，并养成良好的饮食习惯，预防结石形成。

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生命召集令

肾结石这个病不见得全是饮食引起的，不过，已经肾结石了，饮食确实需要注意了。下面我就来叨咕叨咕。

1、第一条，永远都是保证饮水量

喝足够的水，不仅是预防结石，还是对于结石患者，足量喝水同等重要。

不像胆结石，肾结石是盐结晶，所以多喝水是可以降低肾结石风险的。

中国居民膳食指南推荐，成人每天饮水1.5-1.7升，白开水就挺好。

2、是不是要少吃钙？

既然肾结石主要是草酸钙，那肾结石患者或者为了预防肾结石，是不是要尽可能少吃钙呢？

其实按照统计数据，摄入钙较多的人群，其患肾结石的风险反而降低。要形成肾结石，进入血液或者尿液中的钙才行，而不是消化道里的钙。

反而，在消化道里钙跟草酸结合形成不溶物，草酸进入不到体内，还能降低食物中草酸被吸收的可能，也就相当于降低了体内草酸钙结晶的风险。

所以，撇开骨质疏松不说，也不要轻信肾结石就不能吃含钙高的食物，还是得保证钙的充足摄入。

还有一点很重要，那就是少盐，因为盐里的钠会加大尿钙浓度，这对于肾结石患者还是不利的。

3、少吃高草酸含量的食物

要知道，血钙也就是血液中的钙浓度是要维持一定浓度的，所以，只能追求尽可能少的草酸。

草酸普遍存在于植物中，尤其是绿叶蔬菜。所以像菠菜之类，先焯水去掉大部分草酸；还有茶水，尽量少喝。虽说这个肾结石中的草酸不见得是来源于食物，但是对于肾结石患者，食物中过多的草酸绝对增加发作的风险。

草酸不仅来源于食物，人体内本身自己就能产生草酸，比如维生素C的代谢产物就有草酸，所以，对于肾结石患者，维生素C摄入不要太多。

姜丹，国家二级公共营养师，今日头条签约作者。

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